Хотите быстро похудеть от лишних килограммов можно просто отучиться!

Стройным людям не нужно завидовать – у них нужно учиться! Пора прекратить вместе с коллегами за очередным чаепитием перемывать косточки подруге, которая «тратит баснословные суммы» на антицеллюлитные обертывания. Попробуйте просто последовать ее примеру: вы убедитесь, что стоимость салонных процедур вполне сопоставима с оказываемым эффектом. А потом, сами посудите: разве «расточительная» подруга не заслужила себе сеанс спа-терапии – тем, что соблюдает строгую диету, тогда как вы не отказываете себе в пирожных, и три раза в неделю посещает спортзал и бассейн, где вкалывает до седьмого пота?

Не делайте из еды культа!

Золотой телёнок

Если вы хотите похудеть, то по большому счету все, что вам нужно – это понаблюдать за худыми и стройными людьми и привить себе их привычки. И тогда весь лишний вес уйдет сам по себе, без особых усилий. Сегодня расскажу о том, как моя мама поддерживает свою фигуру в отличном состоянии.

Итак, давайте познакомимся с моей мамой и ее системой питания.

Моя мама, красивая ухоженная женщина.

— Ей уже давно не сорок и даже не сорок пять (это для тех, кто списывает линий вес на возраст).

— У нее двое детей (это для тех, кто списывает лишний вес на то, что занимается детьми и времени на себя нет).

— Она тяжело работала по восемь-десять часов в сутки (это для тех, кто жалуется на то, что времени на похудение все равно нет, и условия жизни вообще ужасные).

— Теперь сидит дома – возраст такой, уже можно (это для домохозяек, которые утверждают, что, сидя дома, нет другого выхода, кроме как набрать лишний вес).

— И еще: моя мама не ходит по салонам красоты, на массажи и все фильдеперсовые штучки считает ужасным излишеством.

В общем, такая вот моя мама. Ах да, вес! 46,5 – 47 кг! Впечатляет, правда? Меня тоже.

Причем это без всякого насилия над собой, без всякого правильного питания и тренировок до седьмого пота. Абсолютно. Такое ощущение, что жизнь ужасно несправедлива: одним – все (в смысле, худое тело без всяких усилий), а другим – ничего, а точнее, постоянная борьба с лишним весом.

Сама я давно перешла на правильное питание, без срывов и стрессов, используя специальные методы психологической настройки и работы с подсознанием. И лишним весом тоже не страдаю (уже давно – я сбросила 12 кг и вполне себе счастлива, и даже помогаю другим в этом деле).

Но, меня все время мучила мысль о том, как же так? Почему моя мама питается не самыми полезными и даже очень калорийными продуктами, а все равно остается стройняшкой и вызывает восхищение своей фигурой. И почему люди, которые знают о питании, диетах и калориях все – все равно остаются толстыми?

И только недавно я решила понаблюдать и выведать все секреты.

1. Первое, что делает моя мама, когда просыпается, это выпивает стакан чистой теплой воды. Иногда с медом. Это помогает очистить организм от шлаков и привести себя в тонус.

2. Потом минут 20–30 зарядки. Причем она делает это не для поддержания веса, а «чтоб ничего не висело и кости размять»

3. Завтрак. Это обычно сладкий чай (две-три чайные ложки сахара) и три-четыре средних ломтя (не такие большие, как лапти) белого (!) хлеба с маслом (О! Ужас!) и колбасой (!). Хорошо, что хоть она кладет по одному куску колбасы на ломоть хлеба, и что режет довольно тонко. Это завтрак.

Выводы: завтракать нужно. Можно спокойно позволять себе и колбасу, если это утром, и если резать не толсто.

4. Потом мама идет по своим делам – на рынок или по дому что-нибудь делать, или на море, если это лето.

5. В полвторого или в два у мамы обед. На обед обычно первое (суп или борщ) постный или на бульоне (курином или говяжьем). Если на бульоне, то первую воду мама всегда сливает. Плюс пара тонких кусков хлеба с отрубями и чашка питьевого йогурта или ряженки.

Выводы: обедать нужно. Первое нужно есть обязательно. Десерт в виде йогурта – отличное завершение обеда.

6. После обеда мама опять ходит и что-то делает по дому: протирает, стирает, гладит, перекладывает. В общем, дел хватает. Ну, и смотрит телевизор, конечно.

7. В 18–19 часов наступает время ужина. На ужин у нее обычно макароны, рис или гречка с куриным или рыбным биточком (или сосиска на худой конец) и какой-нибудь салат из овощей с одной чайной ложкой подсолнечного масла либо со сметаной (10–15% жирности). Потом чай с парой печений. Ах, да, еще на ужин может быть бокал вина или пива.

8. Часов в восемь мама приходит на кухню, делает себе чай (уже несладкий) и пьет его в прикуску с одной-двумя шоколадными конфетами.

А это тоже прием пищи. И как раз за три-четыре часа до сна. То, что надо.

Что еще делает моя мама?

— Пьет воду – около 1,5 литра в день. Просто наливает себе в бутылку, ставит на стол и как бы между прочим ходит-попивает себе водичку.

— Ест довольно медленно, пережевывая каждый кусок.

— Никогда не переедает. Как раз потому, что есть медленно.

— Как только наелась, откладывает еду в сторону и ставит в холодильник или дает собаке.

— Ест только сидя за столом. Не стоя, не лежа, ни на бегу. Всегда можно найти возможность есть сидя, как нормальный человек.

— Никогда не есть машинально. Опять же потому, что у нее есть ритуал, и ест она только сидя

— Если ей не удалось пообедать, то она спокойно пропускает обед и ждет до ужина

— Никогда не запрещает себе ни одного продукта. Иногда она даже ест сало!

— Утренняя зарядка и движение для нее важны, потому что дают ей энергию и продлевают молодость.

САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ: моя мама НЕ ПРИДАЕТ ЕДЕ ТАКОГО УЖ БОЛЬШОГО ЗНАЧЕНИЯ. Еда для нее – всего лишь еда, всего лишь то, что поддерживает ее тело в нормальном состоянии. И ей и в голову не придет, что когда скучно, нужно идти к холодильнику. В самом деле – вас что, развеселит холодильник?

Конечно, у моей мамы еще много секретов красоты. Но вот это – рецепты ее стройного тела, которому могут позавидовать и мои ровесницы и даже некоторые школьницы.

Пользуйтесь на здоровье! Успешного похудения!

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • 362/365 You make me smile
  • 361/365 I really like little "alimals"
  • 360/365 To lick your fingers
  • DSC02601-編輯
  • DSC02760-編輯-3
  • Acabo de nacer

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU