Вкусовые наваждения

Наверняка многие из нас слышали лукавую шутку: «Что это тебя на солененькое потянуло?» И правда, отчего такое происходит? Вкусовые прихоти в начале беременности общеизвестны. Прихоти! Это снисходительно-презрительное слово выбрали для нас, без сомнения, мужчины. Вкусовые наваждения, неодолимая тяга — так это надо называть. Нередко подобная тяга служит самым ранним признаком беременности.

Вспоминаю то счастливое время, когда я, еще не догадываясь о зарождении в себе новой жизни, съела без хлеба сразу 6 полос теши (соленые брюшки кеты). Опомнилась я от этого страстного утоления, когда доела последний кусочек, и ужаснулась, что не оставила любимому мужу ни крошки вкусного «дефицита». И после такой солевой нагрузки — ни особенной жажды, ни припухлости век наутро, и самочувствие отличное. Позже «рыбное» вкусовое наваждение сменилось отвращением абсолютно ко всем лососевым в каком бы то ни было виде, а вскоре прошло и это. Наверное, и с вами случалось нечто подобное.

из сборника Афоризмы и высказывания о беременности и материнстве
… — Давай сексом осторожнее заниматься, а то ещё у ребёнка сотрясение будет

Где же искать причину?

Отчего возникают вкусовые наваждения? Что они могут означать? Полной ясности в этом вопросе нет, но причастность гормональных влияний сомнений не вызывает.

В первые недели беременности изменения выработки гормонов особенно значимы и неравномерны. Они влияют на обмен веществ и соответственно на потребность организма в тех или иных элементах. Сильное желание определенного вида пищи — таков чаще всего способ, при помощи которого природа сообщает нам о дефиците определенных витаминов или минеральных веществ.

Тяга к соленым или маринованным огурчикам, грибам, квашеной капусте и прочим разносолам — чаще всего она говорит о том, что вам, вероятно, не хватает соли. Соленая капуста содержит также немалое количество калия, который составляет здоровую конкуренцию натрию, элементу поваренной соли. Таким образом, в организме установится необходимое равновесие, баланс натрия и калия. Просто утолите вкусовую прихоть, и тяга к соленому сама пройдет.

Если вы очень полюбили именно оливы — безразлично, зеленые или черные, — причина, скорее всего, тоже в потребности в соли. Но оливки, как правило, любят те, у кого пониженная активность щитовидной железы. Для будущей мамы такое снижение — обычно тоже явление временное. Тем не менее, полезно ввести в рацион морепродукты как хороший источник йода.

Сухие пивные дрожжи (2- 3 чайные ложки в день) и хлопья из зародышей пшеницы в том же количестве послужат источником витаминов группы В и цинка. Они создадут щитовидной железе, да и другим железам внутренней секреции самые благоприятные условия.

Бананы. Если будущую маму тянет к этому заморскому фрукту, возможно, ей нужен калий. Покоритесь своему желанию, ведь всего один банан содержит в среднем 555 мг калия. Также полезно есть больше зеленых листовых овощей, томатов, семечек подсолнуха. Добавляйте в салюты и чай мяту — это тоже ценный источник калия.

Сыр. Если вы «поедатель» сыра, то, скорее всего, нуждаетесь в кальции и фосфоре. Попробуйте изменить привычкам и чаше готовить капусту брокколи, в том числе и из замороженного продукта. В этом виде капусты очень много кальция и фосфора, калорий же значительно меньше, чем б сыре. Вам не стоит также забывать о. молоке и кисломолочных напитках.

Яблоки. «От любого лакомства могу удержаться, но яблочко у меня лежать не будет», — говорила одна будущая мама. Причиной страстного желания поглощать яблоки может быть избыток в рационе насыщенных жиров. От яблок воздерживаться не стоит, они — источник таких полезных минералов, как кальций, магний, фосфор и калий. В яблоках много пектина — вещества, очищающего организм. Проанализируйте свое питание: не слишком ли много места в нем занимают жирное мясо, сливочное масло и другие животные жиры?

Хочу кисленького

Постоянное желание будущей мамы отведать кислых фруктов может указывать на неполадки, начинающиеся в желчном пузыре. Раньше думали, что недостаточно активное выделение желчи во время беременности связано лишь с механическими причинами: растущий малыш как бы оттесняет вверх желудок и печень с прилегающим к ней желчным пузырем. Однако теперь ученым удалось выяснить, что наклонность к застою желчи — еще и следствие гормональной перестройки с первых недель беременности.

Как избежать этого? Самое безопасное желчегонное средство — прием пищи, особенно горячей. Именно поэтому врачи советуют питаться 4-5 раз в день. А если после трапезы принять чайную ложку сиропа шиповника, то эвакуация желчи пойдет еще активнее.

Иногда женщину одолевает тяга к абсолютно несъедобным продуктам, например таким, как мел. В этом случае надо оценить, достаточно ли в рационе продуктов, содержащих кальций и витамин D, — молока, сыра, зеленых овощей, особенно капусты брокколи, а также рыбы. В наибольшей степени витамином D богаты жирные сорта рыбы (сардины, лосось, сельдь, тунец).

Достаточно ли вы гуляете в светлое время дня? Вам особенно полезна кальциевая пищевая добавка: кальций-D-витрум или кальций- и крепнущие косточки малыша забирают из вашего организма много кальция. Восполняйте его запасы, и у вас, обоих будут прочные кости, здоровые зубы и красивые волосы.

анонс статьи — Детскую зависть воспитывают родители
… Помогая ребенку решать проблемы, можно научить его не только достигать целей, но и без чего-то обходиться, избавляться от иллюзий и радоваться успехам ближнего. Не стоит только часто прибегать к спасительному слову «зато»: «Ты, конечно, не подтянулся 5 раз подряд, зато никто, кроме тебя, из сверстников не знает „Бородино“ наизусть». Эта установка, особенно если она часто повторяется, может сделать ребенка чересчур пассивным. Лучше использовать установку, называемую психологами «Несмотря на это»: «Не подтянулся 5 раз? Что ж, это удается не всегда. Потренируешься и в следующий раз обязательно сумеешь!»

Об авторе
Любой, кто способен утром выбраться из постели, находится в очень приличной форме. Спросите любого из тех, кто уже не способен.
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • ADIDAS YEEZY STYLE BOOST 700 V2 GEODE
  • ADIDAS YEEZY STYLE BOOST 350 V2 GID GLOW
  • Ewan Mon 2 eme fils
  • Sweat Aimée
  • Slide
  • Fede...

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU