Откуда килограммы у будущей мамы, врачи советуют это знать

Будущих матерей пугает перспектива за время беременности располнеть и никогда уже не вернуть былую стройность. Действительно, в процессе вынашивания ребенка женщины непременно прибавляют в весе, однако поводов для беспокойства нет. Дело в том, что нормой считается увеличение массы тела на десять килограммов. Необходимое для нормальных родов «депо» исчезает, как по мановению волшебной палочки, едва на свет появляется малыш.

Увеличение веса мамы складывается из следующих компонентов: ребенок, который к концу девятого месяца весит от трех-четырех килограммов, увеличенная матка (800 граммов), плацента (450–800 граммов), амниотическая жидкость (900 граммов), дополнительный объем крови (1,3–1,8 килограмма), увеличение груди (до 4,5 килограммов). Исходя из этого, оптимальной прибавкой веса во время беременности считается 8–12 килограммов. Для сравнения: по американским стандартам нормальной считается прибавка 11–17 килограммов.

из статьи — Как назвать ребенка?
… Как назвать ребенка — по традиции? Но сейчас в нашей стране традиционный подход используют нечасто. Да и там для споров есть простор: на некоторые дни православного календаря приходится сразу несколько имен. Так что тот, кто хочет найти повод для конфликта, найдет его без труда, даже когда молодые и старшие члены семьи согласны выбрать имя для малыша по святкам.

Конечно же, увеличение массы тела происходит за счет развития малыша, который растет на протяжении всех девяти месяцев. Около 5% общей прибавки составляет плацента, и еще порядка 6% приходится на околоплодную жидкость. Кроме того, у беременной женщины значительно увеличивается объем крови, что обусловлено размерами плода. Обычно объем крови увеличивается в полтора раза, однако, если ребенок крупный, эта цифра может быть больше.

Таким образом, смело списывайте пару килограммов на увеличение объема крови. Во время беременности значительно увеличивается матка, и ее вес обеспечивает женщине еще около 8% прибавки. Кроме того, увеличивается вес молочных желез и объем внеклеточной жидкости, что составляет еще порядка двух килограммов.

Часть веса, конечно, приходится и на жировые отложения. И именно они больше всего беспокоят женщин, хотя и составляют, как правило, меньше половины от общего количества прибавившихся килограммов. Это энергетический запас, который необходим для обеспечения внутриутробной «жизнедеятельности» малыша в последние месяцы беременности, а также для последующего кормления грудью.

Разумеется, все мы разные, потому норма определяется исходя из каждого конкретного случая. По статистике женщины, и до наступления беременности не отличавшиеся пышными формами, набирают не более 12 килограммов. Крупные дамы прибавляют порядка 18 килограммов. Будущие мамочки, которые носят не одного, а двух и более малышей одновременно, могут поправиться на 14–22 килограммов.

Как правило, те женщины, которые до беременности имели избыточный вес, во время вынашивания ребенка набирают меньше, а те женщины, которые до беременности весили немного, могут прибавить больше. В любом случае, изменение массы тела нужно контролировать и выполнять все рекомендации врача, поскольку как слишком большая, так и слишком маленькая прибавка может стать причиной проблем со здоровьем у будущей мамы и малыша.

На протяжении беременности вес увеличивается неравномерно. На первые 12 недель беременности приходится около 10% всей прибавки в весе. За период с 13-й по 20-ю неделю будущая мама прибавляет около 25%. Самая большая прибавка отмечается с 21-й по 28-ю недели – порядка 45%. Затем вес стабилизируется. С 29-й по 36-ю неделю прибавляется еще около 20%, и в последующие недели, начиная с 37-й и до самых родов, масса тела остается неизменной.

Умение контролировать свой вес необходимо для предупреждения типичных для беременных недомоганий, как то: геморрой, варикоз, боль в плечах и спине, усталость, несварение и одышка. При избыточной массе тела возрастает вероятность появления повышенного давления и развитие сахарного диабета. Величина жировой прослойки мешает врачу установить точный срок беременности: определить высоту дна и величину матки можно только используя мануальную методику. Более того, если размеры плода превышают норму, роженице показано кесарево сечение.

Врачи советуют следовать диете: кушать надо не за двоих, а для двоих. Помните: лишние килограммы не берутся из воздуха. Так что выбирайте низкокалорийную, но богатую витаминами, минеральными веществами и белками пищу, больше бывайте на свежем воздухе, ходите пешком и во всем соблюдайте меру!

из сборника — Спорт во время беременности, что можно, а что нельзя во время беременности
… Все игры с мячом — волейбол (в том числе мини- и пляжный), баскетбол, регби, футбол (бывают у девушек и такие увлечения!) отправляются в разряд нельзя.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Untitled Flickr photo
  • Laços de Amizade
  • Mélyna ~
  • Mélyna ~
  • Mélyna ~
  • Mélyna ~

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU