Молодость и красота кожи — в ваших руках! В буквальном смысле. Достаточно ежедневно выполнять несколько простых манипуляций, и потрясающие результаты не заставят себя ждать. Упругая кожа, четкие контуры лица, а также ослепительная улыбка и здоровые волосы — все достижимо с помощью нехитрых массажных упражнений.
1 Добавить жара
Похлопывания лица — лучший способ стимулировать кровообращение. Подушечками средних пальцев рук мягко похлопывайте каждую из указанных точек 20 раз. Начните с переносицы и двигайтесь наружу вдоль бровей, а затем по верхней части скул. Потом поднимайтесь вверх от рта к внутренним уголкам глаз. Прикосновения должны быть резкими, легкими и быстрыми.
2 Ухо востро
Лицо сияет после хорошего массажа ушей. Указателными и большими пальцами приподнимите их верхнюю часть и промассируйте круговыми движениями. Затем спускайтесь вниз по ободу ушек, чуть оттягивая их наружу. Дойдя до мочек, потяните их вниз и разомните. Потом займитесь углублениями уха. Лучше всего массировать их указательными пальцами или подушечками средних.
3 Лебединая шея
Чтобы шея стала подтянутой и красивой, нужно работать буквально не покладая рук. Это просто! Положите четыре пальца на одну сторону шеи, а большой палец — на другую. Быстрыми круговыми движениями двигайтесь вверх и вниз по горлу. Затем поменяйте руку и повторите это нехитрое упражнение. Результат не заставит себя ждать.
4 Улыбка на миллион
Залог голливудской улыбки и красивых зубов — здоровые десны. Улучшить их состояние помогает специальное упражнение, отнюдь не сложное в исполнении. Кончиками пальцев или костяшками кистей проделайте круговые движения над линией подбородка вдоль десен. Казалось бы, все так просто… Но каков эффект!
5 Волосок к волоску
Несложный в исполнении массаж головы — лучший способ стимулировать рост волос и даже успокоить головную боль! Подушечками пальцев промассируйте мелкими круговыми движениями голову секунд 30. После этого соберите руками волосы и потяните вверх. В конце слегка постучите кулачками по макушке раз двадцать. Главное — нежно и любя!
6 Идеальный профиль
Мечтаете, чтобы линия подбородка стала еще более подтянутой и четкой? Ваш каприз легко выполним! Главное — не лениться и ежедневно выполнять следующую манипуляцию. Похлопайте себя под подбородком тыльной стороной ладони. Достаточно сделать 30 хлопков.
7 Секрет ее молодости
Снять напряжение, улучшить кровообращение, сделать цвет лица сияющим и здоровым… Все это под силу простым поглаживаниям. Главное — действовать мягко и осторожно. Сначала положите ладонь правой руки на грудь и проведите ею до подбородка. Теперь проделайте все то же самое левой рукой. Сделайте десять таких поглаживаний, попеременно меняя руки. Затем бережно проведите обеими руками по лицу от подбородка вверх по направлению к щекам. После мягко разглядьте кожу век и лба до линии роста волос. Затем вернитесь вниз к подбородку. Повторите 5—10 раз без перерыва. Далее средними и безымянными пальцами проведите от переносицы вдоль бровей, вниз по скулам и назад к переносице. Повторите десять раз. В завершение программы опять же средними и безымянными пальцами проведите от переносицы вверх ко лбу. Положите пальцы (кроме больших) на лоб и проведите ими в сторону висков. Задержитесь на мгновение, слегка прижимая ладони к вискам. Дальше двигайтесь вниз вдоль скул и вновь вверх к переносице. Проделайте эти манипуляции десять раз.
8 Дотянуться до звезд
Подтянуть область век и даже кожу всего лица помогут надавливания на виски. Сев на стул, положите основание ладони или подушечки пальцев на виски и потяните вверх. Сжав зубы, прижмите язык к небу. Досчитайте до десяти и увеличьте счет до 20. Медленно выдохните, расслабьтесь и уберите руки от лица. Повторите несколько раз.
9 Губки бантиком
Сделать губы упругими легко с помощью данного упражнения. Стоя около зеркала, откройте рот пошире, как будто собираетесь зевнуть. Втяните углы губ внутрь — зубы должны быть не видны. Теперь очень медленно сжимайте губы, чтобы верхняя и нижняя оказались на расстоянии 1,5 см друг от друга. Вы почувствуете напряжение. Медленно вернитесь в исходное положение.
10 Финальный аккорд
Теперь закройте глаза на пару минут. Глубоко дыша, представьте летний сад или белоснежные облака в синем небе. Пусть ощущение гармонии наполнит и переполнит вас. Это так полезно!
