Эти фрукты диетологи не рекомендуют для снижения веса

Диетологи неоднозначно оценивают фрукты. С одной стороны, фрукты содержат витамины и клетчатку, необходимые для нормального обмена веществ и очищения организма, а с другой – некоторые виды фруктов замедляют процесс снижения веса, а чрезмерное их употребление вообще может спровоцировать набор лишних килограммов. О том, какие фрукты «опасны» для идеальной фигуры, а какие фрукты рекомендуется включать в ежедневное меню, рассказывается в следующей статье.

— Да! Да!!! Быстрее! Еще быстрее! Двумя руками! О, да ты настоящая профессионалка!

— О, нет! Она делает ему… Сэндвич!

Симпсоны (The Simpsons)

Какие фрукты мешают диете

Строго следуете выбранной диете, но вес упорно не снижается? Диетологи подтверждают, что иногда вес замирает на определенной цифре, и процесс похудения останавливается, не достигнув окончательного результата. Одна из распространенных ошибок – диете мешают фрукты. Не все из них можно есть, если хотите сбросить вес.

Хотя фрукты – источник всех возможных витаминов, антиоксидантов, клетчатки и прочих нужных веществ, тем не менее, от некоторых из них во время диеты придется отказаться, предупреждают диетологи.

Исключаем:

1. Бананы. Они калорийны, имеют высокий гликемический индекс, медленно перевариваются. Недавно ученые обнаружили, что в бананах содержатся вещества, которые на несколько часов блокируют работу клеток, отвечающих за расщепление жира.

2. Виноград. Он содержит огромное количество сахара, а его кожура долго переваривается.

3. Груши. Эти фрукты не подходят для завтрака, поскольку обладают сильным закрепляющим эффектом и нарушают работу кишечника.

4. Авокадо. Судите сами – оно содержит 227 ккал на 100 граммов.

Правильным выбором фруктов с точки зрения похудения будут низкокалорийные яблоки, быстро утоляющие голод, цитрусовые, особенно грейпфруты, обладающие жиросжигающим и тонизирующим свойствами, а также кладезь витамина С – киви.

Хотя многие модные диеты построены так, что начинать день приходится на голодный желудок – без завтрака не обойтись, если вы планируете расстаться с лишними килограммами. Отказ от пищи утром «заставляет» нас компенсировать недополученные калории в обед и ужин, и в итоге мы едим больше.

К тому же, чем меньше пищи мы съедаем утром, тем медленнее протекает в нашем организме дневной обмен веществ. Идеальный завтрак – продукты, богатые белком. Это может быть нежирный творог – до 5%, домашний сыр, яичница с овощами, кусочек отварного мяса или рыбы. Популярный французский диетолог Мишель Монтиньяк рекомендует начинать день с двух плодов киви.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Blue eyes
  • C O U P L E
  • DSC04425-編輯
  • DSC04412-編輯
  • DSC04431-編輯
  • DSC04574-編輯

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU