7 ингредиентов вечной молодости

Секретом вечно молодости хочет обладать каждый, а вот изнурять себя физическими нагрузками и соблюдать строжайшие диеты получается далеко не у всех. Известная шутливая фраза "Что бы такого съесть, чтобы похудеть?", как выясняется, не так уж далека от истины. Оказывается, для того, чтобы выглядеть стройнее и быть моложе своих лет, достаточно включить в свой рацион определенные продукты. Разобраться нам поможет EatingWell Magazine 1. Шоколад

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье – Есть ли в дамской сумочке маникюрный набор
… Она была восхищена сообразительностью, внимательностью и гениальностью товарища Сталина. Так как маникюрный набор мог запросто стать не только средством ухода за собой, но и оружием в целях безопасности. Эта маленькая деталь поразила ее в самое сердце. И она помнила об этом всю свою жизнь!

По статистике, самый низкий уровень сердечных заболеваний наблюдается у индейцев племени Куна (Панама). Причина кроется в напитке, который с удовольствием употребляют жители архипелага делают из большого количества какао, содержащего флавониды, которые, как известно, способствуют укреплению стенок кровяных сосудов. Это предотвращает возникновение сердечно–сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, проблем с почками и слабоумия.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье – Весеннее очищение по-восточному
… Меду и пряностям в очищении по–восточному отводится почетное место, поскольку они улучшают метаболизм и ускоряют регенерацию клеток — соответственно, способствуют похудению и омоложению. Только мед разрешается есть понемногу — не более двух чайных ложек в день (утром и вечером разбавляют в 100 мл воды и пьют натощак).

Черника, голубика

Согласно результатам опубликованного в 1999 году исследования, срок жизни подопытных крыс, в рацион которых ученые включили чернику, резко увеличился. В пересчете с крысиного на людской век продолжительность жизни увеличилась более чем на 10 лет! Более того, крысы, регулярно получавшие подкормку в виде вкусных ягод, к пожилому возрасту демонстрировали прекрасную координацию движений. Компоненты и вещества, содержащиеся в чернике, голубике, бруснике и других ягодах, снижают уровень воспалительных и окислительных процессов, которые в конечном итоге приводят к дефициту памяти и ухудшению моторных функций.

Рыба

Около 30 лет назад ученые проводили исследование на тему, почему среди эскимосов так редко встречаются случаи сердечно–сосудистых заболеваний. Вскоре обнаружилась причина: основной рацион эскимосов состоит из свежей рыбы. В рыбе содержится большое количество жиров омега–3, которые предотвращают образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Орехи

Исследование, проведенное активистами религиозного движения Адвентисты Седьмого дня (последователи этого религиозного вероучения придерживаются здорового образа жизни и вегетарианской диеты), показало, что присутствие в ежедневном рационе орехов увеличивает средний срок жизни на два с половиной годы. В орехах содержится большое количество ненасыщенных жиров, употребление которых крайне полезно для нормальной работы сердца. Орехи – концентрированный источник витаминов, минералов и антиоксидантов.

Вино

Умеренное употребление алкогольных напитков защищает организм от сердечно–сосудистых заболеваний, диабета, возрастной потери памяти. По мнению ученых, практически все алкогольные напитки обладают подобными свойствами, хотя предпочтение они отдают именно красному вину. Красное вино содержит ресвератрол, компонет, который, согласно данным последних исследований, может активировать работу генов, замедляющих процессы старения организма.

Оливковое масло

Около 40 лет назад исследователи выяснили, что мононенасыщенные жиры, которые в большом количестве содержатся в оливковом масле, помогают эффективно бороться с сердечно–сосудистыми заболеваниями и снизить риск возникновения онкологических заболеваний. Современные исследования доказывают, что оливковое масло также содержит полифенолы – антиоксиданты, которые препятствуют возникновению различных возрастных заболеваний.

Йогурт, простокваша, кефир

В 70–х годах в Советском Союзе было модно писать о загадочных кавказских долгожителях, секрет здоровья и долголетия которых приписывали в частности их рациону питания, богатому, в частности, мацони – кисломолочным напитком, напоминающим современный йогурт. Хотя антивозрастные свойства йогурта не доказаны, в нем содержится много кальция, помогающего в борьбе с остеопорозом (уменьшение плотности костей) и "хороших бактерий", способствующих нормальному функционированию желудочно–кишечного тракта.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье – Улучшаем цвет лица, секреты красоты
… С приходом весны даже самый здоровый человек чувствует усталость и вялость. Все это отражается и на коже. Чтобы взбодриться и выглядеть привлекательнее, ешьте больше фруктов и овощей. Возьмите за правило съедать каждый день по пять фруктов: яблоки, апельсины, бананы, киви, мандарины… Когда придет лето – ешьте ягоды: клубнику и малину, смородину и крыжовник – все, что можете найти. Пейте натуральные соки, не меньше литра в день.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье – Удаление волос на лице
… Лицо это украшение любой женщины, но как быть, если на нем есть нежелательные волосы. Согласитесь, что женщина, у которой на лице растет 2–3 крупные волосины может с этим справится самостоятельно, но как быть, если растут усы или борода…?

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2016 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU