Макаронная диета легкий способ быстро похудеть и остаться сытым

София Лорен «сидит» на макаронной диете! Кинодива просто обожает макароны – но приготовленные из твердых сортов пшеницы и заправленные томатным соусом. Данный факт греет душу большинству женщин, мечтающих стать стройнее и убрать жир с живота. Соблюдающие низкокалорийные и белковые диеты, чтобы похудеть, они отказывают себе в удовольствии съесть порцию пасты с сыром и ароматными травами. И не всегда их действия оправданы, считают диетологи. Ведь правильно приготовленные макароны идеальной фигуре не навредят…

Не откладывай до ужина того, что можешь съесть за обедом.

Пушкин, Александр Сергеевич

Макаронная диета

Существует такая легенда, что макароны очень вредны для фигуры. Они сделаны из теста, в них сплошные углеводы, а значит – они вредят. Но это совсем не так. Ведь на 50 граммов макарон приходится около 200 калорий. Что, согласитесь, немного. А если они сделаны из самых твердых сортов пшеницы – они совсем низкокалорийны.

Кроме того, макароны полезны: в них содержатся витамины B и сложные углеводы, способствующие повышению трудоспособности и правильной работе кишечника. Макароны приготовить очень просто, скажете вы. Но это только на первый взгляд. Ведь очень легко сделать так, что никакой пользы от них не будет.

Например, многие люди очень любят, после того как сливают воду, промывать их холодной водой. Этого делать нельзя. Потому что таким образом смываются все полезные составляющие этого продукта. Еще, когда вода начала закипать, в нее лучше добавить немного оливкового масла, чтобы макароны меньше слипались и были вкуснее.

Воду нужно солить до того, как закидывать в нее макароны. А еще макароны – это те самые углеводы, которые необходимы организму человека. Причем, норма таких углеводов – 50% всей еды за день. На макаронах построено довольно много диет. Самая известная из них – макаронная диета, на которой сидела и сидит София Лорен.

Главное в макаронной диете – потреблять макароны небольшими порциями. Лучше часто, но понемногу, чем много и сразу. А еще – если вы хотите съесть макароны с сыром, лучше выбирать низкокалорийный. С соусом – старайтесь сделать его как можно менее жирным.

Как примерно выглядит макаронная диета?

Три дня можно посидеть на такой диете:

• Завтрак: апельсиновый сок, яйцо вкрутую.

• Обед: овощной салат с нежирным сыром и кусочками индейки.

• Ужин: паста с креветками и салат из шпината.

• В качестве десерта можно позволить себе яблоко.

Еще в качестве завтрака – для разнообразия – можно съесть злаковую кашу (например, во второй день), на обед – фруктовый салат или салат с курицей, паста с креветками может быть и пастой с фрикадельками из птицы или даже лазаньей с нежирным сыром. А вместо яблока – груша или пара абрикосов.

На макаронной диете можно и вес сбросить, и поддерживать его на том уровне, который вам нужен. А еще – никакого чувства голода и полезная нормальная еда.

А вы как относитесь к макаронам?

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Wilson
  • DSC01147
  • Se apaga el carrusel después de otro carnaval
  • La sangre de un poeta se cocina en un fogón
  • 364/365 living on the Lemon tree
  • Dejaremos a la izquierda la chimenea caída, subiremos a la colina, a la colina del árbol.

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU