Горячее меню и теплая диета для тех, кто хочет согреться зимой

Зимой постоянно хочется скушать чего-нибудь горячего, причем в любое время суток. На завтрак вместо привычного творожка охота глазуньи, на обед – дымящегося борща с косточкой, на ужин – аппетитных спагетти под соусом. Итог такого питания – лишние килограммы и целлюлит, избавиться от которых по весне бывает очень трудно. Предлагаем вниманию читателей специальную «теплую» диету. В нее входят столь полезные зимой горячие блюда, но все без исключения – низкокалорийные. Согреетесь и не поправитесь!

— Кто будет тост «по-французки»?

— Я.

— Я тоже! Яйца и молоко в холодильнике. Спасибо!

Друзья (Friends)

Теплая диета

Зимой наш организм постоянно требует горячих блюд. Но именно они зачастую и являются причиной появления лишнего веса. Израильские диетологи, зная эту особенность человеческого организма, разработали «теплую» диету, которая помогает чувствовать себя в норме всю зиму и при этом не наносит вред здоровью.

Главные составляющие «теплой» диеты – горячие блюда. Разработчики диеты предлагают на выбор несколько вариантов завтраков, обедов и ужинов, которые разрешается сочетать в разных комбинациях. Главное, строго соблюдать предложенный рацион.

А для большего эффекта рекомендуется сочетать «теплую» диету с физическими нагрузками. Это могут быть занятия в тренажерном зале, ежедневные пешие прогулки в среднем темпе на свежем воздухе или же плавание в бассейне.

Длительность диеты – десять дней. За это время при соблюдении всех пунктов можно избавиться от трех до пяти лишних килограммов. Повторять диету можно только один раз в три месяца.

Важно! «Теплую» диету нельзя соблюдать беременным женщинам, кормящим матерям. Людям с хроническими заболеваниями «теплая» диета разрешается только после консультации с лечащим врачом.

Примерное меню диеты

Завтраки

Обеды

Ужины 1. Горячий черный чай, одна чайная ложка меда и теплый тост с огурцом.

2. Овсяная каша на молоке (не более 70 граммов).

3. Стакан горячего молока (желательно без пенки), а также тост, запеченный с 50 граммами тертого сыра.

4. Около ста граммов горячих тушеных овощей (за исключением картофеля). 1. 100 граммов запеченного картофеля, 100 граммов запеченного мяса птицы или говядины.

2. 200 граммов овощного супа без масла и мяса. Для его приготовления подойдут любые овощи, кроме картофеля.

3. 100 граммов ухи, 100 граммов нежирной отварной рыбы.

4. Половина стакана горячего бульона и сто граммов куриной грудки. 1. Стакан горячего зеленого чая, чайная ложка меда, любой фрукт (желательно яблоко, груша, грейпфрут).

2. Стакан горячего молока и овсяное печенье (без добавок – орехов, изюма).

3. Стакан зеленого чая, чайная ложка меда, два-три мандарина.

4. Ломтик белого хлеба, одна чайная ложка меда и стакан горячего черного чая.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • DSC06279
  • DSC06303
  • Cutie!
  • DSC06320
  • DSC06310
  • Gender Reveal!?

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU