Кремлевская диета правда и мифы

Кремлевская диета была настолько популярна в свое время, что о ней знают даже те, кто ни разу не сталкивался с проблемой лишнего веса. Широкую известность данная система похудения получила, главным образом, благодаря тому, что больше напоминает «праздник живота», а не диету. «Кремлевка» позволяет есть сколько угодно мяса и употреблять алкоголь – истинно, мечта для желающих обрести идеальную фигуру! Вот только стоит ли слепо доверять кремлевской диете? На этот вопрос отвечает главный редактор журнала Doctor Travel Ольга Третьякова.

Вторая свежесть — вот что вздор! Свежесть бывает только одна — первая, она же и последняя. А если осетрина второй свежести, то это означает, что она тухлая!

Михаил Афанасьевич Булгаков. Мастер и Маргарита

Вся правда о «кремлевке»

Кремлевская диета – одно из величайших надувательств последних лет. Однако этот режим питания до сих пор пользуется огромной популярностью. Есть ли в нем рациональное зерно? Doctor Travel выясняет.

Поначалу никто ничего не знал о ней точно. В прессе писали, что-де есть такая секретная диета, на которой сидят кремлевские чиновники, когда им нужно, чтобы их лица снова начали влезать в телевизор. Кто сидит, на чем сидит – это до поры до времени было под покровом тайны. Вроде как ее изначально разработали для американских военных и астронавтов.

Вроде как бывший мэр Москвы Юрий Лужков похудел на ней на 15 кг. Впрочем, все это так и оставалось на уровне слухов. Правила «кремлевки» и пример меню, напечатанные в «Комсомольской правде» в конце 2004 года, произвели эффект разорвавшейся бомбы: россияне массово сели на диету и принялись худеть по примеру министров и мэров.

Вырезанная из газеты статья журналиста Евгения Черных, который и придумал это название, до сих пор хранится у некоторых бабушек и дедушек – с таблицей баллов, а точнее, условных единиц, присвоенных каждому продукту.

Эйфории худеющих не было предела: «кремлевка» позволяла сбросить 5–7 кг в неделю, практически ни в чем себе не отказывая. Правда, их восторг немного отравляли врачи, вдруг в один голос заговорившие о страшном вреде распиаренной диеты для здоровья. Так вредна она или нет? Попробуем разобраться.

Сорок условных единиц

Именно в это число нужно ежедневно укладываться тем, кто решил посидеть на Кремлевской диете. В единицах измеряется не сумма, которую придется тратить на питание, а количество углеводов. Их, по правилам, должно быть как можно меньше.

Согласно таблицам, которые в изобилии можно найти в Интернете, фрукты, овощи и молочные продукты колеблются в значениях от 5 до 12 у. е. за 100 граммов, а крупы, сладости, макароны и хлебобулочные изделия содержат от 40 до 99 у. е. за 100 граммов. Чем же питаться при таком раскладе? Продуктами, чья «ценность» близка к нулю или равна ему.

Это мясо любых видов без панировки и приправ, аналогично приготовленные рыба и птица, яйца, растительное масло, а также колбаса, сало и сосиски. Все эти продукты можно есть в любых количествах. Первые две недели предписывается питаться только нежирным мясом с овощными салатами, не употребляя при этом более 20 у. е. углеводов, а потом постепенно добавлять фрукты (яблоки, киви, грейпфруты) и молочное.

Потом, когда нужный вес достигнут, к нежирному мясу можно добавлять сельдь, сосиски, консервы из мяса и рыбы. При этом углеводы, кроме гречки и овсянки, даже в период поддержки веса не должны превышать 60 у. е.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • DSC04318-編輯
  • DSC04294-編輯
  • IMG_4332_pp
  • All you need is love .
  • Ayer juré que nunca más voy a dar una fiesta por mi cumpleaños
  • Como yo te amo Convéncete Nadie te amará

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU