Анемия беременных

В вашей жизни случилось прекрасное: вы ждёте малыша! Но это не только счастье, но и огромная ответственность — в первую очередь за своё здоровье.

Одна из распространенных опасностей, которая подстерегает будущую маму с первых дней беременности, — анемия. Это заболевание крови, связанное с пониженным содержанием в ней гемоглобина, при этом в организме возникает дефицит железа.

из сборника Афоризмы и высказывания о беременности и материнстве
… Все мы рождаемся милыми, чистыми и непосредственными; поэтому мы должны быть воспитаны, чтобы стать полноценными членами общества. Джудит Мартин

Симптомами анемии являются слабость, тошнота, одышка, ломкость и повышенное выпадение волос.

К сожалению, это заболевание очень распространённое, и подвержены ему люди любого пола и возраста, хотя всё-таки женщины болеют анемией чаще из высоких кровопотерь во время менструации. Особенно велик риск заболеть зимой и весной, когда не хватает витаминов. Но для беременных, особенно имевших раньше обильные, долгие месячные, анемия представляет буквально двойную опасность — и для мамы, и для формирующегося ребёнка.

У беременных, больных анемией, намного чаще бывают токсикоз и отёки, повышается артериальное давление, выше риск выкидыша, преждевременных или осложнённых родов.

Дети, чьи мамы болели анемией во время беременности, часто в возрасте года заболевают ей и сами. К тому же они чаще простужаются и страдают диатезом, чем те, чьи мамы были здоровы.

Конечно, вам всеми силами нужно постараться, чтобы вы и ваш малыш избежали этой зловредной напасти! Для этого в первую очередь нужно правильно питаться — ведь вы теперь едите за двоих, вашему крошке достаётся то же, что и вам! В вашем рационе должно быть достаточное количество железосодержащих продуктов. В первую, очередь это, конечно, продукты животного происхождения: мясо, рыба, птица и субпродукты. Что-нибудь из этого набора должно присутствовать на вашем столе ежедневно. Но и растительной пищей тоже пренебрегать не следует. Много железа содержится в гречке, яблоках, моркови, гранатах, молодом картофеле, особенно запечённом или сваренном с кожурой. Однако полностью вегетарианский рацион при беременности всё же нежелателен. Из мяса в кровь поступает 6% чистого железа, из рыбы — 3%, а из овощей и фруктов, даже самых «металлических», — всего две десятых процента. Так что если вы являетесь вегетарианкой по убеждениям, обязательно известите об этом консультирующего гинеколога в самом начале беременности. Дальше будете думать вместе.

Но даже если вы будете принимать с пищей достаточно железа, оно не сможет поступить в кровь без сопутствующих его усвоению веществ. Наиболее важным из них является витамин С. А это значит, что вашем рационе должны непременно присутствовать лимоны, апельсины и апельсиновый сок, различные сорта капусты, клюква, свежая или протёртая с сахаром клубника. В день нужно съедать не менее 75 грамм витамина С. То есть столько, сколько его содержится, например, в одном стакане свежевыжатого апельсинового сока.

Необходим для правильного усвоения железа и витамин В12. Его источниками являются в первую очередь молочные продукты, а также мясо и яйца.

Другой надёжный борец с анемией — фолиевая кислота. Она содержится в свежих овощах и фруктах.

Правильно сбалансированный рацион беременных должен состоять на 40 % из продуктов животного происхождения и на 60 % — растительного. И, конечно, вся еда должна быть свежей, качественной и аппетитной. Не забывайте об этом, и тогда у вас и вашего малыша всё будет железно!

Евгения Симионова

из рассказа – Записки эмбриона, о разговоре эмбриона с матерью, читайте на этом сайте
… Я уже рассказывал, что я люблю спать? Я почти всегда сплю. А когда не сплю, то играю. Например отталкиваюсь ногами от пола и лечу в потолок. Здорово ведь?

Об авторе
Всё, что свершается, — свершается наилучшим возможным образом при той нравственности и этике, что свойственны людям.
Поделиться

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2016 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU