Сладкая жизнь, какие продукты угрожают здоровью зубов у ребенка

Если вы ежедневно даете своему ребенку деньги на обеды, даже не рассчитывайте, что он проявит сознательность и купит себе комплексный обед. Скорее всего, он выберет шоколадные батончики, чипсы, сладкую газировку или, в лучшем случае, упаковку соленых сухариков или орешков. Педиатры предупреждают: несоблюдение школьниками принципов правильного питания, в том числе чрезмерное употребление сладостей и сахара, является причиной заболеваний зубов и проблем с весом. О том, какие еще продукты таят угрозу здоровью вашего ребенка, читайте далее.

Сладкая жизнь

Диетологи бьют тревогу: вместе с «Макдональдсом» и «Кока-колой» в нашу страну пришла эпидемия полноты. Теперь от лишнего веса страдают не только смешные персонажи американских фильмов, но и многие российские школьники. Напуганные родители всерьез решили бороться за здоровый образ жизни своих чад.

… Это вовсе не значит, что вы должны быть всегда надуты, напыщенны, — будьте просто искренни, пусть ваше настроение соответствует моменту и сущности происходящего в вашей семье…

— из лекции 1937 года «О воспитании детей»

Сахар объявлен сладким врагом. Газировка, гамбургеры и чипсы под запретом! Вместо них детям предлагают перекусывать свежими салатами и нежирным творогом. Так, значит, сладкая жизнь отменяется? А ведь впереди Новый год, Рождество, каникулы… И так хочется, чтобы на праздничном столе красовался аппетитный десерт!

Вспомним остроумную французскую пословицу: «Если вы вовсе перестанете есть сладкое, ваша жизнь, возможно, и не станет длинней, но покажется она вам непомерно длинной». Все сладкоежки неизменно приходят в восторг от этого утверждения. Однако наука доказала истинность и другой пословицы: «Чем тоньше талия, тем длинней жизнь».

Откуда берется лишний вес?

Чтобы составить собственное суждение о том, насколько опасен «сладкий» враг, вспомним, что сахар – концентрат, созданный искусственно, хотя и из натурального сырья. Чистый (рафинированный) сахар моментально всасывается и попадает в кровь. Организму жизненно необходим постоянный состав крови. Поэтому, получив «убойную» дозу сахара, он в панике подает сигналы бедствия.

Поджелудочная железа в экстренном порядке производит массированный выброс инсулина. Инсулин приходит на помощь организму, но, поддавшись панике, извлекает из крови слишком много сахара. В ответ кровь снова шлет сигнал тревоги: «Сахара не хватает, срочно нужен сахар!» Но инсулин, как скуповатый хозяин, уже перевел его в запасники «на черный день» и не спешит отдавать обратно.

Мозгу остается одно – подстегнуть аппетит, чтобы снова пополнить кровь сахаром, хотя в запасниках его и так избыток. «Сладкие» излишки хранятся в печени и мышцах и расходуются при физических нагрузках. Поэтому школьникам, занимающимся спортом, при усиленных тренировках рекомендуется включать в суточный рацион сахар (или сласти) из расчета два-три грамма на один килограмм массы тела.

К примеру, юному футболисту с массой тела 45 килограммов не только не повредят 100–120 граммов сахара в день, а, напротив, пойдут на пользу. А вот у малоподвижных детей, когда в «кладовых» уже не хватает места, излишки сахара переходят в жировые отложения в области живота, талии, бедер и т. д.

За пристрастие к сладкому приходится расплачиваться нарушением обмена веществ, ожирением, аллергией, заболеваниями зубов и другими расстройствами в зависимости от генетической предрасположенности. Что же делать? Прекратить производство сахара? Но это нужный продукт, если не злоупотреблять им.

Ничто так быстро не восстанавливает силы, как стакан доброго сладкого чая. Да и в экстремальных ситуациях, например на экзаменах, вовремя съеденная шоколадка очень даже выручает. Как же и от сладкого не отказываться и талию сохранить? Главное – во всем знать меру. Конечно, сладости нужны, но… не из кондитерской. Или хотя бы не только из кондитерской.

В овощах, в самых сладких фруктах и ягодах содержатся, кроме углеводов, все важные для организма вещества, в том числе и полезные кислоты, а также пищевые волокна. Клеточные оболочки этих продуктов распадаются в желудочно-кишечном тракте медленно, соответственно, и углеводы освобождаются и усваиваются постепенно, не нанося вреда здоровью.

Интересен опыт наших северных соседей. В Швеции многие родители разрешают малышам «от пуза» наедаться сладостями, но только один раз в неделю. После этого обязательно тщательная чистка зубов. В прочие же дни сахар сокращают до минимума, заменяя кондитерские изделия морковкой, репкой, фруктами и ягодами. Возможно, именно такая практика способствует тому, что зубы у большинства шведских школьников здоровые.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Sunflowers Love
  • Sunflowers Love
  • Sunflowers Love
  • www.moovershop.com
  • Where will they lead her?
  • Gemeinsam durch dick und dünn

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU