Наш друг грейпфрут!

Замечали ли вы, собирая в мешок круглые плоды грейпфрута, реакцию продавца овощного отдела?

— Добавляем картошки, солим… и ставим аквариум на огонь!

WarCraft III

Кто-то хитро улыбнется, кто-то с пониманием проводит вас взглядом, возможно, думая про себя: «Ну вот – очередная жертва моды на худобу!»

Дело в том, что о пользе грейпфрута в деле похудения ходят легенды.

Так, спортсмены делятся «экстремальной» диетой: в течение суток-двух надо пить только минеральную воду, сок грейпфрута и сок лимона. Подобное самоистязание оправдано, если вы хотите завоевать олимпийское золото.

Если же радеете о своем здоровье – следуйте рекомендациям врачей.

Диетологи упорно твердят, что сок этого фрукта замечательно расщепляет жиры… Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются проблемы с желудком – хронический гастрит, гастродуоденит или, не приведи господь, язва.

В противном случае, рискуете угодить на больничную койку. Продолжительность мучений – семь дней.

Итак, по порядку…

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак.

Грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 граммов), кофе или чай без сахара.

Обед.

Грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Ужин.

Отварные или тушеные овощи (не более 400 граммов): капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. В общем, все, что хотите кроме «вредной» картошки и кукурузы. Чай (несладкий, естественно).

Завтрак.

Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед.

Грейпфрут плюс 50 граммов сыра (желательно 20–30% жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога.

Ужин.

Половина грейпфрута, 200 граммов курицы (гриль или отварной), два помидора. Чай.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак.

Грейпфрут или сок из него, два вареных яйца, чай или кофе без сахара.

Обед.

Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция – 250 граммов. Кофе или чай.

Ужин.

Отварное или поджаренное на решетке мясо (кусок сырого мяса должен весить не более 150 граммов), зеленый салат с лимонным соком (200 граммов), чай с ложкой меда.

Завтрак.

Грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (четыре столовые ложки).

Обед.

Грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.

Ужин.

Курица (250 граммов) или рыба (250 граммов). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ НА ШЕСТОЙи СЕДЬМОЙ дни

Завтрак.

Грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.

Обед.

Печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 граммов).

Ужин.

Грейпфрут и 200 граммов отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай.

Можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню.

Если в течение всей недели вас будут одолевать приступы голода – перекусите яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или «утопите» желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки.

Удачи!

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • DSC04262-編輯
  • DSC04552-編輯
  • Open Eyes
  • DSC04376
  • DSC04309
  • DSC04565

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU