Когда и почему мы теряем аппетит мнение ученых

Если вы склонны к лишнему весу, то, наверно, временная потеря аппетита будет вам только на руку. Естественным образом сократив калорийность рациона, вы смогли бы и быстро похудеть, и подтянуть фигуру. Правда, далеко не всегда отсутствие аппетита несет позитивные последствия. Чаще всего, расстройство аппетита имеет глубинные причины и нуждается в немедленной корректировке. Подробнее о причинах потери аппетита читайте ниже.

< …> идешь по рынку и видишь, как какой-нибудь продавец выкладывает яблоки, хорошие, тугие яблоки. Протирает их, каждое, тряпочкой и раскладывает. И вот увидишь такие яблоки, и даже представишь, как впиваешься в них зубами, а они хрустят и даже шипят. И чувствуешь, как сок наполняет рот, и от этого во рту даже становится кисло… И купишь таких яблок, и думаешь о том, как их будешь есть… Но приносишь их домой, а там в вазочке лежат несколько немного запыленных, уже сморщившихся яблок, которые ты купил когда-то, и думаешь — ну не выбрасывать же их, надо же их сначала. И оттого что они уже несвежие и невкусные, ты их ешь долго, а за это время свежие запылились и сморщились… Так и не удается никогда хороших яблок поесть!

Евгений Гришковец. Дредноуты

Что делать при потере аппетита?

Говоря откровенно, в холодное время потеря аппетита случается редко. Пониженная температура окружающей среды, и, следовательно, возросшие потребности организма в поддержании нормальной температуры тела приводят к тому, что зимой и весной среднестатистический человек ест несколько больше. Однако и сейчас никто не застрахован от снижения желания подкрепиться.

Случаи, когда нет аппетита можно условно разделить на две группы: когда сам человек осознает, что не хочет есть, и когда ему говорят, что потребляется меньше пищи, чем обычно, а он этого не замечает (не хочет замечать).

В первом случае, следует, во-первых, проследить режим питания (частые «незаметные» «перекусы» и «перехваты» между основными приемами пищи способны значительно испортить аппетит).

Далее – перечислить в уме двадцать-тридцать различных блюд от «первых» до десертов и тщательно «прислушаться» к самоощущениям – нет ли среди них тех, от которых в данный момент не хочется отказываться. Если такие есть – все в порядке. Наиболее вероятно, что со здоровье в норме. Необходимо взять себя в руки и постараться вспомнить следующую истину: «Следует есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».

Затем стоит составить сбалансированный рацион из блюд, к которым нет отвращения; съедать их с мыслью о пользе для организма. А положительные эмоции необходимо получать не от пищи, а от межличностных отношений и любимых занятий.

Из общих советов также можно прислушаться к следующим: использовать пряности и зелень при приготовлении еды – это стимулирует вкусовые ощущения; увеличить в рационе долю компонентов богатых витаминами и белками, а при необходимости (наличии признаков гиповитаминоза) начать приём поливитаминов.

Если при перечислении блюд возникают негативные эмоции на определенные виды пищи, причем ранее такого «неприятия» не отмечалось, возможно, есть смысл обратиться за советом к врачу – некоторые варианты подобных реакций характерны для определенных форм заболеваний.

Если практически все блюда вызывают отвращение, то однозначно следует обратиться за консультацией к специалисту как можно быстрее.

Во втором случае (отметим, что чаще касается детей и подростков), существует следующие два варианта:

1) ребенок отказывается от большинства блюд, но с охотой ест конфеты или другие лакомства (при этом под «лакомством» могут скрываться самые разные наименования); здесь причина в личном желании ребенка есть только то, что ему хочется; в этом случае родителям необходимо скорректировать питание ребенка, исключить доступ к нездоровой пище;

2) ребенок отказывается от всей пищи, пьет только жидкость; здесь необходима консультация доктора (педиатр/терапевт, гастроэнтеролог, возможно (при исключении соматических или инфекционных заболеваний), психолог или психиатр);

важно помнить, что в случае снижении массы тела ниже оптимальной обращение к специалисту необходимо!

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Blue eyes
  • C O U P L E
  • DSC04425-編輯
  • DSC04412-編輯
  • DSC04431-編輯
  • DSC04574-編輯

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU