Стоит ли есть цитрусовые?

О том, что их стоит есть, мы знаем очень хорошо. Они является источником многих ценных компонентов, благодаря которым поставляются организму витамины. В следствии снижается уровень холестерина и возбуждается обмен веществ. Цитрусовые стимулируют нас к жизни, а без них мы становимся апатичными и унылыми. В нашей жизни их не должно недоставать, так как в них скрываются широкие возможности.

Апельсин.

Этот фрукт является источником бета-каротина, который превращается в витамин A и C – важную антиоксидантную защиту против неблагоприятного влияния на организм молекул кислорода, которые образуются под влиянием стресса, курения, алкоголя, а также воды. Апельсины нужно есть с кожурой. Они являются источником флавоноидов, укрепляющих функции витамина C. Благодаря им, этот витамин лучше усваивается организмом.

Лимон.

Плод объединяет в себе большое количество витамина C. Мы покупаем его в зимний период, чтобы добавить в чай. Однако не следует отказываться от него и в остальные времена года, он идеально подходит для холодных напитков. Кроме витамина С лимон содержит также рутин (вещество, которое помогает оставаться в организме витамину С), а также терпены, увеличивающие количество производимой слюны. Это означает, что употреблять лимона не только повышает иммунитет, но улучшает обмен веществ и стимулирует очищение организма от токсинов. Чтобы выжать из лимона, как можно больше сока, он должен находиться при температуре 10 градусов C, затем перед рассечением плод следует слегка сжать.

Грейпфрут.

Грейпфрут — это плод, который любит не каждый и это из-за его горьковатого вкуса. Однако стоит знать, что он скрывает в себе много ценных витаминов, низкокалорийное питание, и имеет освежающие свойства. Этот фрукт укрепляет иммунитет, очищает организм, проявляет антиоксидантные свойства. Значительно больше витаминов содержится в красных и оранжевых фруктах, чем в желтых.

Ананас.

Стоит подчеркнуть, что необходимо употреблять только свежие ананасы. Они содержат огромное количество сахара. Незрелые плоды, в свою очередь, окисляют организм, что отрицательно сказывается на его работоспособности. Свежий ананас имеет большое количество калия, кальция, железа, фосфора, цинка, витамина C и витамины группы B. Бромелия ананасовая содержит вещество, которое очищает организм, улучшает микроциркуляцию, стимулирует обмен веществ, помогает удалить слишком большое количество жидкости из тканей. Аналогичное действие оказывает также калий, так как он поддерживает работу почек и удаляет лишнюю воду.

Об авторе
Всё, что свершается, — свершается наилучшим возможным образом при той нравственности и этике, что свойственны людям.
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU