Что нужно изменить в своей жизни, чтобы забеременеть

Для многих женщин беременность – самое важное событие в жизни, и готовятся они к нему заранее. Многие предварительно консультируются у семейного психолога и гинеколога, переходят на правильное питание и следуют эффективной диете, принимают витамины и отказываются от вредных привычек. Правда, не всем такие меры помогают. Если зачатие ребенка стало для вас неразрешимой задачей – внимательно изучите следующий материал. В нем собраны главные причины, по которым женщины не могут забеременеть.

Почему вы не можете забеременеть…

из статьи – Рекомендации беременным женщинам
… Не садитесь на диету. Во время беременности не прописанная врачом диета может привести к тому, что вашему малышу будет не хватать питательных веществ. Ешьте фрукты, злаки, вареные бобы с хлебом или сыр и крекеры. Старайтесь употреблять на 300 килокалорий больше своей обычной дневной нормы.

Причин может быть много. От серьезных заболеваний у вас или вашего мужа до банальной нехватки витаминов или же вашей излишней зацикленности на своем желании стать мамой (в медицине даже существует такой термин, как «психологическое бесплодие»).

Что говорят психологи?

Если вы с утра до ночи сидите на форумах для планирующих и изучили беременность так, что можете принимать роды, – ваш диагноз очевиден: вы зациклены на своем желании стать мамой. К сожалению, это очень плохой признак. Как правило, организм сопротивляется столь сильному воздействию и ставит «блок» на беременность.

Из-за нервного стресса не наступает овуляция или не прикрепляется зигота. Ваша задача – выбросить все книги по популярной гинекологии, отдать фикус подруге, забыть пароли на форумах, купить валерьянку и отложить зачатие, к примеру, на три месяца. Вполне возможно, что вы забеременеете после первой же ночи любви, а не тщательного планирования.

Между прочим, медицине известна масса примеров, когда у пары с многолетним стажем бесплодия, появлялся ребенок только после того, как они усыновляли малыша из детского дома или же просто-напросто «отпускали» проблему. Впрочем, существует и другая теория.

Иногда беременность становится навязчивой идеей только потому, что женщина пытается решить при помощи ребенка свои проблемы (привязать мужчину или убедить себя в том, что она хочет с ним быть, уйти с работы, принять новую социальную роль). И здесь вновь вступает в дело подсознание, которое не позволяет столь страстному желанию сбыться.

Прежде чем начинать планирование, постарайтесь разобраться в себе. Ребенок не панацея от всех бед, напротив – проблемы в отношениях после появления малыша могут только усугубиться. Решите все свои вопросы, прекратите зацикливаться и доверьтесь природе (по крайней мере, в первый год планирования).

5 тривиальных причин, мешающих вам забеременеть…

Причина № 1. Курение. Никотин негативно влияет на овуляцию, затрудняет имплантацию и ускоряет приближение менопаузы на один-два года. Неполезны сигареты и для вашего мужа. Курение меняет морфологию спермы и влияет, прежде всего, на подвижность сперматозоидов. Кроме того, у курящих мужчин проблемы с эрекцией возникают в три раза чаще, чем у тех, кто ведет здоровый образ жизни.

Причина № 2. Более двух чашек кофе. Кофеин так же снижает фертильность. Ученые пришли к такому выводу после того, как завершилось крупное исследование с участием 9000 женщин. В течение 13 лет участницы эксперимента, ранее перенесшие процедуру ЭКО, пытались забеременеть естественным путем. За это время у 1350 женщин родились дети. Проанализировав все факторы, ученые пришли к выводу, что ежедневное употребление четырех чашек кофе, крепкого чая или других напитков, содержащих кофеин, снижает вероятность зачатия на 26%.

Причина № 3. Неправильное питание. Жесткие диеты ведут к проблемам с овуляцией, гемоглобином и гормональным фоном. Именно поэтому во время планирования лучше не ограничивать себя и не пытаться избавиться от извечно лишних двух-пяти килограммов /correction-transion/.

Очень полезны для женщин репродуктивного возраста такие продукты как морская рыба, печень трески, ламинарии (восполняют недостаток йода), семечки и оливковое масло (богаты витамином Е), черная смородина, апельсины, клюква (содержат витамин С), а также зеленые овощи, хлеб грубого помола и яйца (обеспечивают запасом фолиевой кислоты).

А вот чрезмерное употребление сои (читайте колбасы, магазинные котлеты и пирожные), по мнению английских ученых, может мешать зачатию. Впрочем, слишком сильно увлекаться усиленным питанием не стоит. Лишний вес (плюс 15–20 и так далее килограммов к вашему идеальному весу) повышает уровень эстрадиола, что может быть причиной бесплодия.

Причина № 4. Недостаток витаминов. Любой гинеколог на стадии планирования пропишет вам фолиевую кислоту (три миллиграмма в день – можно единовременно) и витамин Е (200 миллиграммов в день). Удивительно, но факт: довольно часто именно это мера оказывается решающей.

Причина № 5. Чрезмерные тренировки. В идеале силовые упражнения, аэробику и шейпинг, предполагающие скручивания и работу с прессом, в период планирования беременности лучше заменить на плавание, йогу (некоторые асаны благотворно влияют на цикл) и танцы (так, танец живота в народе даже называют танцем плодородия, поскольку он стимулирует овуляцию).

Однако в действительности все зависит от того, к каким нагрузкам вы привыкли. Если вы десять лет подряд занимаетесь силовыми тренировками, скорее всего ваш организм уже адаптировался к подобным нагрузкам и они не могут сказаться на вашей способности зачать ребенка.

К тому же не стоит впадать в крайности и вести исключительно сидячий образ жизни. Трудоголизм чреват не только нервными срывами, но и застоем крови в малом тазу (а это уже может привести и к спаечным процессам, и к отсутствию овуляции).

Кроме того, на возможность забеременеть влияют и стрессы, и чрезмерное употребление алкоголя, и прием некоторых лекарств (к примеру, антиязвенных или понижающих давление) и возраст будущих мамы и папы.

Так, у женщин после 35 лет овуляция происходит всего четыре-пять раз в год, а у мужчин старше 45 – как правило, меняется морфология спермы. Впрочем, не стоит отчаиваться. Самое время делать выводы и принимать те или иные меры!

ВНИМАНИЕ!

Разумеется, это все полумеры. Не стоит откладывать поход к гинекологу уж в слишком долгий ящик. Запомните: если после года активного планирования (секс, как минимум, два раза в неделю) вы так и не обнаружили на тесте заветные две полоски, самое время идти к врачу и выяснять причину бесплодия (к сожалению, именно этот диагноз появится в вашей карте).

из статьи – Рекомендации беременным женщинам
… И в заключении, мы предлагаем Вам во время беременности завести «Мамин дневник». В нем Вы сможете записывать вопросы, которые хотите задать наблюдающему вас гинекологу, а также рекомендации со стороны доктора.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2016 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU