Победите стресс

Если у вас слишком много обязанностей…

Переложите какую-то часть на других. Вы не сможете сделать все на свете. Супермен — это на самом деле не живой человек, а персонаж комиксов!

Расставьте приоритеты

Разделите список дел на четыре части: те, которые необходимо выполнить сегодня; те, которые можно отложить на завтра; те, что следует завершить до конца недели; и те, о которых можно не вспоминать.

Будьте реалистом

Ставьте перед собой реальные цели, желательно такие, которые можно разбить на отдельные составляющие и выполнять по частям.

Найдите время для себя

Выходные есть даже у премьер-министра. У многих из нас бывает ощущение, что если мы устроим себе выходной, работа просто остановится. Это умаляет профессиональные способности наших коллег и наемных работников, а на нас самих взваливает неподъемную ношу.

Отведите в своем ежедневном расписании несколько часов для приятных вам занятий.

Если у вас плохое настроение…

Устройте перерыв.

Сделайте что-нибудь для себя. Закажите массаж на дому или съездите куда-нибудь на выходные. Попробуйте что-то новое или вспомните свои старые увлечения. Старайтесь работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать.

Найдите собеседника

Не страдайте в одиночестве. Поделитесь с другим человеком тем, что произошло, и своими чувствами, не стесняйтесь своего состояния — в нем нет ничего стыдного.

Выясните причину проблемы

Иногда у нас возникает желание схватиться за голову и крикнуть: «Все ужасно!». Но это в любом случае не выход: попытайтесь найти истинную причину затруднения.

Побольше смейтесь

В стрессовой ситуации чувство юмора может подавляться, но смех — лучшее средство борьбы с жизненными невзгодами. Посмотрите любимую, кинокомедию, прочтите забавную статью или книгу.

Об авторе
Тот, кто правильно указывает на мои ошибки, — мой учитель; тот, кто правильно отмечает мои верные поступки, — мой друг; тот, кто мне льстит, — мой враг. (Сюнь-цзы)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • DSC04574-編輯
  • DSC04431-編輯
  • Newborn baby 2
  • Luca
  • Manuel
  • DSC01153-編輯

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU