Апельсиновая диета три недели на цитрусовых минус 10 кг!!!

Опытные спортсмены, чтобы быстро похудеть накануне соревнований, практикуют жесткую, но эффективную диету – а именно сутки едят одни только лимоны. Правда, лимоны не единственные цитрусовые, которые помогают быстро похудеть и вернуть себе идеальную фигуру. Жиросжигающим свойством обладают и апельсины. Причем на целебных свойствах апельсина построены как минимум две диеты – о них и пойдет речь далее.

— Но ведь это же равиолли.

— Ну они же пельмени!

— Да, но ведь они все-таки равиолли!

— Михалыч — сначала они — пель-ме-ни. А потом уже все остальное. Михалыч, ну это пельмени!..

— М-да, равиолли…

Особенности национальной рыбалки

Апельсиновая диета

Апельсины – не только источник витамина С, но и продукт, который в сочетании с животными белками повышает выработку гормона, способствующего сжиганию жиров. Также апельсины выводят токсины и шлаки из организма.

Диета рассчитана на три недели, с суточной калорийностью 1200 ккал. Примерный сброс веса на данной диете – минус 8-10 кг.

Первая неделя

Каждые три часа необходимо съедать по одному апельсину (всего 1 кг за день). Кроме этого, в дневном меню – два вареных яйца и два литра чистой воды без газа. Следующие две недели будут более гуманными.

Вторая неделя

Необходимо употреблять1 кг апельсинов в сутки и пить воду, также разрешена порция каши на воде. Каша может быть слегка соленая или нейтральная, но не сладкая. Из круп рекомендуется выбрать гречневую, овсяную, перловую, пшенную. Приятная новость — кашу можно есть на завтрак, обед и ужин в любых количествах.

Третья неделя

Меню: 1 кг апельсинов в сутки и вода. Каши заменить на фрукты и овощи. Последние можно есть как сырыми, так и отварными или приготовленными на пару, в духовке, в микроволновой печи. Объемы порций не ограничены.

Данную диету разрешено практиковать два раза в год.

Есть второй вариант апельсиновой диеты, трехдневный. Потеря веса за этот период будет меньше, нежели за три недели, около 2-3 кг.

День 1

Завтрак: кусочек белого хлеба, апельсин, 100 граммов овсяных хлопьев, запаренных кипятком.

Обед: два кусочка хлеба из отрубей, кусочек лосося на листовом салате, заправленный лимонным соком. На десерт – 100 граммов йогурта, апельсин и 1 чайная ложечка меда.

Ужин: небольшая порция печени, обжаренной с шампиньонами в минимальном количестве растительного масла. Горсть малины (или других ягод) с йогуртом, апельсин.

День 2

Завтрак: кусочек белого хлеба со сливочным маслом, яйцо всмятку, 100 мл. апельсинового сока.

Обед: немного отварной фасоли и листовой салат, хлеб с маслом и апельсин.

Ужин: кусочек отварной постной свинины, картофельное пюре, тушеные кабачки и морковь. Стакан йогурта, 100 граммов свежего ананаса, апельсин.

День 3

Завтрак: два кусочка хлеба с маслом и двумя кусочками сыра, ломтик дыни.

Обед: салат из отварной свеклы, моркови и зелени, порция риса с говядиной, апельсин.

Ужин: немного отварной курицы со сладким перцем, отварные брюссельская капуста и брокколи, апельсин.

Данную диету разрешено практиковать не более двух раз в месяц.

Противопоказания

Апельсиновая диета запрещена людям, страдающим аллергией на цитрусовые. Кроме того, если вы увидели на коже покраснения или высыпания, немедленно прекратите диету.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2016 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU