Два литра в день слишком много, развенчан миф о пользе обильного питья

Пожалуй, на свете нет такой диеты, которая содержала бы совет как можно меньше пить, а то и вообще заменить воду чем-нибудь другим. Абсолютно все рекомендации по похудению и здоровому образу жизни сводятся к нескольким основным правилам, одно из которых – обильное питье, не менее двух литров воды в день. И вот недавно в Сети стали появляться публикации о неких исследованиях, опровергших идею о том, что наш организм нуждается в полутора-двух литрах воды в день.

Да, что правда, то правда: здесь ели не на шутку! Оно и понятно — когда в кои-то веки доберешься до вкусного куска, то глупо церемониться!

Эмиль Золя. Западня

Польза двух литров воды в день – миф

Статьи о здоровом образе жизни пестрят сообщениями о том, что в день необходимо выпивать не менее полутора-двух литров воды. Считается, что это помогает подавлять чувство голода, усиливать регенерацию тканей и улучшать вид ногтей и волос.

Ранее диетологи уверяли, что недостаточное поступление воды в организм может вызывать головную боль, утомление и рассеянность. Объяснялось это тем, что мозг на 75% состоит из жидкости.

Приняв во внимание эти факты, потребители уверовали в пользу обильного питья – за последние десять лет потребление бутилированной воды в развитых странах выросло почти в полтора раза.

Но недавно британские ученые пересмотрели нормы потребления воды и пришли к выводу, что полезные свойства воды часто преувеличиваются заинтересованными компаниями – например, производителями бутилированной воды. По мнению исследователей, польза от обильного употребления воды не доказана, а вред очевиден.

Во-первых, страдают почки, которым приходится постоянно работать с повышенной нагрузкой. Во-вторых, при употреблении воды ближе к вечеру часто наступают нарушения сна, поскольку человеку приходится ночью вставать в туалет.

Нельзя упустить из внимания и тот факт, что вместе с бутилированной водой мы употребляем химикаты, которыми компании-производителя обеззараживают воду. Вредные вещества постепенно накапливаются в организме и могут приводить к различным заболеваниям.

Пока не нашла подтверждения и гипотеза, что вода подавляет аппетит и помогает похудеть. Ученые дают простой совет: не пейте, если не чувствуете потребности в этом. Наш организм способен сам регулировать количество необходимой ему жидкости.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU