Зимняя диета

Всем известно, что любая правильная диета должна включать в себя большое количество овощей и фруктов, но зимой мы сталкиваемся с недостатком этих продуктов и их дороговизной. Всему есть замена и можно наслаждаться любыми фруктами и овощами и включать их в свою диету даже зимой, только не свежими, а замороженными, они ни в чем не уступают по количеству витаминов и других полезных веществ свежим. Подвергшись быстрой заморозке, они сохраняют свою питательную ценность в полной мере.

Добавляйте в свой рацион замороженные овощи или чередуйте их со свежими, употребляя мясо животного, птицы или рыбу. Овощи можно тушить, варить на пару, так кстати, они сохраняют максимум полезных веществ, и такой вариант будет особенно подходящим для ужина. Если ужин из одних овощей вам покажется несытным, добавьте к ним свежих или замороженных грибов. Эти продукты прекрасно дополняют друг друга и хорошо сочитаются, главное, чтобы грибов было совсем немного, так как сами по себе они являются не совсем легкой пищей.

Вас одолевает голод, а время для приема пищи еще не подошло, перекусите фруктами или ягодами, опять же, если нет свежих в наличии, имейте на такой случай замороженные. Можно добавить их в нежирный йогурт, тем самым вы получите отличный, полезный завтрак.

Зимняя диета не подразумевает каких-либо строгих ограничений, главный ее принцип — побольше полезных и натуральных продуктов при каждом приеме пищи, каждый день. И совсем скоро вы заметите, что лишние килограммы, постепенно уходят, самочувствие улучшается, а кожа светится здоровьем.

Об авторе
Вот почему у девочек критические дни, диеты, эпиляция, роды, а мальчикам только бриться по утрам? Диета:…стакан воды за день до еды!
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Sweet Baby
  • Sweet baby
  • OLYMPUS E-M5 f/3.5 1/80 12.0mm
  • Nikon D7000 f2.2 1/20 35.0mm
  • Parto Karolina
  • Parto Karolina

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2018 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU