Какой вред от диет

Печально, но факт: стремление к тонкой талии может обернуться тяжелым недугом. Хотите быть здоровой и стройной? Правильно питайтесь.

С умом и здоровой долей скепсиса подходите к различным программам для сброса веса. Чтобы не заработать себе букет болячек и депрессию вдобавок, научитесь худеть без диет.

Самые вредные диеты Белковая диета

Если вы сели на белковую диету, будьте готовы к запорам, геморрою, болезням печени и почек. Мясо и куриные яйца в избытке – серьезный удар по пищеварительной системе, печени и почкам. Чтобы скомпенсировать возможный вред белковой диеты, старайтесь вводить в пищу легкие источники белка: кефир, куриную грудку и рыбу. Безуглеводная диета

Совсем отказавшись от хлеба и сладкого, вы рискуете навредить работе мозга. Продукты, богатые углеводами, нужны для выработки глюкозы. Без нее мозг начинает тормозить, ухудшается память. Не отказывайтесь от углеводов полностью, просто перейдите на более полезные источники. К примеру, тонкий ломтик хлеба с отрубями или ложечка меда фигуре вовсе не навредят.

Монодиета

Если вы днями и ночами сидите на одном продукте, к примеру яблочках или рисе, организм не получает нужных витаминов и энергии. Отсюда слабость и раздражение. Из–за резкой потери веса сильно страдает сердце. Может даже случиться инфаркт! Поэтому не сидите на любой, даже самой безобидной на первый взгляд монодиете дольше 3–х дней. Следите, чтобы за месяц потеря в весе не превышала 5 кг.

Сплошное голодание

Не голодайте! Будете получать меньше 1200 кКал в день и заработаете сбой в работе яичников, задержку менструации, нарушение обмена веществ, в особенно тяжелых случаях диабет. Не садитесь на диету, если дневное меню согласно ее указаниям содержит менее 1200 кКал.

5 продуктов для стройной фигуры

Ученые не дремлют и продолжают искать полезные для здоровья продукты, которые помогут похудеть без диет. На данный момент в списке наиболее эффективной для сжигания жира пищи насчитывается 5 пунктов.

Грейпфрут

Съедайте половинку этого яркого цитрусового фрукта после плотного ужина. Он однозначно помогает сжигать жиры. Это было доказано не одним, а сразу несколькими различными исследованиями, медицинскими опросами и экспериментами. Не любите грейпфрут? Сделайте сок, он обладает аналогичными свойствами.

Зеленый чай

Выпивайте по 2–3 чашки в день. Напиток ускоряет обмен веществ, тем самым препятствуя отложению жиров в проблемных зонах.

Обезжиренный творог

Легкий, богатый кальцием продукт (этот микроэлемент нужен для сжигания лишнего жира). Съедайте по 200 г натурального творога в день. Только не перепутайте: сейчас на прилавках много творожных продуктов на основе растительных жиров. Увы, но такие молокопродукты полезными свойствами для фигуры не обладают.

Яблоки

1–2 штуки за раз – идеальный перекус. Яблоки дарят чувство сытости надолго и улучшают пищеварение. Старайтесь покупать местные фрукты, не обработанные сложными химикатами ради длительного хранения. Если по каким–то причинам родные яблоки достать не удалось, смело покупайте импортные с пометкой "Organic" (Органические).

Морковь

Проголодались? Погрызите сырую морковку. Потратите больше энергии, чем получите. А в качестве дополнительного бонуса поправите здоровье кожи. Недаром каротин считается природным источником молодости и красоты.

… И чтобы я не кушал с нею —

Я ничего не ел вкуснее!..

Вишневский, Владимир

Анонс статьи — Как 7-минутный комплекс упражнений заменит тренировку в зале
… Исследования ученых в университете МакМастер в Гамильтоне, Онтарио и других исследовательских центрах показывают, например, что даже несколько минут высокоинтенсивной тренировки производят молекулярные изменения в мышцах, сопоставимые с несколькими часами бега или езды на велосипеде.

Анонс статьи на тему здоровье — Упражнения для снятия усталости специально для узников офиса
… Не стоит забывать о том, что весьма эффективной методикой активации сил считается одновременное оказание давления на все точки ладони. Для этого можно использовать как специальный валик, предназначенный для су-джок терапии, так и каштаны или грецкие орехи. Если их нет под рукой, то отчаиваться тоже не стоит. Нужно хотя бы интенсивно потереть ладони одна о другую и покатать в ладонях карандаш.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Wall ColorSplash
  • Little aviator
  • Lookout
  • Sweet dreams
  • Aria#1
  • Aria#2

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2017 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU