Алхимия лечебной ванны

Весенние сквозняки часто приводят к простуде, из-за которой хочется забраться в теплую лечебную ванну, расслабиться и забыть обо всем на свете. За этим естественным желанием стоит стремление организма к восстановлению сил и оздоровлению. Последние исследования показали, что регулярное «размокание» тела в теплой воде улучшает микроциркуляцию и повышает иммунитет организма.

Во многих странах водные процедуры относят к оздоровительным программам. Например, в Германии врачи зачастую прописывают пациентам вместо таблеток посещение меди-СПА-центра, где можно чередовать сауны и бани с тонизирующим гидромассажем и целебными ваннами (с солями Мертвого моря, грязевыми и т.п.).

5 пунктов назначения лечебной ванны дома

В следующий раз при первых признаках простуды или бессонницы просто примите лечебную ванну, с солью, маслом или эссенцией под конкретную задачу, будь то увлажнение кожи или борьба со стрессом.

1. Остановить простуду с помощью лечебной ванны

Добавьте в ванну морскую соль, пропитанную цитрусовым маслом (грейпфрут,лимон и апельсин являются натуральными антисептиками). Полезно чередовать процедуру с эвкалиптовым маслом. При вдыхании эвкалиптовых паров стимулируются назальные рецепторы, что облегчает заложенность носа. Противовоспалительные свойства эвкалипта снижают симптомы бронхита.

Совет. Перед тем, как залезть в ванну, помассируйте тело мягкой сухой щеткой с натуральным ворсом. Так вы не только поможете коже избавиться от омертвевших клеток, но и простимулируете циркуляцию и приток крови, благодаря чему ускорите процесс выздоровления. Перед тем как вылезать из ванны,дождитесь, пока вода полностью стечет — так тело плавно и комфортно вернется к привычной температуре.

2. Убрать раздражение с кожи с помощью ванны

Добавьте овсяную муку, ромашку или пищевую соду. Эти ингредиенты содержат вещества, которые смягчают воспаление, облегчают зуд и дискомфорт. Насыпьте полчашки овсяной муки в чистый чулок или очень тонкий носок (чтобы не засорить слив) и опустите в ванну. Также можно добавить несколько пакетиков ромашкового чая или чашку пищевой соды.

Совет. Избегайте средств для ухода с синтетическими ароматами (отдушками) и яркими цветами (красителями) — все это только усугубляет раздражение на чувствительной коже.

3. Снять мышечную боль при помощи лечебной ванны

Добавьте Эпсомскую горькую соль, богатую минералами, особенно магнием. Недавние исследования Нью-Йорского медицинского центра показали, что магний снижает мышечное напряжение, спазмы и «забитость» мышц, улучшая циркуляцию крови. К тому же горькая соль содержит сульфаты, обеспечивающие нормальную работу суставов. Полезно добавить в ванну, соль Мертвого моря или глину, которые также богаты минералами. Обратите внимание на бьюти-продукты с экстрактом имбиря, который обладает противовоспалительными свойствами.

Совет. «Вымачивание» в теплой воде отлично размягчает усталые после тренировки мышцы, поэтому массаж во время или после ванны будет намного эффективней. Сидя в ванне, потрите болезненные участки специальной массажной щеткой.

Эфирные масла в теплой воде быстро испаряются и расщепляются, поэтому добавлять их ванну лучше в самую последнюю очередь.

4. На сон грядущий

Добавьте лаванду или корень валерианы (свежие или высушенные цветки или 2-3 капли эфирного масла), известные своим нагоняющим сон эффектом. Еще одно умиротворяющее растение — мелисса (или лимонная мята). Исследователи из Бальнеологического отделения Мюнхенского университета обнаружили, что седативный (успокаивающий) эффект мелиссы намного выше, чем у других аналогичных растений.

Совет. Перед сном наложите на глаза ватные диски, смоченные в холодной воде (и хорошо отжатые). Практикуйте дыхательные упражнения, которые не только успокаивают нервы, но и усиливают воздействие эфирных масел.

Если вы принимаете ванну перед сном, предпочтительнее полежать в прохладной воде, однако для облегчения мышечных спазмов — чем выше температура воды, тем лучше.

5. Увлажнить кожу

Добавьте молоко. Я не буду пугать вас историями о работницах молокозаводов, которые умываются и купаются в молочных котлах. Однако основательница косметической линии Sweet Grass Farm Дебби Лудингтон советует регулярно добавлять в ванну литр цельного натурального молока. Молочные кислоты нежно отшелушивают отмершие клетки, обеспечивая мягкий естественный пилинг. Отличным увлажняющим эффектом обладает масло дерева ши. Жирные кислоты, а также витамины А и Е в составе фрукта ши также восстанавливают и защищают поврежденную кожу. Попробуйте добавить в ванну масло вечерней примулы, богатое омега-6 жирными кислотами (называемыми также гамма-линолевые кислоты).

Совет. Наносите увлажняющий лосьон или масло для тела сразу после ванны на мокрую кожу (не вытираясь полотенцем). Так вы надолго сохраните увлажненность вашей кожи, словно «запирая» полученную влагу в ее клетках. В противном случае практически вся влага очень быстро исчезнет и испарится, оставляя ощущение сухости.

Холодная вода не только бодрит, но и усиливает иммунитет. Если целиком окунуться в холодную воду вы не решитесь, попробуйте контрастную ванну для ног, поочередно меняя холодную воду на теплую. Такая процедура укрепляет сосуды и на 40% снижает риск простудиться.

Об авторе
Вот тут родилась мысль, что когда всем раздавали красоту - я крепко спала, а когда начали раздавать счастье - я резко проснулась.
Поделиться

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2016 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU