Эффективное снижение веса вода вместо еды

Диетологи уверены: чрезмерное употребление газированных напитков наносит вред организму человека и противоречит принципам правильного питания. Оказывается, дети, выбирающие сладкую шипучку вместо богатого витаминами сока, чаще других страдают расстройствами желудочно-кишечного тракта и нарушениями обмена веществ, что в свою очередь способствует ожирению. Более того, содержащиеся в коле и лимонаде пищевые красители и кислоты разрушают зубную эмаль и способствуют развитию кариеса. И перечень «побочных эффектов» прохладительных напитков продолжает пополняться…

Когда говоришь, хорошенько думай, когда ешь, хорошенько жуй.

Китайские пословицы и поговорки

Сладкая газировка – это лишний вес, болезни и самая настоящая зависимость

Около 20% людей в мире страдают от ожирения, проблемы связанные с лишним весом, испытывает каждый второй человек на планете. Сегодня модно вести дискуссии на тему здорового образа жизни, модно заниматься фитнесом дома, модно соблюдать эффективные диеты, следить за собственным рационом, но почему-то большинство людей в погоне за здоровой пищей забывают о здоровом питье.

В то время как именно напитки могут составлять около половины калорийности дневного рациона, вызывать болезни обмена веществ, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, заболевания кожи, дыхательных путей и так далее. По данным ООН, вместе с тем, как растет уровень жизни во всем мире и сокращается количество людей, испытывающих недостаток пищи, растет количество людей, больных ожирением, особенную тревогу высказывают ученые о проблемах лишнего веса у детей и подростков.

Наука установила прямую связь между повышением уровня жизни населения и ростом количества людей больных ожирением в этой стране. С чем это связано? Есть две наиболее вероятных причины набора веса у современных людей. Во-первых, люди стали меньше двигаться, снизились энергозатраты. А во-вторых, люди стали больше есть или стали есть больше калорийной пищи. Однако…

Люди не стали меньше двигаться

По результатам исследований, проведенных специалистами Университета Абердина (Великобритания) и Университета Маастрихта (Голландия), установлено, что за последние 20 лет человек не стал расходовать на свои ежедневные дела меньше энергии. Энергозатраты людей XXI века практически не отличаются от энергозатрат людей конца века ХХ, когда автомобили для многих были роскошью, а не средством передвижения и современная бытовая техника была лишь несбыточной мечтой большинства домохозяек.

Люди не стали больше есть

Российские врачи в один голос говорят, что культура потребления пищи в стране растет: все больше людей соблюдают принципы правильного питания и выбирают «здоровые» продукты. Однако все те же врачи говорят, что в России растет количество детей, больных ожирением. Известно, что проблема детского ожирения – это семейная проблема, это значит, что вся семья ведет нездоровый образ жизни.

Основная причина ожирения – увеличение калорийности дневного рациона за счет еды и напитков. Хот-доги, гамбургеры, картофель-фри, чипсы, шоколадные батончики и сладкие газированные напитки сделали толстыми и больными чуть менее половины жителей развитых европейских стран и почти 2/3 американцев.

В нашей стране отношение к «достижениям цивилизации» следующее. Абсолютное большинство россиян (около 80%, по данным АкваЭксперт. Ру) осознает опасность фастфуда, около 15% людей считают не менее опасными сладкие газированные напитки и 99% опрошенных считают абсолютно безопасным употребление соков и негазированных напитков.

Современные люди заменили воду едой

По данным АкваЭксперт. Ру, за последние 30–35 лет количество калорий, получаемых при потреблении жидкостей, увеличилось вдвое. Согласно результатам недавнего социологического опроса, сегодня американские подростки употребляют на порядок больше газировки, чем их сверстники десять лет назад. Так, 84% тинейджеров пьют шипучку каждый день, получая за счет этого дополнительные 356 килокалорий.

В России такой статистики пока нет, но власти полностью осознают вред фастфуда и сладких напитков, поэтому в 2006 году Минздравсоцразвития РФ запретил продавать в школах чипсы, карамель и сладкие газированные напитки. Их заменили полезными для здоровья детей продуктами: молоком, кефиром и бутилированной водой.

Борьба со сладким напитками ведется во всем мире. В большинстве стран Европы и США введены соответствующие запреты на продажу сладких напитков в школах. Многие ученые считают, что запретами проблему решить нельзя, необходимы другие методы. Так, в Великобритании испытали на детях метод убеждения. С детьми 7–11 лет проводились специальные уроки, на которых медсестра убеждала их сократить употребление газированных напитков.

Эта просьба постоянно повторялась и учителями. Другие 14 классов не получали специальных рекомендаций. Все дети сами выбирали, что они будут есть и пить, но в конце года исследователи выяснили, что ученики, получившие специальные рекомендации по правильному питанию, снизили употребление газированных напитков на 60%. В этой группе к концу года процент тучных детей увеличился всего лишь на 0,2%.

Школьники, не получившие рекомендаций, под конец года употребляли на 20% больше газированных напитков, и процент детей, страдающих ожирением, поднялся почти на 8%. Производители прохладительных напитков инициировали целый ряд исследований, благодаря которым предполагалось реабилитировать сладкие напитки. В этих исследованиях речь идет не о том, чтобы доказать или опровергнуть вред сладких газированных напитков.

Исследователи пытаются доказать, что, если лишить людей сладких напитков, они все равно будут поправляться, потому что вместо привычного стакана колы, например, будут съедать пару гамбургеров. Выводы напрашиваются сами собой: лучше человеку выпивать стакан стандартной колы, энергетическая ценность которой составляет всего 158 ккал, чем съедать два гамбургера (по 230 ккал каждый).

Между тем, российские исследователи говорят, что современные люди уже давно привыкли принимать сигнал жажды тела за сигнал голода. Отсюда переедание, лишний вес, и проблемы с пищеварением. Проблемы эти только усугубляются за счет того, что организм начинает расходовать драгоценную воду на выработку дополнительного количества слюны, вместо того чтобы использовать ее для выведения кислоты.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • DSC04574-編輯
  • DSC04431-編輯
  • Newborn baby 2
  • Newborn baby
  • Luca
  • Manuel

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2020 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU