15 минутная секс-зарядка от мэрилин монро

Представляем вам зарядку не простую, сексуальную. Да, да можете не удивляться. Как ни странно, но секс все еще лидирует среди самых неизведанных человеком наук.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье – Медовые маски лучшие рецепты
… * немного ягод калины, 1 чайная ложка меда, лимонный сок. Недозрелые ягоды калины размять в кашицу, добавить мед. Массу нанести на лицо на 30 минут, а затем смыть разбавленным соком лимона. Подходит для любого типа кожи.

Смешно сказать, но, вот, к примеру, шевелить бицепсом и трицепсом мы уже научились, а про мышцы, необходимые для идеального секса, забыли. При этом существует специальная методика, которая научит тебя владеть своим телом безукоризненно.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье – Чистка лица красота без жертв
… При такой же коже, не страдающей большим количеством комедонов, подойдет и ультразвуковая чистка. Существует здесь и ряд противопоказаний: процедура окажется бесполезной, если высыпаний и забитых пор много, а также ультразвуковую чистку нельзя применять при любых повреждениях кожи (царапины, ожоги и т. д.), во время беременности, при заболеваниях сердечно–сосудистой системы и проблемах с давлением.

Потрать немного времени на тренировки, и будь уверена, что скоро услышишь от любимого: "Ты – самая идеальная любовница в мире!" Между прочим, эти упражнения выполняла несравненная Мэрилин Монро.

Шаг первый:#1.

Для начала выполняй упражнение лежа на животе на горизонтальной поверхности. Когда освоишь принцип, то сможешь делать его сидя за столом или даже во время поездки в метро.

1. Ляг на пол на живот, скрести руки перед лицом, упрись в них лбом.

2. Сожми ягодицы – так сильно, как только можешь. Держи их в напряженном состоянии 5–10 секунд, затем расслабь.

3. После 10 подходов подключай мышцы брюшного пресса – напрягай их вместе с ягодичными, тогда эффект будет еще больше. Идеально – 5–10 упражнений в сутки.

#2.

Когда выполнение первого упражнения станет элементарным и ты сможешь делать его в любой ситуации, переходи к тренировкам внутренних мышц.

Напрягай и расслабляй мышцы малого таза, как будто пытаешься сдержать мочеиспускание. Выполнять это упражнение можно везде, чем чаще – тем лучше.

#3.

Чтобы выполнять упражнение было удобнее, сядь в кресло с откинутой спинкой так, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. Втяни живот и посмотри, напряжение какой силы дает самый лучший результат – плоский ровный живот без "бугорков" мышц. Получилось? Попробуй запомнить ощущения и тренируйся "вслепую". А теперь главное: выполняй все три упражнения одновременно – ты не поверишь, как сильно изменится твое представление о возможностях твоего тела!

#4.

1. Ляг на пол лицом вниз, руки вытяни вдоль тела.

2. Напрягая мышцы спины, поднимай корпус и откидывай голову назад так, чтобы увидеть потолок.

3. Медленно опускайся.

Выполняя упражнение 3 раза подряд, ты добьешься невероятной гибкости тела.

Шаг второй:

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье – Как сделать правильный маникюр в домашних условиях советы профессионалов
… Выбрать то, что подходит именно вам, причем не только по абразивности, но и по цвету, можно, в частности, среди широкого ассортимента пилок от INM. Обратите внимание: если маркировке указываются две цифры, например, 200/240, это означает, что разные поверхности пилочки имеют различную абразивность, что делает ее более универсальной.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье – Как красиво красить глаза
… Так сложились каноны, что красоту глаз больше всего подчеркивают темные и пушистые ресницы. Значит, первое и главное правило – визуально сделать их гуще и темнее, а второе – откорректировать форму и размер глаз.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2016 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU