Что важно знать о правильном питании будущим мамам

На благоприятный исход и течение беременности, на внутриутробное развитие ребенка, на благоприятный исход родов не последнее влияние оказывает рациональное питание для беременных. Питание для беременных играет одну из главных ролей в профилактике анемии, внутриутробной гипотрофии, токсикозов будущих мам, аномалий родов и так далее. За время вынашивания плода будущая мама прибавляет в весе на восемь-одиннадцать килограмм. В

первые три месяца и в седьмой, восьмой и девятый месяцы беременности у женщин происходит наибольшая еженедельная прибавка в весе, что плохо влияет на состояние плода.

анонс статьи – Какие проблемы решит школьный психолог
… Важная часть работы школьного психолога — тесты и тренинги по нескольким направлениям. Это может быть и диагностическая работа (тестирование, опросы, анкетирование), в средней и старшей школе — профилактика зависимостей (курение и алкоголизм), а также асоциального поведения в целом. Часто психологи проводят консультирование родителей, как индивидуальное, так и с привлечением других специалистов.

Начиная с пятого месяца беременности женщина не должна прибавлять в весе более чем на триста — триста пятьдесят грамм за семь дней. Прибавка в весе у женщин происходит за счет веса сам ого плода (три с половиной килограмма), веса околоплодных вод и матки (шестьсот пятьдесят — девятьсот грамм), за счет увеличении молочных желез (четыреста грамм), увеличения объема циркулирующей крови и межклеточной жидкости (один килограмм восемьсот грамм) и за счет жира (один килограмм шестьсот грамм).

Питание для беременных должно быть строго подчинено определенному режиму и не должно сильно отличаться от рациона, к которому женщина привыкла до беременности. В первые три месяца беременности у плода начинают формироваться органы, поэтому питание для беременных должно содержать достаточное количество белка, минеральных веществ и витаминов. Для женщин, рост которых не превосходит ста пятидесяти сантиметров и вес — пятидесяти килограмм начиная с самых ранних сроков и всю первую половину беременности калорийность питания должна соответствовать 2100 — 2300 ккал. В этот период питание для беременных должно содержать белков — 100 грамм, жиров — 65 грамм, углеводов — 320 грамм.

Для женщин, чей рост колеблется от 155 — 165 сантиметров и вес не более 60 килограмм, калорийность питания должна соответствовать 2400 — 2700 ккал. Питание для беременных в этом случае должно содержать белков — 110 грамм, жиров — 75 грамм, углеводов — 355 грамм.

Будущие мамы, рост которые выше 170 сантиметров суточное питание должно по калорийности соответствовать 2700 — 2900 ккал, и включать белков -1250 грамм, жиров — 85 грамм, углеводов — 400 грамм. В первые четыре — пять месяцев беременности питание для беременных должно быть четырехразовым, причем в строго установленные часы: 800 — 900 — первый завтрак, 1100 — 1200 — второй завтрак, 1400 — 1500 — обед, 1800 — 1900 — ужин и 2100 — стакан кефира.

из сборника Афоризмы и высказывания о беременности и материнстве
… С возрастом мы продолжаем играть, вот только игрушки становятся опаснее и дороже.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2016 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU