Питание во время беременности как ешь, так и родишь

В ребенка нужно вкладывать душу, ждать его и любить, быть готовым помочь адаптироваться к нашему не всегда дружелюбному миру. Некоторые будущие мамочки настолько входят в роль, что уже заранее составляют рацион кормления новорожденного. Однако не каждая из них в курсе, что от ее питания во время беременности во многом зависит здоровье малыша. Да и для самой женщины, желающей оставаться здоровой, ухоженной и стильной даже в таком интересном положении, очень важно соблюдать правила здорового питания для беременных.

Что есть, чтобы родить здорового ребенка

анонс статьи — Количество детей зависит от типа личности
… Группа европейских исследователей задалась вопросом, который в наше время волнует многих: почему люди в развитых странах стали заводить так мало детей, а некоторые и вовсе отказываются «размножаться»? Ученые решили сосредоточиться на взаимосвязи психотипа человека и количестве детей в его семье.Они подвергли анализу психологические портреты множества людей и данные об их семьях, и выяснили: замкнутые мужчины невротического склада заводят меньше детей, чем было в их же семье в предыдущих поколениях. Правда, нельзя сказать, что это делает их счастливее. Как выяснила все та же группа ученых, бездетные невротики были даже больше подвержены резким перепадам настроения и эмоциональным всплескам, чем их товарищи с одним-двумя детьми. Экстраверты, напротив, чаще мечтают о большой семье. Это неудивительно, ведь в семьях с тремя и более детьми практически нереально остаться в одиночестве — поэтому логично, что такое семейство больше подходят людям, которые любят находиться в компании.

«Одной из достаточно распространенных причин неблагоприятного течения беременности является нарушение беременной женщиной полноценного питания с недостаточным употреблением витаминов, макро — и микроэлементов, животных белков, полиненасыщенных жирных кислот, пищевых волокон», – пишет в своей статье Геннадий Александрович Леженко, профессор, заведующий кафедрой госпитальной педиатрии Запорожского государственного медицинского университета.

Почему питание так важно для рождения здорового ребенка?

Развитие ребенка в утробе матери зависит от питания, которое он получает через кровь. Значит, рацион женщины играет одну из ключевых ролей в формировании и развитии здорового ребенка, а недостаток определенных веществ в пище может приводить к формированию патологий у ребенка.

По мнению ученых, у женщин, которые рационально питаются во время беременности, реже рождаются дети с патологиями мозга, позвоночника, а также с такими дефектами как «заячья губа» и «волчья пасть».

Правильное питание женщины в начале беременности в два раза уменьшает вероятность развития анэнцефалии у ребенка. При рациональном питании риск того, что ребенок родится с заячьей губой, становится меньше на 34 %, и на 26% меньше вероятность возникновения у малыша патологии, называемой «волчьей пастью».

Как же правильно питаться беременной женщине?

Считается, что для будущих мам оптимально подходит средиземноморская диета, которая содержит большое количество овощей, фруктов, злаков, орехов, морепродуктов и бобовых, и небольшое количество молочных продуктов, мяса и сладостей. Беременным рекомендуют также придерживаться стандартов, так называемой пищевой пирамиды, согласно которым нужно есть много злаков, фруктов и овощей и только небольшое количество калорий может быть получено за счет за счет жиров и сладостей.

Кроме того, с пищей в организм будущих мам обязательно должно поступать достаточное количество фолиевой кислоты. Нехватка этого вещества на ранних стадиях беременности может спровоцировать возникновение патологий у плода.

Фолиевая кислота против патологий

«Дефицит фолиевой кислоты у беременных является пусковым фактором невынашивания, частичной или полной отслойки плаценты, спонтанного аборта или мертворождения, повышает риск развития у плода врожденных пороков, в частности дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии, мозговых грыж. Кроме того, фолиевая кислота предотвращает преждевременные роды, рождение недоношенных детей и преждевременный прорыв околоплодной оболочки», – утверждает Геннадий Леженко.

Фолиевая кислота или витамин В9 относится к группе водорастворимых витаминов. Этот витамин почти не накапливается в организме, поэтому в пище постоянно должны присутствовать продукты, содержащие это нужное организму вещество. Содержится фолиевая кислота в темно-зеленых листовых овощах (брокколи, брюссельская капуста, шпинат), в некоторых цитрусовых, в хлебе, изготовленном из муки грубого помола, дрожжах, сыре и печени.

Беременным женщинам часто рекомендуют принимать витаминные добавки, в состав которых входят витамин В9 и железо. Это также поможет снизить риск возникновения нарушений развития плода. Но следует помнить, что назначить фолиевую кислоту и определить ее дозировку должен врач!

Многие из врожденных дефектов, закладываются в организме плода в самом начале беременности. Происходит это часто до того, как женщина узнает, что беременна. Поэтому женщинам, которые планируют беременность, следует заранее обращать особое внимание на свой пищевой рацион.

Рождение ребенка – очень ответственный момент в жизни женщины. А правильное питание будущей матери – ежедневная мелочь, придерживаться которой совсем не сложно, но которая поможет избежать множества неприятностей в будущем.

анонс статьи — Индейские традиции, разумная свобода и доброта
… Нет наказаний, но есть объяснение последствий. Индейцы редко наказывают ребенка или понукают его. Но о вседозволенности речи тоже не идет: ему просто объясняют возможные последствия его действий. Если ты сунешься в костер — ты можешь обжечь руку или даже сгореть весь. Играешь луком там, где ходят другие люди — можешь подстрелить кого-нибудь. Но в целом индейцы считают, что не нужно слишком сильно опекать малыша. Чересчур заботливые мамы учат относиться к миру со страхом, как будто в нем множество опасностей. А это не так, уверены индейцы.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Simple and natural
  • No hay lugar en particular para ir
  • Desde que llegaste tu se que nunca estaré solo Y no quepo en la piel del orgullo que siento por ser tu hermano
  • No hay error, puedo sentir aquel olor
  • Mi casa es siempre mi tierra
  • Déjame que te presente,  a mi gente , mi familia.

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU