Питание беременной женщине

Питание беременной женщине, это бедующее ребёнка. Особенности питания беременной женщины в значительной мере связаны с развитием плода. Как известно, плод развивается неравномерно.

Особенно быстро нарастание веса плода происходит в течение последних 100 дней беременности. В связи с этим во вторую половину беременности необходимо обратить особое внимание на режим питания беременной.

анонс статьи — У детей все по-взрослому
… Качества характера, которые могут привести ребенка к роли аутсайдера или осложнить его адаптацию в коллективе:Ябеда. Чрезмерное стремление к справедливости и к тому, чтобы все делать правильно, в детях обычно поощряют сами же родители. Но при чрезмерном старании такое поведение может сделать из него самого настоящего ябеду. Конечно, это не значит, что нужно учить ребенка обманывать. Просто объясните ему, что все люди ошибаются, и иногда их стоит прощать. Разве он хотел бы чтобы мама рассказала всем, как он тайком съел пять конфет после дня рождения тети или забыл стихотворение на утреннике? Другие люди тоже заслуживают снисхождения. Если ребенку все же хочется восстановить порядок и справедливость, посоветуйте ему объясняться с друзьям наедине, не привлекая к разговору учителей и других детей.

Диета в первой половине беременности должна соответствовать росту, весу, возрасту и характеру трудовой деятельности женщины.

При избыточном весе построение пищевого рациона должно быть рассчитано на предупреждение прибавки веса.

Очень важно в 1-ой половине беременности, организм женщины, должен хорошо пополнится белком. Отнеситесь серьезно к продуктам содержащим белок, они должны быть качественными и натуральными.

При недостатке в организме беременной белка, может в дальнейшем нанести отрицательный результат.

Очень большое количество продуктов содержит белок, у Вас есть множество вариантов подбора продуктов и рациона питания. Но лучше всего выбирать натуральные продукты, без обработки.

Огромное значение в рационе питания беременной играют молочные белки. За день в рационе должно быть включено, как минимум 1.5 грамма белка на 1 кг веса, данная норма для 1-ой половины беременности. И еще 50% всего белка, должно быть из натурального мяса.

Далее во 2-ой половине беременности, количество белка в рационе питания должно быть увеличено до 2 граммов на 1 кг веса. Это все связано с тем, что у будущего ребенка, требуются больше молочных желез, количество крови увеличивается и др.

Питание беременной должно состоять из продуктов, содержащих полноценные белки.

В первую очередь в меню нужно включить натуральное молоко, простоквашу, кефир, способствующие к тому же лучшему опорожнению кишечника, сыр, творог, яйца.

Не следует исключать из питания беременной также мясо и рыбу, хотя при их применении имеет значение характер кулинарной обработки. Если в первой половине беременности мясо и рыбу можно употреблять в любом виде, то во второй половине следует избегать особенно крепких мясных и рыбных бульонов, мясных подлив, так как они в этот период обременяют деятельность печени. Супы следует готовить вегетарианские, соусы — молочные, мясо и рыбу — в отварном виде.

Основным источником образования жира в организме являются углеводы. Очень большое влияние, для беременной женщины, играют непищевые углеводы, самое большое количество их содержится в фруктах, овощах. Непищевые углеводы в питании беременной, поддерживают правильную работу кишечника.

Наряду с овощами и фруктами, питание беременной должно включать некоторое количество хлеба грубого помола как источника клетчатки и витаминов группы В.

В последний месяц беременности следует ограничить потребление легко усвояемых углеводов: сахара, меда, варенья.

Безусловно, из рациона беременной исключаются алкогольные напитки.

Наряду со сливочным маслом рекомендуется включение в питание беременной растительных масел: оливкового, подсолнечного и др. Целесообразно избегать повышенного употребления продуктов, содержащих много холестерина и затрудняющих функцию печени: яйца, сало, мозги, мясо внутренних органов.

Суточная потребность организма в воде составляет 35 граммов на 1 кг веса тела. Избыточное количество жидкости, употребляемое беременной, усложняет работу сердечно-сосудистой системы. Питание беременной женщины должно находиться под контролем участкового врача, от этого зависит здоровье будущего ребенка.

из статьи — Рекомендации беременным женщинам
… Наведите порядок. За 3-4 недели до рождения ребенка начните готовиться к появлению нового члена семьи. Выберите мебель, коляску, автомобильное кресло и другие средства передвижения, запаситесь средствами гигиены: подгузниками, ватой, детскими салфетками. Не забудьте и о пеленальном столике или хотя бы матрасике.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Nascimento Laura
  • Nascimento Laura
  • Nascimento Laura
  • Nascimento Laura
  • Nascimento Laura
  • Nascimento Laura

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2018 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU