Побеждаем ранний токсикоз беременности

Постоянные приступы тошноты и головокружения – распространенная проблема будущих мам. Победить проявления токсикоза поможет соблюдение 7 эффективных правил.

1. Если вас мучает токсикоз, самое время применить принцип раздельного питания на практике. Чем меньше в блюде ингредиентов, тем лучше. Рецепты салатов зачастую включают несовместимые компоненты. Не употребляйте за один прием еды разные виды мяса (говядину и свинину, или крольчатину и мясо птицы), а также растительные и животные жиры (сливочное масло вместе с оливковым).

2. На ранних сроках беременности (первые дни после зачатия), пока токсикоз не прошел, часто случается так, что приступ тошноты накатывает в самом конце приема пищи. В таком случае нужно сразу же прекратить трапезу и выпить несколько глотков подсоленной воды или съесть кусочек сыра.

3. Не перегружайтесь пищей. Если произошла рвота, не стремитесь «восполнить» количество пищи дополнительным объемом.

4.Горячая пища – в особенности первые блюда и блюда с обилием специй – табу для будущей мамы. Чтобы не спровоцировать приступ токсикоза, даже чай необходимо остужать до комнатной температуры. Натуральные специи – корица, гвоздика, имбирь – сами по себе не наносят вреда здоровью. Но их сочетания, в частности различные молотые смеси, содержат и глютамин (способствующий усиливанию вкуса), который и раздражает слизистую желудка и возбуждает тошноту.

5. Особенно неприятно, кода приступы тошноты случаются с будущей мамой в общественном месте, ведь большинство женщин продолжают работать до выхода в декретный отпуск. Запаситесь сухофруктами – курага и чернослив не только отлично купируют приступы тошноты, но и содержат множество полезных микроэлементов.

6. Если у Вас есть привычка употреблять жевательную резинку в перерывах между едой, то самое время отказаться от такой привычки. Само жевание «вхолостую» провоцирует обильное слюноотделение, что может привести к рвоте, да некоторые компоненты жевательной резинки не полезны для ребенка– синтетические усилители вкуса, консерванты и сахарозаменители попадают в желудок будущей матери со слюной. Лучше заменить жевательную резинку кусочком лимонной или апельсиновой цедры, предварительно ошпаренной кипятком.

7. Головокружение, систематическая рвота и приступы тошноты могут сигнализировать о перенасыщенности (гипервитаминозе) витамином D. Это происходит из-за повышенных доз кальция, поступающего в материнский организм с творогом. Витамин D приумножает количество всасываемых солей кальция в желудочно-кишечном тракте, что приводит к процессам отложения кальция во внутренних органах (особенно в почках), диарее и приступам тошноты. Если вы принимаете капсулы рыбьего жира, то тщательно соблюдайте предписанную врачом дозу. Особенно нужно быть осторожными с приемом витамина D тем будущим мамам, у которых выявлены нарушения обмена веществ в организме.

Об авторе
Facile omnes, cum valemus, recta consilia aegrotis damus (Terentius) - когда мы здоровы, то легко даем больным хорошие советы - Теренций Публий
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Simple and natural
  • No hay lugar en particular para ir
  • Desde que llegaste tu se que nunca estaré solo Y no quepo en la piel del orgullo que siento por ser tu hermano
  • No hay error, puedo sentir aquel olor
  • Mi casa es siempre mi tierra
  • Déjame que te presente,  a mi gente , mi familia.

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU