Экспресс-диета для здоровья кожи лица май на календаре салат и щавель на столе

В мае утомленную зимними холодами кожу необходимо срочно «реанимировать». Вот почему косметологи советуют выполнять процедуру микродермабразии на аппарате UltraCeuticals, благодаря которой можно не только удалить верхний ороговевший слой кожи лица, но и решить проблему купероза и постакне. Уход за сухой кожей лица будет эффективнее, если вы совместите косметологические процедуры и эффективную «витаминную» диету для снижения веса. Ведь именно в преддверии сезона отпусков так важно быстро похудеть…

— Еды у нас достаточно.

— Ага, а чизбургеров-то нет.

28 дней спустя (28 days later)

Эффективная майская диета

Теплые майские деньки напомнили о скором приближении лета, а значит, и горячей поры отпусков, морей и пляжей. И, конечно же, до этого времени хочется быстро похудеть, избавиться лишних килограммов, чтобы выглядеть блестяще и неотразимо. С помощью майской «витаминной» диеты еще можно успеть сбросить до начала лета три-пять лишних килограммов.

Главный плюс диеты состоит в том, что с ее помощью хоть и медленно, но верно тает лишний вес, причем без вреда для здоровья. Основа майской диеты – это здоровое и правильное питание. Чтобы быстро похудеть, есть следует как можно больше богатых витаминами овощей и фруктов. Также незаменимой будет белковая пища, а именно: рыба, морепродукты, маложирные кисломолочные продукты. Не забывайте про клетчатку, содержащуюся в грубом ржаном хлебе, крупах.

Желательно уменьшить потребление мяса или, по крайней мере, перейти с красного мяса на белое (курица, индейка, кролик). Пейте много жидкости – натуральные свежевыжатые соки, минеральную воду. Чтобы восполнить потребность организма в витамине С, в рацион просто необходимо включать свежую капусту, лимон, зеленый салат, щавель и горох.

Несмотря на то, что в течение зимы капуста теряет около 30% витамина С, всего 100 граммов ее обеспечит суточную потребность организма в данном витамине. Кстати, он полностью сохраняется при квашении, поэтому квашеная капуста по содержанию витамина С ничуть не уступает свежей, а иногда даже превосходит ее. Более того, продукт этот абсолютно диетический и показан тем, кто хочет быстро похудеть.

В зеленом салате есть и аскорбинка, и витамины группы В, которые также регулируют обменные процессы, а следовательно, помогают быстро похудеть. К тому же салат – «чемпион» среди овощей по содержанию витамина Е, известного антиоксиданта, который препятствует появлению морщин, делает кожу более гладкой, волосы густыми, а сосуды крепкими, сообщает Профи-Ньюс.

Мякоть лимона богата веществами под названием «пектины», которые способствуют очищению организма, выводят из него токсины и шлаки, защищая его от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. А в лимонной кожуре присутствуют другие вещества – так называемые биофлавоноиды, которые могут поддержать тонус тончайших капилляров. Так что лимоны помогают предотвратить появление сосудистых звездочек на лице.

Пока свежего зеленого горошка нет, можно воспользоваться консервированным. Он обладает тем же набором витаминов, что и свежий. Так что не забывайте добавлять его в салаты и рагу. В этом овоще, сообщает АиФ, ученые обнаружили большое количество витаминов и антиоксидантов – веществ, замедляющих старение. Ну а тем, кто в преддверии лета решил избавиться от нескольких лишних килограммов и быстро похудеть, без гороха и вовсе не обойтись.

Этот овощ содержит совсем немного калорий и при этом дарит чувство сытости. Способностью быстро справляться с голодом горох обязан высокому содержанию растительного белка. По составу гороховый белок близок к мясному. Он содержит не только витамины, но и незаменимые аминокислоты, необходимые для «строительства» новых клеток в организме.

Щавель появляется на грядках значительно раньше свежей петрушки и укропа и становится одним из главных помощников организма в борьбе с весенним авитаминозом. А по количеству полезных веществ щавель значительно превосходит многих из своих зеленых собратьев. Щавель – чемпион среди овощей по содержанию витаминов группы В, потому любителям кисленького не страшны стрессы, бессонница и плохое настроение.

Тем, кто хочет сохранить свое зрение острым, а кожу молодой, тоже нужно стать поклонниками щавеля. Витамин А, который содержится в его листочках, поможет вам в этом. Есть в щавеле и железо (улучшает состав крови и цвет лица), фтор (полезен для зубов), калий (укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу), магний (отвечает за хорошую работу нервной системы).

Однако небольшая ложка дегтя в составе щавеля все-таки имеется. Это – щавелевая кислота. Она может стать причиной заболеваний почек и отложения солей, поэтому людям с предрасположенностью к этим заболеваниям увлекаться щавелем не стоит.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Blue eyes
  • C O U P L E
  • DSC04425-編輯
  • DSC04412-編輯
  • DSC04431-編輯
  • DSC04574-編輯

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU