Нужна ли диета беременным

Многие беременные, перед тем, как отправиться к своему участковому врачу, придумывают ряд хитростей, чтобы тот не ругался за набранный вес. Некоторые не пьют воду перед визитом, другие – одевают как можно меньше вещей, третьи – не кушают вечером.

А ведь если подумать, нужна ли диета для беременных? Много лет назад врачи говорили, что никаких диет не должно быть, кушать нужно и за себя, и за ребеночка. Теперь же все настоящее время женщинам много всяких советов предлагают.

из сборника — Спорт во время беременности, что можно, а что нельзя во время беременности
… Количество, удалённость и длительность таких прогулок лучше обсудить со своим врачом. Экипировка — бандаж, комфортная одежда «по погоде», удобная спортивная обувь, хорошо фиксирующая стопу.

Рассмотрим основные из существующих рекомендаций.

Одним из таких советов является то, что пить нужно женщине до еды минут за 15-20, а после еды, только спустя 2 часа. Специалисты же по этому поводу говорят, что многим довольно тяжело выдержать столько времени после употребления пищи. Да и особо это не помогает для поддержания веса и нормального течения беременности.

Вторым советом является употребление в пищу только местных, натуральных продуктов, каких как морковь, капуста, чеснок, свекла, зелень, огурцы, картофель, помидоры. Среди круп не помешает рис, гречка, пшено. Из мяса предпочтительнее кушать курицу. Ну а из фруктов лучше предпочесть сливы, яблоки, груши, ягоды.

Также диета для беременных предполагает исключение из рациона сладостей, мучных изделий, молочных продуктов, кофе, копченостей. Так рекомендуют поступать многие люди, однако специалисты не всегда согласны с этим. Дело в том, что отказавшись от употребления молока, организму будет не хватать кальция, витаминов, белка и беременная женщина вряд ли сможет это чем-то другим компенсировать. Да и мучные изделия содержат витамины, пищевые волокна, энергия, поэтому и от них не стоит отказываться.

Еще одним советом, с которым согласны и специалисты, является то, что нужно тщательно пережевывать пищу и кушать медленно. К тому же лучше кушать часто, но понемногу.

Также желательно кушать свежие продукты, или вареные, но никак не жаренные. Однако, не стоит себе полностью в этом отказывать, так как качество жизни будет снижено, а ведь все должно быть направлено на то, чтобы будущая мама от еды получала только пользу.

Беременной женщины желательно меньше употреблять сахар, заменив его на сухофрукты и мед. Хотя полностью отказ от сахара не требуется.

Стоит отметить, что все эти рекомендации помогут, если женщина при этом будет себя чувствовать комфортно и хорошо. Ведь как бы ей не требовалась диета для беременных, если от ее соблюдения она будет чувствовать себя плохо, ей будет тошнить или еще что-то, то пользы от этого уж точно никто получать не будет.

Важно помнить, что похудеть можно и после беременности, а в этот период важно, чтобы питание было сбалансировано. Даже тучным пациентам специалисты не советуют садиться на диету без особых на то показаний, так как это может повлечь за собой отставание ребенка в развитии. Ведь здоровая беременность обязательно требует определенного увеличения веса. Считается нормальным, если женщина за весь период набирает 15-18 килограмм.

из рассказа — Записки эмбриона, о разговоре эмбриона с матерью, читайте на этом сайте
… Надо срочно думать о смене места жительства. Пусть мама, конечно, не обижается, но её живот меня все меньше и меньше устраивает. То ли он уменьшается, то ли я расту с небывалой скоростью. Чуть шевельнёшься, мама сразу охать начинает, больно ей видите ли. А мне тут что, мёдом намазано? Уж родиться бы поскорее что ли!

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • DSC02574-編輯
  • DSC02584-編輯
  • A Beautiful Surprise
  • Happy holiday...
  • DSC02587-編輯
  • DSC02600-編輯

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU