Итак, под конец сезона арбузов я решила рассказать о арбузной диете. Арбузная диета – это очередная моно диета, о полезности которых существуют самые противоречивые сведения. Но не стоит их также недооценивать. Определенную пользу для похудения такие диеты все-таки дают.
Что же это такое – диета из арбуза? Рецепт ее не хитр. Нужно целый день употреблять в пищу один только арбуз. Сколько? Определить очень просто – разделив ваш вес на 10, получим количество съедаемого арбуза в килограммах. Нужно разделить эту огромную порцию на 5-6 приемов. Если уж совсем станет тяжело, можно дополнить рацион черным хлебом.
Не стоит слишком увлекаться диетой. Ее продолжительность — не более 4-5 дней. К тому же стоит помнить, что если у вас есть проблемы со здоровьем, а именно камни в почках, колиты, проблемы с мочеполовой системой, да и общее состояние неважное – откажитесь. В таком случае лучше использовать что-то менее экстремальное. К тому же необходимо следить за своим самочувствием – если оно начало резко ухудшаться, диету стоит сразу же прекратить.
Еще одним важным аспектом арбузной диеты является питание после диеты. Конечно, без изменения питания невозможно закрепить результат. Так что недели 2 придется посидеть приблизительно на таком рационе:
На завтрак – овсяную кашу на воде. Можно добавить какого-либо белкового продукта -например сыра.
На обед – овощной салат и немного нежирного мяса.
На ужин – как не странно, но арбуз. Съедать его нужно 2-3 килограмма.
Полезным моментом при арбузной диете является мочегонные свойства арбуза. Вместе с мочой организм очищается от ненужных и вредных шлаков. Существуют рецепты очищения организма с помощью арбуза (например поедание арбуза с черным хлебом на протяжении 3 недель, пока из почек не начнет выходить песок). Но все они неоднозначно оцениваются врачами. Рекомендовать такие методики я ни в коем случае не могу, хотя опыт применения их на своем организме имеется. Для такой очистки необходимо иметь очень крепкий и здоровый организм. Иначе вред, нанесенный ему, перевесит все плюсы.
Арбузная диета – довольно неплохой вариант сбросить несколько лишних килограммов, но помните – без изменения привычек в питании никакая диета не поможет!
