Слагаемые иммунитета малыша закалка, тренировка, витаминизация

Чтобы малыш рос крепким и здоровым, родителям необходимо соблюдать несколько простых правил: регулярно посещать педиатра и проверять состояние здоровья зубов, записать ребенка в спортивную секцию и давать витамины, а главное – обязательно чередовать занятия в детском саду и школе с отдыхом. Причем, возить малыша за тридевять земель к морю необязательно – эффективным способом укрепить иммунитет у ребенка станет проведенный на даче уикенд.

Запишите чадо на пение и отправьте на курс «деревнетерапии»!

… Ваше собственное поведение — самая решающая вещь. Не думайте, что вы воспитываете ребенка только тогда, когда с ним разговариваете, или поучаете его, или приказываете ему. Вы воспитываете его в каждый момент вашей жизни, даже тогда, когда вас нет дома…

— из лекции 1937 года «О воспитании детей»

Пришло долгожданное тепло, грипп и остальные заразы отступили. И если с осени до весны ваш ребенок часто болел, то это значит, что наступило благоприятное время, чтобы заняться его оздоровлением. Что же оно в себя включает?

1. Сводите ребенка к педиатру и стоматологу

Выясните, есть ли у вашего малыша очаги хронического воспаления. Они могут никак не беспокоить, но подтачивать его иммунитет, делая организм более восприимчивым к болезням, а также способствовать отставанию в росте и развитии. Чаще всего у деток может обнаружиться хронический тонзиллит (воспаление миндалин), кариозные зубы, воспаление десен, а также лямблии в желчном пузыре.

От всех обнаруженных проблем нужно избавиться. Если диагноз в первых двух случаях не вызывает затруднений, то как выявить лямблии, знают не все врачи: для этого нужно сдать анализ крови на антитела к этим паразитам. Более того, необходимо регулярно посещать стоматолога и при необходимости исправления прикуса пройти соответствующее ортодонтическое лечение.

2. Запишите ребенка на спорт

Спорт совершенствует все системы организма, в том числе способствует укреплению иммунитета. Занятия должны проходить на свежем воздухе, так как он сам по себе является одним из закаливающих факторов. Вот почему для повышения иммунитета не стоит записывать ребенка на секции, где тренировки проходят в закрытом помещении, особенно если они предусматривают активное общение с другими детьми (каждый ребенок – потенциальный источник новых опасных микробов). На свежем воздухе такой опасности нет.

Подойдут секции футбола, большого тенниса, плавания. Если с секциями в вашем месте проживания не сложилось, подарите малышу велосипед и бадминтон – пусть занимается с друзьями. Также эффективным способом укрепить детскую иммунную систему станут занятия пением. Это своего рода спорт для горла, он развивает его кровоснабжение. Поскольку простуды чаще всего «бьют» именно по этому органу, то занятия в хоре могут послужить профилактикой простуд в следующий холодный сезон.

3. Начинайте закаливать малыша

Как известно, это укрепляет иммунитет. Начать курс закаливания можно с влажных обтираний. Практикуйте их ежедневно. Лучше всего это делать на свежем воздухе, но можно и дома на балконе. Возьмите два махровых полотенца: смоченное в воде с температурой 30°С и сухое. Перед обтиранием слегка отожмите ткань, чтобы вода не стекала по телу, и обтирайте малыша сверху вниз.

После этого разотрите каждую часть тела сухим полотенцем до легкого покраснения. Длительность процедуры – три-четыре минуты. Для укрепления иммунитета каждую неделю понижайте температуру воды на один-два градуса, доведя ее до 16°С к концу курса (его длительность – два-три месяца).

4. Давайте белок и витамины каждый день

Следите за тем, чтобы малыш получал достаточное количество белка. Именно он является строительным элементом для растущего организма и иммунной системы. Белок должен поступать из расчета один грамм на один килограмм веса. То есть ребенок весом 30 килограммов должен ежедневно получать 30 граммов белка. Такое количество содержится в 140–150 граммах мяса или рыбы.

Так что сбалансированное питание – гарантия высокого иммунитета. Овощи с огорода – источники натуральных, а значит, самых хорошо усваиваемых витаминов и минералов, необходимых ребенку для роста и развития. Укрепляйте иммунную систему своего ребенка и следите, чтобы и эти продукты были в рационе малыша ежедневно.

5. Летом отправьте чадо в деревню

В целях повышения иммунитета обязательно запланируйте хотя бы часть летнего отдыха малыша в деревне – пусть отдохнет от контактов с большим количеством людей (напоминаем, что почти каждый – разносчик каких-либо микробов), городского воздуха, хлорированной воды и бытовой химии (отдых на море подходит не всегда, потому что там от этих факторов избавиться получается далеко не всегда).

Купите ему в деревню надувной бассейн, наполните его колодезной водой, пусть плещется в нем каждый день. Не ограничивайте чадо в прогулках – пусть гуляет, сколько хочет, а также не усердствуйте с теплой одеждой: если хочет бегать в одних трусиках – пусть бегает. Не забывайте, что контакт голой кожи с воздухом дает закаливающий эффект и способствует укреплению иммунной системы. Три-четыре недели такой «деревнетерапии» – и иммунитет полностью восстанавливается.

Благодарим за помощь в подготовке материала педиатра Евгения Комаровского и Президента Ассоциации частных семейных врачей Полину Загородную.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU