А нужен ли плотный завтрак сообщение ученых для желающих быстро похудеть

Всем желающим избавиться от лишнего веса диетологи рекомендуют плотно завтракать. Свою позицию они объясняют тем, что на утренние часы приходится пик работы пищеварительной системы. Ближе к вечеру последующие приемы пищи следует корректировать, уменьшая порции и снижая калорийность продуктов. Однако не так давно немецкие ученые заявили, что такая схема питания ничуть не способствует похудению.

Несварение случается тогда, когда вы любите еду, которая вас ненавидит.

The Sims 3

Завтрак съешь сам. Обед и ужин – тоже

Как утверждают немецкие ученые, плотный завтрак не является преградой для переедания в течение дня. Те, кто предпочитает сытную пищу утром, не отказываются от нее и в течение дня. Мало кто не знает, что завтракать необходимо.

Даже те, кто по утрам ограничивается чашкой кофе, часто задумываются о том, правильно ли они делают, и не стоит ли добавить к утренней трапезе хотя бы бутерброд. Те же, кто завтракает плотно, обычно считают, что сытный утренний перекус предупреждает переедание в течение дня.

Ведь и правда, после мюсли или каши на воде у многих разыгрывается аппетит еще на подходе к офису. Поэтому утро у тех, кто ограничивается легкими блюдами на завтрак, на рабочем месте часто начинается с чая-кофе и выпечки в виде калорийных пирожных и печенья.

Казалось бы, выход один – утром не надо отказываться от яичницы с колбасой, тостов с маслом и молочных продуктов. Это подзарядит организм энергией, и тогда в течение дня удастся избежать переедания.

Однако немецкие ученые с этим не согласны. Исследователи из Мюнхенского Университета проанализировали привычки в питании примерно 400 людей, в число которых входили те, кто не завтракает вообще, те, завтракает легкими блюдами и те, завтракает плотно.

Как выяснилось, переедание в течение дня никак не зависит от того, что человек ест утром. Приверженцы пищи с повышенным содержанием жира и углеводов едят ее как на завтрак, так и днем, а также и на ужин.

Те же, кто по утрам ограничивается мюсли, в течение дня тоже склонны к перееданию. Можно сделать вывод: неважно, что вы едите на завтрак. Главное, чтобы суммарная калорийность продуктов и блюд, съеденных за сутки, не превышала допустимую.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2016 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU