Дневник потребляемой вами пищи ключ к снижению лишнего веса

Ведение дневника питания — детальный отчет того, что вы ели и пили, и какое количество калорий содержала ваша еда, помогает бороться с лишним весом, считают американские ученые.

В исследовании приняли участие 1685 мужчин и женщин средних лет. Ученые обнаружили, что те участники, которые в течение шести месяцев вели дневник почти каждый день, потеряли вдвое больше веса, чем те, кто этого не делал.

Полученные данные подтвердили результаты предыдущих исследований, в которых говорилось, что ведение дневника помогает людям худеть, и даже некоторые компании по борьбе с лишним весом уже используют их в программах потери веса.

По мнению ученых, это дает возможность человеку оценивать сколько калорий он потребляет и сколько их содержится в еде, которую он собирается съесть. Это очень дисциплинирует и приносит ощутимые результаты, считают специалисты.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2016 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU