Кому подходит пилатес

Пилатес представляет собой специально составленную программу упражнений, которые рекомендуются определенной группе людей и направлены на достижение конкретных целей. Например, пилатес способствует развитию гибкости в суставах, эластичности связок, межмышечной и внутримышечной координации. Пилатес – это одно из направлений, которое предлагает современный фитнес. Заниматься пилатесом рекомендуется тем, кто абсолютно здоров, а также тем, кто жалуется на боли в позвоночнике и спине, на слабость мышц и чрезмерное напряжение в них. Люди, которым приходится вести сидячий образ жизни, либо наоборот, которые проводят рабочее время в суматохе и быстром темпе, также могут расслабить напряженные мышцы на тренировках по пилатесу.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье — Маски, останавливающие выпадение волос
… Приготовление: все ингредиенты необходимо тщательно перемешать, немного подогреть на паровой бане и нанести готовую смесь на волосы. После нанесения маски голову нужно укутать полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Держать маску на волосах лучше всего час или даже два, а после смыть ее теплой водой. Такую маску нужно делать два–три раза в неделю.

Пилатес подходит всем, даже тем, кто к спорту раньше не имел никакого отношения и никогда не посещал спортзал. В любом возрасте вы можете начать заниматься этим видом спорта, – даже для детей сегодня создаются специальные группы с комплексом разработанных упражнений. Для новичков также подходит йога, но для таких занятий требуется много усилий.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье — Правила вечернего макияжа как наносить румяна
… Когда у Скарлетт О’Хара не было возможности для приобретения косметики, она пользовалась хитростями, чтобы всегда оставаться на высоте: "Осторожно оглядевшись, чтобы проверить, не видит ли кто, она пощипала себе щеки, чтобы немножко их подрумянить, и покусала губы, чтобы к ним прилила кровь".

Для людей, которые страдают избыточным весом, пилатес является вполне безопасным и подходящим, потому что плавный и неторопливый темп упражнений не позволяет появиться одышке. Пожилым людям, особенно женщинам, полезно заниматься пилатесом. Он помогает устранить проблемы с кровообращением, укрепляя вены и сосуды и предотвращая образование тромбов и варикозного расширения вен. Пилатес помогает суставам, которые с возрастом потеряли свою подвижность.

Женщинам, которые находятся в дородовом и послеродовом периоде, когда силовые тренировки наносят вред, пилатес помогает максимально расслабиться, привести в тонус мышцы тела, разгрузить позвоночник, укрепить сосуды. Регулярные занятия пилатесом – это возможность эффективной профилактики остеохондроза, искривления позвоночника.

Многие фитнес клубы Киева, такие как фитнес клуб на Печерске "Националь", предложат Вам занятия пилатесом, а такс и занятия фитнесом и аэробикой. У Вас остаётся выбор, только выбрать правильно фитнес клуб, поближе и с хорошим сервисом обслуживания.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье — Горделивая осанка
… Наберитесь терпения, выполняйте регулярно это упражнение и не забывайте постоянно сохранять правильное положение тела. В результате регулярных тренировок, у вас выработается горделивая осанка – залог стройной фигуры, красивой походки и здоровья на долгие годы.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье — Морщинистые колени как не стать слоником
… В упорной борьбе за идеально подтянутую фигуру и моложавое личико женщины нередко забывают об еще одной части своего тела, притягивающей немало взглядов, – коленях.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Blue eyes
  • C O U P L E
  • DSC04425-編輯
  • DSC04412-編輯
  • DSC04431-編輯
  • DSC04574-編輯

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU