Названа самая популярная диета! похудание по монтиньяку медленно, но надежно

Скажем спасибо Мишелю Монтиньяку за «реабилитацию» высококалорийных продуктов. Французский диетолог доказал на практике, что есть можно все, главное – правильно сочетать продукты друг с другом. Более того, Монтиньяк считал вредным вечернее голодание и настаивал на том, что последний прием пищи должен быть не позднее 20.00. Злопыхатели говорят, быстро похудеть с помощью диеты Монтиньяка невозможно. Однако именно эта система питания входит в число самых популярных. И мы, кажется, знаем почему…

Блудное похотение в человеке рождают пища и вино, от того же — и ума недостаток, и непочтение к Богу, и забвение смерти.

Кондратьев, Аввакум Петрович

Похудание по Монтиньяку: медленно, но надежно

22 августа 2010 в возрасте 66 лет в городе Аннемасс скончался известный французский диетолог Мишель Монтиньяк. Созданная им система похудения помогла многим людям, страдающим избыточным весом, а самого диетолога сделала знаменитым на весь мир.

Проблемами питания Монтиньяк начал заниматься в 70-х годах. Прежде всего, для того, чтобы избавиться от собственного лишнего веса – еще с детства он страдал от ожирения. При этом он разработал уникальную эффективную диету, с помощью которой потерял 15 килограммов.

Основной принцип диеты Монтиньяка: «Чтобы похудеть, нужно есть как следует». Он призывал раз и навсегда оставить убеждение, что к лишнему весу приводят чрезмерные калории и переедание. Монтиньяк доказывал, что люди полнеют лишь потому, что неверно комбинируют продукты. В раздельном питании и заключается смысл диеты Монтиньяка: в одной порции еды нельзя смешивать жиры и углеводы.

Диета Монтиньяка рассчитана на долгий срок и делится на две фазы.

Первая фаза диеты Монтиньяка – потеря веса Вторая фаза диеты Монтиньяка – стабилизационная Длится минимум три месяца. Есть можно практически все, что угодно, и в любых количествах. Исключить необходимо следующие продукты: картофель, рис, выпечку, бананы, дыню, свеклу, чипсы, кофе, чай и алкоголь. Если верить

• Ужинать не позднее 20.00.

• Не ложиться спать после приема пищи.

• Ограничивать употребление продуктов, в которых есть и жиры, и углеводы (орехов, шоколада, мороженого, печени и т. д.).

• Не пить во время еды.

• Есть фрукты только на пустой желудок и ни в коем случае не после еды (между потреблением жирных продуктов и фруктов должно пройти не меньше трех часов).

Придерживаясь диеты Монтиньяка, быстро похудеть не получится, но зато результат будет долгим, и лишние килограммы не вернуться.

Самой известная книга маэстро диетологии называется «Я ем, а значит, я худею». Она была впервые опубликована в 1987 году и разошлась в 40 странах мира тиражом более 16 миллионов экземпляров. Кроме того, Монтиньяк зарегистрировал собственную торговую марку – под его именем через Интернет продавались продукты и множество товаров для здорового образа жизни.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • DSC04574-編輯
  • DSC04431-編輯
  • Newborn baby 2
  • Newborn baby
  • Luca
  • Manuel

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU