Алкоголь сжигает жир! можно ли быстро похудеть, употребляя алкогольные напитки

Сладкое, мучное и алкоголь – вот главные «враги» идеальной фигуры. В этом вопросе диетологи остаются непреклонны. Однако и в своде принципов правильного питания есть «лазейки». Например, так называемая «кремлевская» диета допускает употребление алкоголя – причем, энергетическая ценность водки и коньяка в данной системе похудания «обнуляются». Другие методики снижения веса предполагают включение в рацион сухого вина. Очевидно, что лишать себя удовольствия выпить за ужином бокал шампанского не стоит, главное – соблюдать меру и учитывать калорийность алкоголя.

— Гарфилд, ты счастлив?

— Нет еды — нет счастья.

Гарфилд (Garfield)

Калорийность алкоголя

Если вы относитесь к числу тех, кто следит за своей фигурой, то наверняка знаете, что калорийность алкоголя весьма высока. Конечно, в силу многих убеждений, в том числе о здоровом образе жизни, стоит отказаться от горячительных напитков вообще. Но что делать, если предстоит праздник и хочется побаловать себя коктейлем или бутылочкой пива? Можно, конечно, заменить алкоголь минеральной водой или соком, а можно подобрать наименее вредный для фигуры вариант. Для этого вам понадобится подсчитать калорийность алкоголя.

Калорийность алкоголя. Калорийность вина, пива, коньяка

Если спросить мнение диетологов об уместности применения алкоголя во время диеты, то можно столкнуться с двумя совершенно противоречивыми высказываниями. Одни из них считают, что калорийность алкоголя настолько велика, что никак не совместима с диетой. Другие же более благосклонны и призывают девушек, сидящих на диете, позволять себе иногда небольшие дозы алкоголя, чтобы снять стресс и напряжение.

Гурманы и эпикурейцы, к которым традиционно причисляют французов, не только позволяют себе сухое вино во время обеда или ужина и полагают, что такое дополнение к вкусной еде благоприятно сказывается на состоянии организма в целом. И это понятно. Несмотря на то, что калорийность сухого вина немаленькая, оно способно ускорить обмен веществ, устранить застойные явления, препятствовать образованию тромбов.

Сухое вино в небольших количествах – это также кладезь витаминов и микроэлементов, отличный антидепрессант и просто прекрасный способ дополнить трапезу. Американские диетологи также достаточно лояльно относятся к употреблению алкогольных напитков во время диеты. Они включают в свои диеты газированные вина, виски, сладкие ликеры и шампанское.

Калорийность алкоголя подобных видов очень велика. Особенно калорийны сладкие ликеры. Но если употреблять их в разумных количествах, это никак не скажется на вашей фигуре, так полагают диетологи в Америке. Более того, если рассматривать употребление алкоголя как способ снять стресс, то это может воспрепятствовать неумеренному употреблению пищи людьми, которые привыкли «заедать» свои переживания.

Еще одна приятная новость для любителей выпить. Оказывается, калорийность алкоголя уступает сладким безалкогольным напиткам: коле, лимонаду и прочим газировкам. Поэтому, если перед вами стоит выбор выпить стакан колы или 150 граммов сухого вина, смело выбирайте последнее. Такая доза алкоголя никак не повредит вашему здоровью, и фигуре в частности.

А что же делать любителям пива? Ведь все мы наслышаны о пивном животике и прочих прелестях хмельного напитка. На самом деле, ситуация не настолько катастрофична. В среднем калорийность одной бутылки (0,5 литра) составляет порядка 200 ккал. Пиво «лайт» менее калорийный продукт по сравнению с традиционными сортами. Поэтому желающие похудеть могут смело побаловать себя таким напитком.

Если, конечно, это не будет систематично. В настоящее время к удивлению приверженцев диетической пищи разработаны целые алкогольные диеты. К примеру, у тех же французов в почете винные диеты. Они считают, что такая диета благотворно сказывается на пищеварительной системе и способствует похудению, несмотря на высокую калорийность алкоголя.

Если вы намерены включить горячительные напитки в свою диету, то предлагаем вам посчитать калорийность алкоголя. Для этого необходимо определить градус основного составляющего алкогольного напитка. К примеру «Кровавая Мэри» состоит из водки (50 граммов) и томатного сока (100 граммов). Калорийность водки в этой пропорции составляет примерно 130 ккал.

Томатный сок сам по себе относится к диетическим напиткам с низким содержанием калорий. Таким образом, подобный коктейль никак не скажется на фигуре, если употреблять его в разумных дозах. Но стоит также обратить внимание, что калорийность алкоголя – это не самое основное.

Таблица калорийности алкоголяЛикеры – от 300–350 ккалВодка, виски, ром, джин – 250 ккалБутылка пива (0,5) – около 200–250 ккалКрепленое вино – 200–250 ккалБренди, коньяк – 175 ккалВермут сладкий – 170 ккалВермут сухой – 120 ккалШампанское полусладкое – 120 ккалПолусладкое вино – 80–100 ккалШампанское сухое – 85 ккалСухое красное вино – 65–86 ккалСухое белое вино – 60–85 ккал

Следует учитывать свойство горячительных напитков разжигать аппетит. Именно поэтому диетологи настоятельно рекомендуют употреблять алкоголь в небольших дозах. Двух бокалов шампанского или сухого вина будет вполне достаточно. Если же вы предпочитаете более крепкие напитки, то ограничьтесь 100 граммами.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2016 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU