Роды — не забывайте о себе

Уже достаточно много сказано и написано о том, как меняется образ жизни семейной пары с появлением малыша. Новоиспеченным родителям приходится полностью перекраивать привычный уклад жизни и приспосабливаться к новым условиям. Особенно это касается молодых мам, которым предстоит гораздо больше времени проводить с ребенком. Тем не менее, им не стоит забывать и о себе, ведь после родов организм требует особого отношения. Предлагаем несколько советов психологов, которые помогут выкроить время на сон, зарядку и маленькие удовольствия, например чтение женских журналов и просмотр любимых телепередач, без которых жизнь быстро покажется пресной.

анонс статьи — Рекомендации беременным женщинам
Можно ли заниматься сексом во втором семестре? Регулярная половая жизнь важна для обоих партнеров, поэтому не стоит отказывать себе и мужу в этом важном аспекте семейной жизни. При отсутствии противопоказаний можно заниматься сексом регулярно, но надо принимать во внимание особенное положение женщины и вести себя более аккуратно. Половое желание в этот период у беременной женщины более выражено, чем в начале беременности. Беременный живот еще достаточно маленький, поэтому половая жизнь не приносит дискомфорта. Во время секса улучшается кровоснабжение матки, что положительно сказывается на течении беременности.

Как организовать время

В первые месяцы жизни ребенка для мамы особенно важен отдых. Здоровый сон в этом случае является не только залогом бодрости и средством восстановления сил. Врачи говорят, что молоко в материнском организме вырабатывается непосредственно во время сна. Поэтому маме желательно спать, когда спит и ребенок. Позже от этого принципа можно постепенно отступать, спать лишь тогда, когда вы почувствуете усталость. А остальное время будет распределяться между домашними делами, походом по магазинам, встречам с друзьями и любимым занятиям. И ни в коем случае нельзя забывать о муже, ведь он по-прежнему остро нуждается в любви, заботе и ласке.

  • Итак, первым делом постарайтесь составить график, в котором следует учесть все вышеназванные моменты. Каждая мамочка после родов считает, что она обязана все свое время посвящать малышу, но это не так. Ребенок — важнейшая часть вашей жизни, но ему будет полезнее здоровая и веселая, а не вечно усталая и замученная мать.
  • Как можно больше времени отведите на сон и физические занятия, ведь живот после родов никуда не денется, если не делать специальные упражнения.
  • Прогулку можно совместить с общением с подружками в парке, вот они-то как раз совсем необязательный пункт вашего плана. Вообще поостерегитесь впускать в семью посторонних людей пока малыш не подрастет. Это избавит его от лишних глаз, тисканий и инфекций. Замените подружек на чтение или отдайте это время мужу.
  • Еще один пункт, который можно сократить — это домашние дела. Каждая мамочка после родов должна восстановить здоровье — этим и занимайтесь. А хлопоты на кухне разделите с домочадцами. принимайте без стеснения любую помощь. И по возможности смените бытовую технику на более современную. Умные машины умеют делать практически все.

К кому обратиться за помощью после родов

В большинстве случаев молодую мамочку не оставят в одиночестве. Именно близкие люди могут помочь ей выкроить немного времени для себя, ведь рождение малыша — радость для всей семьи. Итак, кто сможет помочь с ребенком. Пока вам нужно отлучиться:

  • Бабушки и дедушки;
  • Дяди и тети;
  • Подруга;
  • Няня.

И опять же не забывайте про мужа, так как не вы одна должны нести ответственность за ребенка. Отцовских обязанностей никто не отменял. Более того, это очень полезно. Психологи отмечают, что чем больше папа находится рядом с ребенком, тем ярче у него проявляется отцовский инстинкт.

Зачем это нужно

С каким энтузиазмом вы бы ни приступили к новым обязанностям, обязательно нужно уделять время себе.

  • Во-первых, рождение ребенка не повод оставить в прошлом уход за внешностью. Любимое солнышко подрастет, а новые морщинки, появившиеся после родов в результате бессонных ночей, дадут о себе знать каждый раз, как вы подойдете к зеркалу.
  • Во-вторых, зная, что впереди вас ждет час занятия любимым делом, вы с большим удовольствием и предвкушением чего-то приятного будете просыпаться по утрам.
  • В третьих, отдохнувшая жена и мама принесет гораздо больше пользы и радости своей семье.
  • В четвертых, многие женщины, находящиеся в декретном отпуске жалуются на то, что утрачивают способности и навыки, которыми когда-то обладали.

Зачастую именно этот пункт и толкает их на освоение новой профессии или удаленную работу через Интернет. Кроме всего прочего, если вы постоянно будете отодвигать себя на второй план, то со временем начнет страдать самооценка, что негативно скажется не только на уровне вашей уверенности в себе, но и на отношениях с супругом.

анонс статьи — Мало денег
… Вы можете ворчать: «Ну почему я такая несчастная? Почему я не могу пойти и купить себе вон те туфли за 300 баксов, чтобы отправиться в них на вечеринку!» А можно сказать себе: «Ну и что ж, что у меня нет 300 баксов на эти туфли? Зато я здорова, у меня есть крыша над головой, работа, друзья, любимый человек, который будет любить меня и без новых туфель, а это — главное! Тем же, у кого есть деньги на такие покупки, часто приходится работать с утра до ночи, и они практически не видятся с семьей и друзьями. И конечно, у них нет времени, чтобы развлекаться на вечеринках… Так кто из нас счастливее?»

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Ripples
  • 363/365 My first hair cut
  • 362/365 You make me smile
  • 361/365 I really like little "alimals"
  • 360/365 To lick your fingers
  • DSC02601-編輯

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU