Целлюлит портит ваш облик, кожа становится шероховатой, бугристой. Особенно страдают бедра и ягодицы, которые первыми принимают на себя удар лишнего веса и дурных привычек питания. Нарушенный обмен веществ – вот основная и глубинная причина появления целлюлита.
Чтобы научить организм переваривать жиры, а не складировать их "на черный день", вам понадобится помощь определенных витаминов. Именно они, активно включаясь в метаболические процессы вашего тела, помогают сжигать жировые отложения и перерабатывать их в полезную энергию.
Какие витамины помогут при целлюлите?
Честно говоря, никакой особой тайны насчет витаминов от целлюлита не существует. Это самые распространенные и хорошо изученные вещества, в которых организм человека нуждается постоянно.
Витамин A
Витамин A, как известно, увеличивает выработку коллагена. Этот белок повышает эластичность и упругость проблемных участков кожи, особенно страдающих от проявления целлюлита.
Запомните: ваше тело нуждается в этом витамине ежедневно. Вы просто обязаны ввести его в свой рацион, либо в виде пищевых добавок, но лучше всего через фрукты и овощи. Хорошие запасы витамина A вы найдете в шпинате, мускусной дыне, тыкве и тыквенных семечках, а также в свежей моркови и некоторых других корнеплодах. Этот витамин также присутствует в говяжьей печени, молочных продуктах, яйцах и молоке.
Комплекс витаминов группы B
Витамины, составляющие основу B–комплекса – это 10 химически самостоятельных витаминов и кислот, которые взаимодействуют друг с другом, только попав в человеческий организм. Их дефицит в негативном ключе влияет на целостность и здоровье кровяных телец, на питание различных тканей и органов.
Пожалуй, самые эффективные при целлюлите витамины B–комплекса – витамин B2, играющий важную роль в насыщении тканей кислородом и окислительных процессах в них, а также витамин B6, устанавливающий метаболический белково–жировой баланс.
Первый из упомянутых витаминов вы найдете в свежей зелени, листовой капусте и листьях салата, а также в субпродуктах, куриных яйцах и зеленом горошке. Витамин B6 легче всего отыскать в кисломолочной продукции и говяжьей печени.
Поскольку сегодня стало модным употреблять пророщенные семена злаковых и бобовых культур, попробуйте прорастить пшеницу или, например, чечевицу. Это совсем несложно, зато очень и очень полезно, в том числе при целлюлите. В только что проклюнувшихся, нежных ростках молочно–зеленого цвета предостаточно антиоксидантов и витаминов B–комплекса.
Витамин C
Поскольку витамин C, подобно витамину A, участвует в синтезе коллагена, его также стоит упомянуть в рамках темы борьбы с целлюлитом. Аскорбиновая кислота обладает удивительность способностью восстанавливать эритроциты и препятствовать повреждению клеток кожи свободными радикалами.
По тем же причинам витамин C можно рекомендовать для борьбы с ранними морщинками. Он препятствует процессам преждевременного старения в организме, оберегая молодость не только снаружи, но еще изнутри.
Витамин C в той или иной концентрации содержится почти в каждом овоще или фрукте. Наиболее богаты аскорбиновой кислотой киви, клубника и земляника, черная смородина, апельсины, сладкий перец (красные и зеленые сорта) и т. д.
Витамин E
Этот жирорастворимый витамин заслужил попасть в число витаминов от целлюлита благодаря антиоксидантным качествам. Обеспечивает доставку к подкожному слою кислорода и влаги, растворяет и вымывает жировые отложения.
Витамин E – частый компонент в составе различных антицеллюлитных средств. Но этого явно недостаточно. Принимайте этот витамин вовнутрь вместе с лососем, маслинами, оливковым маслом и свежей зеленью.
Давайте сперва перекусим, а дружелюбие проявите потом.
Альф (ALF)
