Меню летней диеты

Аппетитная и очень простая диета, которая семь дней длится, и которой придерживаться может даже самый ленивый. Эта диета отлично подходит для летнего сезона, потому что в это время есть много свежих овощей, фруктов и ягод. Необходимо только лишь выбрать самые любимые из них и питаться ими по три раза на день. Летнею диету практиковать стоит несколько раз в месяц.

— Ты нормально питаешься? для ребенка это очень важно.

— Да, конечно. Кабаны, бананы…

Остаться в живых (Lost)

Меню летней диеты – семь дней

Понедельник

Этот день должен стать исключительно овощным. Для этого выберите один любой овощ и кушайте его в любом количестве весь день. Необходимо также при этом пить много воды.

Вторник

Этот день должен стать фруктовым. Выберите также любимый фрукт распределите его на приемы употребления, где большую часть его нужно съесть в обед. Если при этом очень сильно ощущается голод, то разрешается выпить стакан йогурта или кефира.

Среда

Это ягодный день. Нужно выбрать любую ягоду: клубнику, крыжовник или смородину, например. Их можно есть в неограниченном количестве, при этом употреблять обязательно много жидкости.

Четверг

В этот день нужно употреблять в пищу кисломолочные продукты. Но опят таки только одного вида: ряженка, кефир или йогурт и пьете в течение дня небольшими глотками. Если голод остается то разрешается съесть немного обезжиренного творога, добавить в него ложечку сметаны и щепотку сахара. Перед сном будет очень полезно выпить кефира стакан.

Пятница

Этот день вновь становится овощным. Выберите один овощ, который можно есть и сырам и приготовленным как, например тыква или картофель, но только в вареном виде. Необходимо весь день есть овощи, и запивать их обязательно водой.

Суббота

Вновь ягодный день. Употреблять можно и прежде только один ингредиент: персики, сливы, абрикосы или черешню. На ночь выпить надо стакан кефира.

Воскресение

Последний и самый тяжелый день летней диеты. Можно пить в течение дня только фруктовый сок: апельсиновый, яблочный и тому подобное.

К привычному питанию возвращаться после окончания диеты следует постепенно, иначе весь приложенный труд окажутся напрасными и снова вернутся килограммы. К этой диете прибегать достаточно в месяц несколько раз.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Blue eyes
  • C O U P L E
  • DSC04425-編輯
  • DSC04412-編輯
  • DSC04431-編輯
  • DSC04574-編輯

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU