Как побороть лень и пережить стресс?

Существует один очень известный и действенный способ как бороться с ленью и для того, чтобы его применить, совершенно не нужна сила воли, особый склад ума, отсутствие депрессии, обладание энтузиазмом. Необходимо только сделать определенные действия, на которые вполне способен, между прочим, и самый ленивый человек во всем мире.

Мифы

Для начала стоит развеять два мифа, которые связаны с понятием «лень» и мешающих миллиону людей перестать лениться.

1-ый миф: лень считается чем-то от человека независящим, неустранимой чертой характера и неотъемлемой. Это неправда. Лень — это определенные копии поведения и привычки человека. А привычки изменить можно.

2-ой миф: Фраза «Лень — это когда человек ничего не делает». Это тоже ложь, потому, что, когда кто-то говорит «я ленюсь», он как раз не ничего не делает, а:

1. принимает пищу;

2. просматривает разные программы по телевизору;

3. читает газету или книгу;

4. смотрит фильм;

5. виснет в интернете или разговаривает по телефону;

6. играет в игру на компьютере;

7. гуляет.

Это все определенные действия. Но совсем другое дело, когда подобные действия забирают по семь часов в день. Таким образом, они уже мешают жизни. Поэтому более правильное определение: «Лень — это бесполезные действия».

Чтобы побороть лень — ничего не делайте

Метод против лени, заключается в одной фразе: «Чтобы не лениться, нужно ничего не делать». И это не шутка. Многие пользуются этим методом уже много лет. Некоторые начинают его применять прямо в период тяжелой депрессии.Как же применять этот метод? К примеру, человеку необходимо совершить какое-либо действие. Он решает, во сколько он это дело начнет и сколько времени будет им заниматься. Например, он начнет заниматься этим делом в 10:00 и будет им заниматься следующие пару часов (то есть до 12:00).В 10:00 он начинает борьбу с ленью, а конкретно ничего не делает. То есть он прекращает абсолютно все дела, которые были перечислены выше. Абсолютно перестает что-либо делать. Просто сидит или стоит в комнате. Лежать не нужно, это приведет ко сну.

Совсем скоро (в ближайшие несколько минут) он почувствует, что может приняться за работу. В голову придет прояснение, что именно сейчас нужно сделать. И он начнет это делать.Необходимо знать, чтобы не совершить ошибки – что для того чтобы начать работу, нужно знать ближайшее действие. Будет лучше, если не видеть визуально всего объема работы. Когда нажать кнопку «Пуск» — это первый шаг, нужно нажать эту кнопку, даже если неизвестно, какое будет действие дальше (или нет желания его совершать). Когда во время работы он снова почувствует приступ лени — опять необходимо прекратить что-либо делать. И вскоре снова вернется в работоспособное состояние.

Данный способ применять можно абсолютно в любое время. Нельзя:

  • убеждать себя, что необходимо что-то сделать;
  • совершать усилий над собой;
  • подавлять свои мысли.

Необходимо не препятствовать свободному потоку мыслей и абсолютно в любом его направлении. Если поток сознания вдруг прервет вашу работу, то это не страшно. Самый длинный из этих потоков мыслей длится максимум 7 минут и прекращается, зачастую одарив полезной идеей.

 Как пережить стресс?

Современный ритм жизни превратил «стресс» из редкого гостя в постоянного спутника. Как пережить стресс? Существует несколько простых, но эффективных советов.

Лекарство от стресса

  • Не замыкайтесь в себе. Главное правило борьбы со стрессом: избегайте одиночества. Наличие даже одного надежного человека, которому вы можете довериться, может стать вашим спасательным кругом.
  • Чаще улыбайтесь. Понятно, что смеяться в сложной ситуации, по меньшей мере, не логично и неуместно. Но все же, учеными доказано, что даже фальшивая улыбка может стать лекарством от плохого настроения. Дело в том, что задействованные в улыбке мышцы, автоматически посылают в мозг позитивные импульсы счастья и радости.
  • Умейте переключаться. Выберите для себя самый действенный способ расслабления, будь то громкое пение или горячая ванна, и научитесь молниеносно применять его к себе. Важно уметь, хотя бы на время забывать о проблемах и давать себе время для отдыха и полного релакса.
  • Приобретите четки. Именно эта незаурядная вещица способна за короткое время скорректировать эмоциональное состояние. Это объясняется легко: нервные окончания на пальцах тесно связаны с мозговыми центрами. К тому же, игра с четками прекрасно успокаивает, позволяет обдумать сложившеюся ситуацию и принять правильное, взвешенное решение.

Антистрессовые продукты

«Заедайте» стресс. Очень вредная привычка есть во время стресса становится безобидной, даже полезной, если знать какие продукты необходимо употреблять. Противострессовыми принято считать следующие фрукты: грейпфрут, киви, банан, груша, персик, виноград. Благодаря высокому содержанию калия эти продукты питания укрепляют нервную систему и радуют приятным вкусом.

Главное правило

Не преувеличивайте значимость проблемы. Это правило является самым главным. Иногда банальные мысли о том, что в мире есть люди, которым еще хуже, оказываются очень даже действенными. Но не всегда необходимо мыслить так глобально, достаточно определить, какая из проблем является самой страшной для вас лично. Наверняка, здоровье близких людей, важнее проблем на работе, а мелкие ссоры с начальством вовсе не означают увольнение. Научитесь мыслить позитивно и искать положительные стороны в сложных ситуациях, даже в тех. Которые кажутся и вовсе безвыходными. Со временем, вы поймете, что неприятности не стоили ваших слез и переживаний, а все лучшее ждет вас впереди.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • DSC01273-編輯
  • DSC01149-編輯
  • DSC01361-編輯
  • DSC01349-編輯
  • woman
  • Felicidad, que bonito nombre tienes

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU