Водная ноль-диета, чтобы похудеть как правильно пить воду

Многие все еще сомневаются, что водная ноль-диета (в ноль калорий) действительно эффективна. А все дело в том, что у диеты на воде, как и у любой другой, есть определенные принципы, которые любому желающему таким способом быстро похудеть необходимо соблюдать неукоснительно. О том, как правильно вливать в себя пресловутые 2 литра жидкости, чтобы похудеть, как чувствовать себя при этом бодро и сбрасывать лишние килограммы, расскажет

— Хочешь позавтракать?

— Позавтракать? Уже 10 вечера.

— Ну и что? Блинчики можно печь в любое время суток.

Дневник памяти (The Notebook)

Нулевая диета. Худеем на воде

«Человек – это одушевленная вода» – утверждал немецкий физиолог Дюбуа Реймон. Самое замечательное в живительной влаге то, что, сколько ни пей, ни одной лишней калории в организм не попадет. Недаром же специалисты называют водную разгрузку нулевой диетой. Даже напротив – чтобы согреть выпитую вами жидкость до температуры тела, усвоить ее, промыть ею ткани и клетки, а затем выделить, организм вынужден будет потратить дополнительную энергию. Итак, решено – худеем на воде!

Пьем и худеем

Казалось бы, все просто: за день мы вливаем в себя от 1,5 до 2,5 л жидкости, становясь на столько же килограммов тяжелее. А если ограничиваем себя в питье, то автоматически переходим в легкий вес. Некоторых настолько увлекает эта идея, что они придерживаются питьевого режима верблюда в пустыне. Не стоит вливаться в их ряды – результат может оказаться обратным ожидаемому!

Совсем без воды организм способен продержаться день-два, максимум три: как только он лишится пятой части содержащейся в нем влаги, наступает неминуемая смерть. Но даже потеряв 10% собственных водных ресурсов (это примерно 6–6,6% от массы тела), вы рискуете впасть в состояние, сопровождающееся галлюцинациями и близкое к коме, так что худеть за счет обезвоживания – не вариант. Да и острая жажда переносится гораздо тяжелее, чем самый сильный голод, а возникает она, когда ваше тело усыхает всего лишь на 1%.

Между прочим, диетологи считают еду в сухомятку и систематическое недопивание одними из главных причин лишнего веса. Во-первых, потому, что даже легкое обезвоживание приводит к замедлению обмена веществ и накоплению жира, а во-вторых, потому, что многие из нас принимают чувство жажды за чувство голода и начинают систематически переедать, что тоже стройности не прибавляет.

Не представляете, как можно перепутать одно с другим? Да очень просто! Ведь в продуктах тоже содержится вода. Если вы не привыкли получать ее в чистом виде, делая каждые 10–15 минут глоток из бутылки с минеральной водой, то организм просит суп, колбасу или сардельку: чем продукт сочнее, тем больше в нем влаги.

Совет

Когда захочется перекусить, выпейте стакан воды и прислушайтесь к себе. Не исключено, что чувство голода сразу утихнет.

400 мл жидкости организм вырабатывает процессе обмена веществ. При сгорании 100 г жира образуется 107 мл так называемой метаболической воды, углеводов – 55, белков – 41 г.

2,5 л наше тело получает за счет питания, из них:

• 1,8 л – с напитками и первыми блюдами,

• 300 мл – с хлебом, кашей и макаронными изделиями,

• 400 мл – из фруктов и овощей.

Примерно такое же количество жидкости выделяется наружу:

• 1,5 л – через почки,

• 200 мл – через кишечник,

• 300 мл – с выдыхаемым воздухом,

• 500 мл – в результате испарения через кожу, а в жару этот показатель возрастает до 1 л и больше.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • DSC_8978
  • DSC_8970
  • Untitled Flickr photo
  • Untitled Flickr photo
  • Untitled Flickr photo
  • www.moovershop.com

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU