10 привычек для повышения эффективности мозга

Руководитель одной американской компании SharpBrains опубликовал в своей статье 10 привычек, которые помогут улучшить работу нашего мозга и держать его в тонусе. Сейчас мы их рассмотрим.

Анонс статьи – Отношения, а что важнее
… “Мой муж устроился на новую работу, где быстро сдружился с коллегами. Я сначала радовалась — здорово, когда быстро и без проблем вливаешься в новый коллектив. Но новые друзья не отпускали его и после работы. Почти каждый день они где-то зависали, причем муж на это время отключал телефон. А потом и вообще стал возвращаться домой под утро. Я и кричала, и плакала — без толку. Полгода назад я решила его проучить. После очередного загула потребовала, чтобы он отвез меня в одно место. Ему было плохо, поэтому он не особо интересовался куда. В итоге мы приехали к загсу. Муж, все еще не проявляя любопытства, покорно пошел за мной. Я попросила у секретаря два заявления на развод и одно передала мужу: заполняй, мол. Он впервые очнулся: «Это что, розыгрыш?» Я ответила, что время шуток прошло, пора ставить точку. Схватила свое заявление и начала писать. Он пару минут наблюдал за мной, а потом выхватил бумажку и порвал ее на мелкие кусочки. После чего схватил меня в охапку и вынес из загса. Усадил в машину, проехал пару кварталов, остановился и торжественно заявил, что был дурак и вообще неправ. Готов измениться, приходить вовремя и любить до потери пульса. И действительно, его как подменили: с коллегами поддерживает прекрасные отношения, но всегда предупреждает, спрашивая, не против ли я. И если обещает скоро вернуться, так и делает. Идиллия!

1) «Применяй или потеряешь». Это можно считать главным принципом нашей умственной деятельности. Используя разум как можно чаще, мы формирует новые нейронные связи и укрепляем старые. И это происходит на протяжении всей жизни. Так может лучше постараться вырастить густой лес, а не слабую рощицу?

2) «Правильно питайтесь». Знаете ли вы, что мозг составляет только 2% от массы тела, но потребляет 20% кислорода и питательных веществ? Как правило, мы не нуждаемся в специальных «ультрасовременных» добавках, поэтому просто следите за тем, что вы не употребляете то, что наносит вред.

3) Необходимо помнить, что мозг это такая же часть тела, поэтому физические упражнения благотворно влияют на развитие нейронных сетей.

4) Постарайтесь сформировать позитивное, ориентированное на будущее мышление. Напряжение, стресс и беспокойство убивают нейроны и затрудняют появление новых.

5) Где останутся новые нейроны и как долго прослужат, зависит от того, как вы их будете использовать. Поэтому необходимо бросать своему мозгу вызов, в виде принципиально новых видов деятельности.

6) Человек является единственным самообучающимся организмом на планете. Поэтому, закончив обучение в школе/колледже/университете продолжайте учиться. Мозг постоянно развивается независимо от возраста. И можно сказать, что состояние мозга это результат того, как вы им пользуетесь.

7) Исследования и путешествия. Изучение каких-либо новых мест вынуждает вас уделять большее внимание окружающему миру. Ведь одна из главных задач мозга – это способность к адаптации в условиях изменяющейся окружающей среды.

8) Не позволяйте никому принимать за вас решения и влиять на них – ни СМИ, ни политическим деятелям, ни соседу. Принимайте решения самостоятельно, совершайте ошибки и учитесь на них. Тем самым вы тренируете свой ум.

9) Поддерживайте и развивайте дружеские отношения. Люди «социальные животные» и поэтому нуждаются в постоянном общении, которое не заменят никакие игры, книги и телепередачи.

10) Смейтесь чаще. Особенно над тонким юмором, полным поворотов и сюрпризов. Ведь изощренное чувство юмора — всегда признак большого ума.

Как видите, все привычки очень просты. Выберите любую и начните практиковать ее уже сейчас, постепенно добавляя и другие. И тогда ваш мозг превратиться в мощнейший инструмент, решающий задачи, которые ранее казались неразрешимыми.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье – Как подобрать бальзам для волос
… Когда же на флаконе указано лишь "кондиционер", то это значит, что такое средство помогает волосам быстро (не отнимая необходимую влагу) высохнуть. В составе кондиционеров для волос есть антистатики, которые сводят к минимуму статическую электризацию волос. Благодаря этому при расчесывании ваши волосы станут послушными и не будут "прилипать" к расческе. Однако кондиционеры не рекомендуется использовать постоянно, потому что некоторые вещества могут накапливаться в волосе и утяжелять его.

Анонс статьи – Почему женская инициатива в отношениях бывает наказуема?
… 6) Увы, нет единого «рецепта», который бы универсально помогал всем девушкам переводить роман с интересным мужчиной в длительные отношения – «мы выбираем, нас выбирают…», как говорится. Поэтому в своей личной жизни правильнее будет ориентироваться не только на собственные силы и собственные намерения, но и на совместимость людей, подходящие друг другу типажи и характеры, пробы и ошибки, судьбу встреч, в конце концов. Это поможет грамотно сбалансировать в своем сознании собственную активность в поиске второй половинки и те моменты нашей жизни, которые от нас не зависят.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2016 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU