Снижение физической активности причина гипертонии

Малоподвижный образ жизни ведет к тому, что в организме накапливаются такие продукты обмена, как холестерин, углеводы, нейтральный жир, жирные кислоты, триглицериды и др. Они изменяют нормальное функционирование всего организма, приводя к нарушению деятельности эндокринной системы, внутренних органов, функции желудочно-кишечного тракта. Кроме того, может наблюдаться атония (ослабление тонуса мышц кишечника) , запоры, метеоризм. Но особенно серьезные изменения развиваются в сердечно-сосудистой системе.

В современное нам время снижение физической активности приобретает особо важное значение из-за того, что резко увеличилось число людей «сидячих» профессий. Возросли и нагрузки на нервную систему, связанные, в том числе с потоком информации. У большинства людей изменился характер отдыха, питание преобладает высококалорийное, с рафинированными продуктами, богатыми животным белком, жиром и сахаром.

У системы кровообращения, регулярно подвергающейся физическим нагрузкам, существенно увеличивается порог восприимчивости к неблагоприятным факторам, вследствие чего она становится более крепкой.

К положительным факторам, которые физическая активность несет для человека, следует отнести и улучшение углубленного дыхания, при котором увеличивается вентиляция легких. Под влиянием физической нагрузки за счет жира сокращается масса тела.

Большую роль имеет и психологический аспект физических занятий, поскольку у человека появляются новые интересы, уменьшается нервное напряжение. Занятые физическими упражнениями люди отвлекаются от забот, волнений, их настрой позитивен.

Пользу физических упражнений отмечали еще в древние времена, ведь движение — это жизнь. Каждый не может не признавать, что сохранение здоровья — это прежде всего занятия физическими упражнениями. К сожалению, среди нас очень мало тех, для кого физкультура стала образом жизни. Особенно мало людей старше 40 лет, занимающихся физическими упражнениями регулярно, несмотря на то что в нашей стране пропаганда здорового образа жизни все больше набирает обороты. Повсеместно открыты фитнес-центры, работают спортивные секции, но большинство людей тем не менее воспринимают полезность физических занятий как вещь абстрактную, которая может принести результат после мучительных усилий и причем очень нескоро.

Человек, который не может или не хочет выделить время для целенаправленных физических занятий, должен по крайней мере

причины и факторы риска гипертонии осознавать необходимость повышения физической активности для этой цели найти себе занятие, связанное с туризмом, рыболовством, охотой, сбором ягод или грибов и пр. Главное, чтобы это приносило чувство удовлетворения.

Анонс статьи на тему здоровье — Лечение насморка 10 самых странных способов избавиться от заложенности носа
… Рассказывают, что лечащий врач Оноре де Бальзака был невероятно честен, он прописал своему простудившемуся пациенту: «При насморке следует использовать ежедневно от трех до шести носовых платков».

Анонс статьи на тему здоровье — Как рефлюксная болезнь (гэрб) маскируется под другие недуги
… В случае если пациенту поставлен диагноз – «гастроэзофагеальная» рефлюксная болезнь, – ему необходимо соблюдать диету. Что она предусматривает? Прежде всего из пищевого рациона следует исключить острую, жирную, жареную пищу, приправы и, конечно, алкоголь. Повышению кислотности желудочного сока способствуют бобовые, капуста, цитрусовые, кофе, шоколад, газированные напитки, поэтому с ними тоже придётся хотя бы на время расстаться. А вот отварные мясо и рыба, молоко, творог, различные каши, варёные овощи и фрукты вполне могут присутствовать в меню.

Анонс статьи на тему здоровье — Генетика и лечение неизлечимых заболеваний, неизлечимых болезней больше не будет
… В. О.: смотря как эта информация будет использоваться. Вот, например, в армии США знают ДНК своих солдат и могут определить, кто действительно погиб, а не сваливать всех в одну яму. Мне кажется. это зависит от тех норм морали, которые мы сами в себе несем.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • DSC_0097
  • nEO_IMG_DSC06672
  • IMG_3337 copie
  • IMG_3686
  • IMG_3673
  • lotte 4a

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2017 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU