Как правильно худеть после родов

Что мешает каждой женщине на все сто процентов наслаждаться своей беременностью? Конечно же, страх навсегда распрощаться со своей стройной фигурой. Будущей маме то и дело кажется, что ее живот будет всегда таким же огромным, ноги отечными, а грудь на несколько размеров больше. И даже роды, к сожалению, не избавляют женщину от этих страхов, так как первое время собственное тело повергает в шок: живот становится обвислым, появляются растяжки, признаки целлюлита, лишний вес… Естественно, что новоиспеченная мама принимает волевое решение вернуть все на круги своя, восстановить свою прежнюю фигуру. Возможно ли это? Да!

С чего начинается похудение?

Конечно же, с желания бороться с лишним весом. Однако, многие роженицы делают одни и те же ошибки, которые в лучшем случае не приносят их телу никакого результата, а в худшем – приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому прежде чем решиться на похудение и какие-либо радикальные меры, женщине необходимо понимать, что после родов ее тело и организм испытывают массу трансформаций и главное правило здесь – не навредить им своими действиями.

Самые распространенные ошибки

Ошибка №1. Как бы сильно вы не любили спорт, и как бы здорово он вам не помогал держать свою фигуру в форме – забудьте на время о нем. В первые два месяца после родов женщине запрещается любая физическая нагрузка, так как это может привести к чрезмерному сокращению матки, болезненным ощущениям и кровотечению.

Ошибка №2. Любительницам и поклонницам диет на период кормления грудью придется от них отказаться. Как правило, диеты сильно сокращают рацион питания женщины, а значит, ее организм недополучает витамины и микроэлементы, которые так нужны ее ребенку.

Как же все-таки привести свою фигуру после родов в порядок?

В идеале, восстановление женщины после родов должно проходить под контролем врача-гинеколога. Однако, многие пренебрегают такой возможностью. Поэтому для тех, кто решил бороться за свою фигуру самостоятельно мы настоятельно рекомендуем подходить к этому вопросу постепенно. Первое, с чего стоит начать — изучить всевозможные пути и методы похудения, собрать максимум информации на эту тему, например на сайте и выбрать подходящий вариант. Далее, помните, что начинать стройнеть следует не ранее, чем через два месяца после родов, когда все выделения прекратятся, кормление грудью наладится и т. д.

Выбирая физические упражнения или диету, не переусердствуйте: нельзя заниматься до изнеможения, а также лишать свой организм полезных веществ. Диета должна быть максимально сбалансированная, одобренная диетологом или наблюдающим врачом.

И, наконец, самое главное: борьба за прежнюю стройную фигуру не должна стать важнее радости материнства! Полностью погрузитесь в уход за малышом, пусть похудение станет второстепенным. Также приготовьтесь к тому, что процесс прощания с лишними килограммами может быть не быстрым. Даже если раньше вы сбрасывали вес легко и быстро, то после родов все могло поменяться! Это не значит, что так будет всегда, просто дайте своему организму шанс полностью восстановить все свои функции, в том числе и обмен веществ.

Hopira

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье — Проблемы с ребенком поможет детектив!
… В действительности, его и его друзей в свое время начали притеснять старшеклассники, после чего ребята решили объединить усилия и дать отпор наглецам. Именно для этой цели они и начали тренироваться по вечерам, отрабатывая навыки борьбы и приемы самообороны друг на друге. Как ни крути, но денег на хороший клуб у девятиклассников не было, а родителей они решили "не вмешивать в свои дела".

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье — Спа по-французски обертывание с медом и вином
… Вот оно, подумала я! Мужайся! Меня проводили в полутемную комнату, в которой витали какие–то необъяснимо–приятные ароматы молодого вина и свежей травы. А посередине стояла огромная винная бочка с лесенкой. Как выяснилось, ощущение, что ты делаешь что–то кощунственное и противоестественное, исчезает приблизительно секунд через 11–12. И больше не возвращается. Зато появилось ощущение легкости и расслабленности.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье — Элос эпиляция — новейшие технологии на страже здоровья
… Одной из новинок, которую предлагают сегодня российские салоны красоты, является ELOS эпиляция – запатентованная новейшая технология, которая вобрала все достоинства других методов эпиляции (лазерной, фото–, электроэпиляции) и при этом лишена их недостатков. Можно говорить о том, что подобный способ удаления волос на лице и теле является новым только для России – в европейских странах элос эпиляцию давно уже признали одной из наиболее эффективных технологий эпиляции.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Soooo cute!
  • She loves it!
  • Let me see this, mommy.
  • Dadyyyy, I know you!!
  • Tu seras un Homme, mon fils...
  • 魔法精靈

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2017 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU