Фолиевая кислота при беременности

Одним из средств, вызывающих вопросы у беременных, является фолиевая кислота и ее прием с самых ранних сроков. Зачем это нужно?

Что это такое?

из сборника — Спорт во время беременности, что можно, а что нельзя во время беременности
… Во время беременности многое меняется. Первый месяц бывает трудно оторвать голову от подушки, а все силы уходят на борьбу с ранним токсикозом — какой уж там спорт… Ближе ко второму триместру беременности возвращается аппетит, и организм, изнурённый токсикозом, принимается с утроенной энергией навёрстывать упущенное. Спорт во время беременности — только за!

Фолиевую кислоту относят к витаминным препаратам, она растворима в воде и необходима для роста и развития, поддержания нормальной жизнедеятельности организма, по-другому ее называют витамином В9. Ее открыли еще в тридцатые годы прошлого века в составе листьев шпината. В акушерстве же ее влияние было изучено сравнительно недавно. В организм это вещество попадает в неактивной форме, но в процессе переваривания пищи активизируется.

Зачем она?

Фолиевая кислота для организма незаменима, она принимает непосредственное участие в производстве клеток за счет влияния на синтез клеточных ДНК, либо помогает обновлять клетки, уже имеющиеся. Это особенно важно для клеток крови – эритроцитов. Они переносят кислород в ткани организма и должны служить длительно. Если в организме есть дефицит фолатов, начинает меняться форма эритроцитов – они становятся больше и теряют эластичность стенок, а значит им сложнее проходить по самым мелким сосудам, из-за этого ткани испытывают дефицит кислорода – происходит формирование анемии. Вместе с витаминов В12 фолаты помогают кроветворению – образованию новых эритроцитов и лейкоцитов в костномозговом депо. А при недостаточности фолиевой кислоты происходят сбои на любом из этапов деления, что опасно появлением трансформированных в раковые клеток.

Важное значение имеет фолиевая кислота в работе системы пищеварения и выработке пищеварительных соков, это необходимо в питании беременной. Фолиевая кислота участвует в обмене особых гормональных веществ – серотонина и норадреналина, которые отвечают за стабильность настроения и эмоции. За счет серотонина женщина спокойнее и глубже спит, а норадреналин дает ощущение эмоций и чувств.

Зачем она беременным с раннего срока?

Во время беременности прием фолиевой кислоты важен для мамочки – она помогает кроветворению, препятствует анемии и помогает обеспечивать настроение и сон. Однако для ребенка фолаты не менее важны – они помогает его росту и развитию, делении клеток и формированию костного мозга, влияют на закладку всех органов и систем, особенно сердца и сосудов, зрения, иммунитета и нервной ткани. при нехватке витамина В9 в организме женщины может формироваться даже реальная угроза жизни плода, так как фолиевая кислота принимает участие в формировании плаценты с ее сосудами. Роль фолиевой кислоты не ограничивается этим – за счет нее растет и развивается плод, а затем и малыш после рождения.

Однако в нашей стране с современным характером питания практически все взрослое население испытывает дефицит витаминов, в том числе и В9. Зелень и овощная продукция из магазинов выращивается в основном в тепличных условиях, что делает их на 45-50% беднее витаминами, чем в грунтовых овощах. Кроме этого, у многих женщин за плечами до беременности прием противозачаточных пилюль, а они, как известно, вызывают дефицит фолиевой кислоты. На усвоение витаминов также могут влиять загазованность места проживания, вредности на работе и стрессы.

То есть на момент наступления беременности не все женщины имеют идеальное здоровье и подготовлены к вынашиванию крошки. А при недостатке витамина может случиться выкидыш. Поэтому фолиевую кислоту врач назначит женщине дополнительно, с целью восполнения ее дефицита и профилактики невынашивания, проблем с беременностью и аномалий развития у плода.

Естественно, при планировании беременности лучше насытить организм фолиевой кислотой заранее – ее рекомендуют принимать еще за 2-3 месяца до зачатия. Это важно потому, что уже на 2-3 неделях беременности, когда многие женщины еще и не знают о беременности, плод уже может страдать от дефицита витамина В9. Это может дать пороки, несовместимые с жизнью, или тяжелые расстройства в нервной системе.

Где ее больше всего?

Фолиевую кислоту можно получить из разных продуктов, но особенно богаты ею овощи, с зелеными листьями или кожурой. Наибольшее содержание витамина приписывают зеленому луку, шпинату, спарже, петрушке и бобовым. Много витамина и в муке грубого помола, дрожжах, печени и желтках. Однако надо помнить, что В9 витамин очень чувствительный и капризный – его количество резко снижается, практически на 95%, при варке или запекании. Именно поэтому необходимо ежедневно потреблять овощи в салатах и с зеленью. Другой важной особенностью фолиевой кислоты является ее неспособность к накоплению – то есть она ежедневно и регулярно должна поступать с пищей или препаратами. А для ее усвоения и стабильных концентраций в крови важно, чтобы микрофлора кишечника работала без сбоев.

Сколько ее нужно?

В обычных условиях витамина должно поступать не менее 450 микрограмм в сутки. Во время беременности потребление его должно возрастать в полтора-два раза по сравнению с обычным, а при кормлении грудью – наполовину от суточной нормы больше. Достаточно небольшое количество фолиевой кислоты способна запасать печень, однако при недостатке ее в пище резервы организма могут быстро истощаться, и малыш будет страдать.

Важные знания

На формирование дефицита фолиевой кислоты влияют многие факторы – наличие определенных болезней, прием препаратов и некоторых продуктов. Такое может возникать у женщин с проблемами пищеварения, тогда нарушается переход неактивной формы в активную. То же самое может быть при частых диареях или нарушении микрофлоры кишечника. На всасывание фолиевой кислоты могут существенно влиять принимаемые женщиной лекарственные препараты – антибиотики, противовоспалительные средства или аспирин. Алкоголь, даже если он содержится в спиртовой настойке валерианы или пустырника, тоже может нарушать всасывание витамина В9, поэтому не стоит принимать их во время беременности.

Как определить нехватку?

Мы уже говорили о тех процессах, которые затрагивает фолиевая кислота – значит, характерные жалобы будут складываться из этих механизмов. Это обычно признаки гипоксии тканей в виде частой утомляемости, вялости и сонливости, нарушения сна и эмоциональная неустойчивость. В более тяжелых случаях это проявляется анемиями и нарушением кислотности желудка. Наиболее опасен дефицит фолиевой кислоты в первые 10-12 недель беременности, тогда происходит закладка всех тканей малыша. дефицит фолиевой кислоты образует пороки сердца и нервной системы, преждевременные роды. Матери с дефицитом витамина В9 часто страдают от депрессий и у них нарушается выработка молока.

Решить проблему может прием женщиной еще до беременности и на ранних ее сроках фолиевой кислоты в таблетках или в составе комплексных поливитаминных комплексов. Только не стоит назначить их себе самостоятельно – пусть это сделает врач.

из статьи — Путеводитель по снам во время беременности
… Толкование снов на 1 триместре беременности … Если вы видите подобные сны, не бойтесь их. Они не предвещают вам тяжелую беременность или угрозу выкидыша. На сон грядущий примите комфортный душ или расслабляющую ванну, выпейте чашечку травяного чая, регулирующего работу почек.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU