Водная диета вопрос решенный пить!

Утром зазвонил будильник – выпила стакан воды! Пробил рабочий полдень – выпила стакан воды! Коллеги гурьбой потянулись на бизнес-ленч – выпила стакан воды! Начальник направился к выходу в ознаменование конца рабочего дня – выпила стакан воды! Дома готовишь ужин для супруга и детей – выпила стакан воды! Так, или почти так, выглядит популярная нынче водная диета. Не пугайтесь: есть при таком режиме, конечно, можно – запивать пищу водой нельзя!

— Новый заказ: два сезонных, вместо мухи муравей, один музыкальный, слизь не класть, гангрена с клюквой, рак на горе и два фирменных, без изжоги. Что-то не ясно?

— Два муравья под мухой, гороховый обстрел, рак с гангреной, слизь отдельно, ясно.

Похождения императора (The Emperor's New Groove)

Благодаря этой диете некоторые похудели на 18 килограммов за несколько месяцев. Наверное, поэтому – из-за зашкаливающих показателей – у водной теории сразу же появились и противники. Оказалось, что кашу можно испортить маслом, а воды может быть слишком много. Во всяком случае, многие врачи предостерегают, что при избытке воды (известны случаи, когда женщины, теряя чувство меры, вместо положенных двух-трех литров поглощали пять-шесть) из организма вымываются минеральные вещества, появляется опасность токсикоза, увеличения внутричерепного давления и других заболеваний.

На деле же, теория водной диеты безобидная, но требует детального подхода (знайте меру!). Если вы не ждете волшебных превращений, а просто желаете похудеть (а не довести себя до анорексии), нормализовать свой вес (и не сию секунду, а системно, во благо всему организму), если ратуете за красоту, здоровье и правильный образ жизни, то, безусловно, водная диета подойдет вам идеально!

Расписание водной диеты

• Натощак. Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока.

• В течение дня. Поскольку вода ускоряет обмен веществ и наделяет организм дополнительной энергией, грех этим не воспользоваться. Вода «девственно чиста» от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять в соответствии с массой тела (на каждый килограмм веса требуется 40 миллилитров воды). Примерно шесть-восемь стаканов чистой воды в день приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.

• Сверяться с часами. Пить воду следует за 20–30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено: возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на гниение). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа – после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.

• Выгодный обмен. В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет отказать себе в бокале вина и стакане пива, чашке чая и кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин – добросовестное мочегонное средство). Потому с чашкой ароматного напитка выпивайте и стакан воды.

• Почувствуйте вкус. Превратите диету в веселую игру. Купите большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о ее качестве, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните: вода проникает в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненно важных процессах. Поэтому она должна быть без вредных примесей. Купите качественный фильтр и научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (такой способ не перегружает желудок и почки) или через соломинку, как коктейль в баре. Главное – в удовольствие!

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • DSC07366
  • DSC07355
  • KARLY
  • 209
  • 139
  • 106

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU