Японская диета — меню на неделю

Приближение лета заставляет многих женщин задуматься о своём внешнем виде. Ведь так хочется выглядеть красивой и стройной, привлекать восхищённые взгляды мужчин и чувствовать себя уверенно. Но, порой, этому мешают лишние килограммы. Многие мечтают похудеть, желательно, быстро и не нанеся вред своему здоровью.

Пища столь же необходима для здоровья, сколь необходимо приличное обращение человеку образованному.

Прутков, Козьма

Стоит сказать, что отзывы о японской диете довольно противоречивые. Вы должны иметь силу воли и большое желание привести свой вес в норму. В основе японской диеты лежит белковая пища (яйца, мясо, рыба), а также фрукты и овощи.

Основной приём пищи рассчитан на ужин и обед. Утром можно позволить себе только зелёный чай или кофе. Каждый день предполагается особое меню, именно это делает японскую диету интересной и полезной.

Во время диеты полностью исключается соль, хлеб, алкоголь и сахар. Объяснение простое — алкоголь нарушает обмен веществ, соль задерживает воду в организме, а хлеб и сахар — основные причины лишних килограммов.

Японская диета позволяет пить жидкость в неограниченном количестве. лучше всего, если это будет минеральная вода без газа. К диете стоит подготовиться заранее, не переедать. За 13-14 дней возможно избавиться от 8 килограмм.

В период «сидения» на японской диете вы, наверняка, почувствуете себя удивительно легко, появится много энергии и повысится жизненный тонус. А, самое главное — после диеты лишний вес не набирается почти полгода.

Вот меню на семь дней японской диеты, учтите, что с 8-го дня диету надо повторить. После потери 8 килограмм веса питайтесь нормально 2-3 года.

Первый день (самый трудный): На завтрак — чёрный кофе. Пообедайте яйцами, сваренными в крутую, свежей капустой с растительным маслом, съешьте помидор или выпейте томатный сок. На ужин — жареная рыба и капустный салат.

Второй день: Утром достаточно сухарика с чёрным кофе. На обед приготовьте жареную или варёную рыбу, порежьте салат из капусты с растительным маслом. Вечером — 200 грамм варёной говядины и один стакан кефира.

День третий (голодный): Утром — кофе, на обед — 200 грамм варёной говядины и стакан кефира. Перед сном — пару яблок.

Четвёртый день: Утром выпейте чёрный кофе, днём — корень петрушки или пастернака, зажаренный на растительном масле, несколько яблок. На ужин — два крутых яйца, 200 грамм варёной говядины, салат из капусты.

Пятый день диеты: На завтрак потрите сырую морковь и заправьте её соком лимона. В обед — 500 грамм жареной или варёной рыбы, стакан томатного сока. Перед сном — рыба, салат из свежей капусты.

Шестой день: Утром выпейте кофе, в обед — 500 грамм варёной курицы и салат из свежей капусты. Вечером — Два яйца, сваренных в крутую, салат из моркови с растительным маслом.

Победный седьмой день: на завтрак только чай, днём — 200 грамм варёной говядины, фрукты. На ужин — любое блюдо из рациона предыдущих дней диеты, кроме третьего.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Simple and natural
  • No hay lugar en particular para ir
  • Desde que llegaste tu se que nunca estaré solo Y no quepo en la piel del orgullo que siento por ser tu hermano
  • No hay error, puedo sentir aquel olor
  • Mi casa es siempre mi tierra
  • Déjame que te presente,  a mi gente , mi familia.

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU