Витамины для беременных и кормящих женщин

Обычно женщина начинает принимать витамины только тогда, когда узнает, что она беременна. Однако лучше это делать не во время уже наступившей беременности, а еще до зачатия. Ведь очень важно позаботиться заранее как о своем здоровье, так и о здоровье будущего ребенка. Главным условием полноценного развития плода является достаточное поступление в организм матери полезных веществ (аминокислот, нуклеотидов, углеводов, жирных кислот) вместе с витаминами и минералами. Недостаток этих полезных веществ (особенно на ранних сроках беременности, когда у будущего ребенка формируются зачатки всех жизненно важных органов) может отрицательно сказаться на течении беременности, здоровье матери и будущего ребенка.

Здоровое питание беременной женщины с дополнительным витаминным обеспечением способствует предупреждению развития анемии у будущей мамы, проблем с зубами, облегчению токсикоза и снижает риск возникновения инфекционных заболеваний. Витамины поддерживают определенный уровень обмена веществ в организме, способствуют улучшению самочувствия, выполняют защитную функцию и необходимы для роста и обновления тканей.

из рассказа — Записки эмбриона, о разговоре эмбриона с матерью, читайте на этом сайте
… И на правах долгожданного внутреннего жителя, естественно, знаю все её мысли. Например я знаю, что свекровка (это папина крыша), когда приходит к нам в гости начинает качать свои права. Смешно наверное наблюдать качающуюся крышу. А ещё, я знаю, что папа боится спать с мамой, потому что я могу что нибудь почувствовать. И мама даже злится из за этого и говорит, что я не почувствую ничего. Я конечно не почувствую. Я эмбрион деликатный. Я могу и отвернуться на время. Вот только о чем они? Понять не могу.

Особое внимание необходимо уделить фолиевой кислоте (Витамин B9). Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Дефицит фолиевой кислоты при беременности существенно повышает риск развития у плода врожденных пороков, в частности дефектов нервной трубки (например, незаращение дужки позвонка), гидроцефалии, анэнцефалии, а также гипотрофии и недоношенности. Для предотвращения нарушений развития нервной трубки у эмбриона женщина должна ежедневно принимать не менее 800мкг (0,8мг) фолиевой кислоты как до, так и в течение всей беременности. Опасность развития дефектов закрытия нервной трубки заключается еще и в том, что она возникает на ранних сроках беременности (нервная трубка формируется на 16-28 день после зачатия), когда будущая мама еще даже и не подозревает о том, что она беременна. Поэтому необходимо как можно раньше (за 1-3 месяца до момента предполагаемой беременности) начать профилактический курс приема препарата и продолжать его в течение всей беременности. Фолиевая кислота назначается всем беременным вне зависимости от характера их питания. Если у женщины в прошлом уже рождался ребенок с таким дефектом или в роду были случаи подобных заболеваний — дозировку витамина необходимо увеличить до 4мг в сутки. Такие пороки развития, как заячья губа и волчья пасть так же могут быть следствим дефицита витамина B9 у беременных. Необходимо отметить и то, что фолиевая кислота усваивается лучше, чем ее природный аналог (фолат), содержащийся в зеленых лиственных овощах, бобах, спарже, цитрусовых.

Витамин Е на ранних сроках беременности способствует нормальной выработке женских половых гормонов.

При планировании беременности так же необходимо учитывать, что при лечении высокими дозами витамина А (например, препаратом «Аевит») беременность лучше планировать не ранее чем через 6 месяцев после окончания приема препарата, т. к. ретинол накапливается в организме. Также нежелательно применять препараты витамина А в первые месяцы беременности. Это связано с тем, что его прием оказывает тератогенное влияние на плод (повышает риск возникновения врожденных пороков и нарушений). Порог тератогенности ретинола принятый в РФ — 2500 МЕ в сутки.

С рождением малыша женский организм требует еще больше затрат энергии, нежели во время беременности. Вашему ребенку необходимо много сил и энергии, чтобы расти и развиваться. А лучшая еда для него — материнское молоко, с которым он получает все самые необходимые вещества. И то, насколько питательным оно будет, зависит только от Вас.

Рекомендуемые нормы витаминов

Суточная потребность в витаминах взрослого человека и беременной женщины:

Витамины для взрослых для беременных

Витамин A (ретинол) до 2500 до 2500 МЕ

Витамин A (бета-каротин) *** *** МЕ

Витамин B1 (тиамин) 1,0 — 1,5 1,5 — 2,0 мг

Витамин B2 (рибофлавин) 1,1 — 3,0 1,5 — 2,0 мг

Витамин B3 (никотинамид, ниацин) 18 — 20 15 — 20 мг

Витамин B5 (пантотеновая кислота) 4 — 7 4 — 7 мг

Витамин B6 (пиридоксин) 1,5 — 2,2 2,5 мг

Витамин B9 (фолиевая кислота) 0,2 — 0,4 0,8 — 1 мг

Витамин B12 (цианокобаламин) 2,0 — 3,0 3,0 — 4,0 мкг

Витамин C (аскорбиновая кислота) 50 — 60 70 — 100 мг

Витамин D (кальциферолы) 200 — 400 400 — 600 МЕ

Витамин E (токоферол) 7 — 10 10 — 15 МЕ

Витамин H (биотин) 30 — 100 30 — 100 мкг

Витамин K 45 — 80 65 мкг

Микроэлементы для взрослых для беременных

Железо 10 — 15 30 — 60 мг

Йод 150 175 — 200 мкг

Кальций 500 — 1000 1000 — 1200 мг

Магний 270 — 400 320 — 355 мг

Марганец 2,0 — 5,0 2,0 — 5,0 мг

Медь 1,5 — 3,0 1,5 — 3,0 мг

Молибден 75 — 250 75 — 250 мкг

Селен 45 — 70 65 — 75 мкг

Фосфор 800 — 1000 1200 мг

Хром 50 — 200 50 — 200 мкг

Цинк 10 — 15 15 — 20 мг

*** Бета-каротин является источником витамина А (провитамином) и превращается в витамин А в печени человека. Является безвредной формой витамина А по сравнению с ретинолом (передозировка которого опасна для человека). 3,33 МЕ активности витамина A у ретинола соответствуют 10 МЕ активности витамина A у бета-каротина.

Итак, что же это за вещества и чем грозит их недостаток или избыток?

Витамины

Витамин А (ретинол; источник витамина — бета-каротин)

Витамин А, накапливаясь в печени, расходуется для нужд матери и плода. Он участвует в метаболизме липидов и играет важную роль в активации клеточного иммунитета. Он необходим для развития плаценты, для роста мягких тканей организма. Витамин А участвует в образовании зрительных пигментов, построении костей и зубов, защищает кожу и слизистые, влияет на состояние кожи, волос и ногтей беременной женщины. Заметна роль витамина А для воспроизводства эритроцитов крови как для матери, так и для плода. Для матери он также необходим для предотвращения послеродовых заболеваний, он помогает улучшить самочувствие беременной, нормализовать сон, усилить сократительную функцию миокарда. Витамин А требуется в повышенном количестве в период беременности и кормления грудью. Его суточная потребность не должна превышать 2500 МЕ, так как избыток ретинола повышает риск возникновения у плода дефектов развития нервной системы, почек, сердца, половых органов и конечностей. Эта форма витамина содержится в продуктах животного происхождения (особенно — в печени) и некоторых хлебных злаках. Риск повышается, если беременная женщина ежедневно получает с пищей свыше 10 000 МЕ. Поэтому при лечении высокими дозами витамина A (например, «Аевитом», содержащим 100 000 МЕ витамина А), беременность лучше планировать не ранее чем через 6 месяцев после окончания приема препарата. В качестве источника безвредной формы витамина А врачи рекомендуют овощи и фрукты, содержащие бета-каротин, нужный плоду и не вызывающий нарушений в его развитии.

Минеральные вещества

Железо (химический символ: Fe)

Среди микроэлементов железо имеет приоритетное значение, поскольку защищает женщину от анемии. Главная его роль — образование гемоглобина в эритроцитах и миоглобина мышц. Оно активно расходуется при выработке красных кровяных телец, снабжающих плод кислородом. Даже при сбалансированной диете потребность в дотации железа остается. Врач в этом случае должен ориентироваться на результаты исследований крови беременной женщины. Рекомендуемая ежедневная доза для беременных женщин — 60 мг, особенно в период второго и третьего триместров. Если у беременной женщины анемия, то следует принимать препараты железа в продолжение всей беременности. Анемия может сопровождаться побочными эффектами, такими как преждевременные роды, низкая масса тела новорожденного. В момент рождения здоровый ребенок должен содержать до 75 мг элементарного железа на килограмм веса, 75% представлено в виде гемоглобина, 15% депонировано и 10% связано с белками. Извращение аппетита, отмечаемое при беременности, связано именно с дефицитом железа в организме. Прием препаратов железа иногда может вызывать запоры. Некоторые железосодержащие медикаменты выпускаются в комплексе с легкими слабительными средствами.

Йод (химический символ: I)

Необходим для функционирования щитовидной железы, значение которого во время беременности особенно возрастает. На самых ранних сроках гормоны щитовидной железы способствуют сохранению беременности. Если в организм беременной женщины поступает недостаточное количество йода, то это приводит к изменениям, способствующим разрастанию щитовидной железы как у ребенка, так и у матери. Щитовидная железа будущего ребенка закладывается на 4-5 неделе беременности, вот почему так важно раннее введение витамина в организм беременной женщины.

В настоящий момент существует множество различных витаминных препаратов. Самое главное при выборе и приеме витаминных комплексов помнить, что повышенные дозы некоторых витаминов, входящих в состав, могут негативно сказаться на Вашем здоровье и здоровье малыша. Поэтому подбирать препарат индивидуально в каждом случае для женщины должен врач — акушера-гинеколога о различных дополнительных витаминных препаратах так же должны помнить и стоматологи, т. к. любая беременность неблагоприятно отражается на состоянии зубов (особенно при плохом их состоянии до начала беременности), и маммологи в случае обращения женщины по поводу мастита или других жалоб в отношении грудных желез в период лактации.

Витаминные комплексы для беременных и кормящих женщин, которые сегодня продают в аптеках, полностью удовлетворяют потребностям женского организма во всех необходимых витаминах и минералах на этапе зачатия, в период беременности и грудного вскармливания.

Сравнительная характеристика витаминных комплексов для беременных и кормящих женщин:

Витамины норма 1 2 3 4

Витамин A (ретинол) до 2500 1500 2500 3000 3600 МЕ

Витамин A (бета-каротин) *** 1500 2500 – – МЕ

Витамин B1 (тиамин) 1,5 — 2,0 3 3 1,5 1,6 мг

Витамин B2 (рибофлавин) 1,5 — 2,0 3,4 3,4 2,5 1,8 мг

Витамин B3 (никотинамид, ниацин) 15 — 20 20 20 15 19 мг

Витамин B5 (пантотеновая кислота) 4 — 7 10 10 10 10 мг

Витамин B6 (пиридоксин) 2,5 10 10 5 2,6 мг

Витамин B9 (фолиевая кислота) 0,8 — 1 1 0,8 0,75 0,8 мг

Витамин B12 (цианокобаламин) 3,0 — 4,0 12 12 5 4 мкг

Витамин C (аскорбиновая кислота) 70 — 100 100 120 75 100 мг

Витамин D (кальциферолы) 400 — 600 250 400 200 500 МЕ

Витамин E (токоферол) 10 — 15 30 30 10 15 МЕ

Витамин H (биотин) 30 — 100 30 30 – 200 мкг

Витамин K 65 – – – – мкг

Микроэлементы норма 1 2 3 4

Железо 30 — 60 60 60 30 60 мг

Йод 175-200 150 150 – – мкг

Кальций 1000 — 1200 250 200 250 125 мг

Магний 320 — 355 50 25 – 100 мг

Марганец 2,0 — 5,0 5 5 – 1 мг

Медь 1,5 — 3,0 2 2 – 1 мг

Молибден 75 — 250 25 25 – – мкг

Селен 65 — 75 25 20 – – мкг

Фосфор 1200 — — 125 мг

Хром 50 — 200 25 25 – – мкг

Цинк 15 — 20 25 25 – 7,5 мг

*** Бета-каротин является источником витамина А (провитамином) и превращается в витамин А в печени человека. Является безвредной формой витамина А по сравнению с ретинолом (передозировка которого опасна для человека). 3,33 МЕ активности витамина A у ретинола соответствуют 10 МЕ активности витамина A у бета-каротина.

Обозначения в таблице:

1 — Матерна (Materna)

2 — Витрум Пренатал Форте (Vitrum Prenatal Forte)

3 — Прегнавит (Pregnavit)

4 — Элевит Пронаталь (Elevit Pronatal)

И В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Назначать и правильно подбирать витаминные препараты должен только врач. Самолечение может привести к нежелательным последствиям.

В случае ухудшения самочувствия (связанного с приемом витаминных препаратов) необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Возможно врач предложит скорректировать дозировку препарата или поменять его на другой. Неправильно подобранные препараты (включая индивидуальную непереносимость некоторых компонентов) могут вызывать тошноту и усиливать ранний токсикоз при беременности. Прием витаминов на голодный желудок так же может привести к ухудшению самочувствия, поэтому лучше принимать их только после еды.

Решая вопрос «пить или не пить» витаминные препараты, женщине важно помнить, что чисто финансовые соображения должны здесь играть самую последнюю роль. Беременность — это не то событие, на котором можно экономить.

Любовь Зеленская,

из статьи — Приёмы для облегчения стресса во время беременности
… А вот то, что делают настоящие мамочки. Вики: будьте внимательны к вашим снам. У меня было множество страхов о том, как я буду рожать своих близняшек, а затем мне приснился ужасный сон о том, как я потеряла одного из своих детей. Когда ангел спустился, для того чтобы забрать из меня ребенка, другой близнец поцеловал его на прощание. И я поняла, что у детей внутри меня уже существует удивительная связь между собой. И мне нельзя желать того, чтобы у меня был один ребенок просто потому, что так мне будет проще. Я поняла, что я была благословлена этим даром, и этому была какая-то причина. Это стало главной отправной точкой для меня и для моего дальнейшего взгляда на вещи. Тем, что я уделила внимание своему сну, я кое-чему научилась, и мой страх рождения двойни стал уходить. Я закончила тем, что наслаждалась своей не осложнившейся беременностью настолько, что я даже немного расстроилась, когда поняла, что ей уже приходит конец.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Ripples
  • 363/365 My first hair cut
  • 362/365 You make me smile
  • 361/365 I really like little "alimals"
  • 360/365 To lick your fingers
  • DSC02601-編輯

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU