Очищающая диета коричневый рис

В день съедается 3 порции неочищенного «коричневого» риса, 100 г фруктов или сухофруктов, 300 — 400 г овощей, 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов.

После пробуждения нужно выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай (липа, ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, береза, мята…). Травяной чай обязательно должен быть вкусным, его надо пить в удовольствие, поэтому подберите то, что нравится.

— Я забью холодильник полуфабрикатами, как работает микроволновка ты знаешь?

— Да, значит так, магитрон преобразует электрическую энергию в…

— Нет-нет… как включить/выключить?

Как выйти замуж за миллиардера (Chalet Girl)

Рис ОБЯЗАТЕЛЬНО КОРИЧНЕВЫЙ.

1 порция = 60 г СУХОГО риса.

Овощной бульон: порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелинка, немножко капусты и любые другие овощи). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. В конце варки или в горячий уже готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик…). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник. Можно хранить (в холодильнике) до 4 дней, но лучше готовить каждый день свежий. Также можно бульон заморозить отдельными порциями. Перед употреблением бульон можно немного разбавить водой. Также можно добавить в него чайную ложку овсяной муки (размолотый Геркулес).

Для заправки овощей использовать только качественный НАТУРАЛЬНЫЙ уксус (яблочный или винный), нерафинированное оливковое или ореховое масло.

Понедельник

Завтрак — яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и нескольким каплями лимонного сока.

Обед — овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком (заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом), рис с огородной зеленью, заправленный 1 ч. л. нерафинированного оливкового масла.

Ужин — овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару.

Вторник

Завтрак — апельсин, рис небольшим количеством тертой цедры апельсина и 1 ч. л. сметаны.

Обед — овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Ужин — овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Среда

Завтрак — груша, рис, посыпанный корицей.

Обед — овощной бульон, салат из огурцов (заправка — см. понедельник), рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле.

Ужин — овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

Четверг

Завтрак — фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.

Обед — овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.

Ужин — овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

Пятница

Завтрак — рис с виноградом или изюмом и 1 ч. л. тертого миндаля.

Обед — овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла.

Ужин — овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

Суббота

Завтрак — рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 порезанная груша. Обед — овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла). Ужин — овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 ст. л. сливок или сметаны и ½ ч. л меда.

Воскресенье

Завтрак — рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 ч. л. меда, ½ порции йогурта.

Обед — овощной бульон, порция зеленого салата, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.

Ужин — овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, 1 ч. л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить — воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

Продолжительность диеты: минимум — 3 дня, максимум — 2 недели.

Выходить из диеты надо постепенно и аккуратно, в течение трех-пяти дней после диеты не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. В середине дня ешьте побольше сырых овощей, а в промежутках между приемами пищи продолжайте МНОГО ПИТЬ.

You take chicken for example, maybe they couldn't figure out what to make chicken taste like, which is why chicken tastes like everything.

Матрица (The Matrix)

Анонс статьи — Как выбирать тренера в спортзале
… Те люди, которые уделяют своему здоровью и внешнему виду достаточно времени, не жалуются на плохое самочувствие и выглядят всегда бодрыми и энергичными. Даже самая минимальная физическая активность оказывает положительное воздействие на образ жизни и ее продолжительность. Главное в спорте, как и в любом другом деле, – это начало. Первыми шагами обычно становится выбор того места, где будут проходить занятия: выбирая спортклуб, осматриваем помещение и узнаем, какие же тренировки в тренажерном зале этого клуба могут нам предложить. Хорошо, если разнообразие позволяет сделать выбор того вида спорта, который приходится по душе. Например, кому–то давно хочется освоить занятия йогой, кому–то не хватает адреналина и поэтому он выберет для себя занятие фитнесом. Те же, кому нужна экзотика и что–то спокойное, могут выбрать занятие пилатесом. Выбор сделан, теперь остается купить красивую одежду, удобную обувь, если таковой еще нет, и во всеоружии явиться в спортзал с целью стать стройной и здоровой. И тут может ожидать первое разочарование: тренер, который будет вести тренировку, чем–то не устраивает. Ни на одно из ваших упражнений он не делает замечания. Возможно, вы с первого раза виртуозно выполняете технически сложные элементы, но возможно, что тренер просто не следит за тем, что вы делаете. Это его большой минус.

Анонс статьи — Как убедить себя заняться спортом
… Зимние морозы успешно пережиты. Теперь оснований для того, чтобы откладывать поход в спорт клуб, нет, – освободить себя любимую от занятий и заменить физические нагрузки порцией мороженного в объятиях теплого пледа не удастся. Не стоит и полагаться на то, что чрезмерная загруженность на работе и внимание, которого требуют по вечерам дети и муж, также позволят отказаться от фитнеса и не чувствовать при этом угрызений совести.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Joni in the sunset
  • _D6K2282
  • Bed Head
  • "All of my help cometh from the Lord. Help me to be the best mother I can be to my precious baby girl. I pray she"ll be short of nothing she needs and that she fulfills her purpose here on earth."
  • I'll be there in a minute Mom."
  • Nico

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2017 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU