Диета по уму и по вкусу

Чем мы руководствуемся, выбирая диету? Чаще всего, тем, что эта диета обещает прямо-таки чудесный результат в максимально короткие сроки. На самом деле, прежде всего нужно руководствоватьcя тем, сможете ли вы придерживаться диеты постоянно. Все попытки быстро похудеть имеют печальную традицию: промучившись положенный срок, мы облегченно вздыхаем, а затем с удвоенной силой возвращаемся к прежним привычкам.

— Передай, пожалуйста, масло, — просит меня мама и поворачивается к отцу. — А ты знаешь, что такое фельчинг?

(…)

— Фельчинг, — говорю я, понизив голос, — фельчинг — это когда мужчина трахает тебя в задницу, не надев резинки, кончает и высасывает из твоего заднего прохода собственную теплую сперму. Вместе со всем, что к ней примешивается — смазкой и испражнениями. Вот что такое фельчинг. Он может быть дополнен страстным поцелуем в рот, во время которого твой партнер отдает тебе все, что только что высосал.

Тишина.

(…)

Отец откашливается.

Чак Паланик. Невидимки

Стремительное похудение и столь же стремительный набор прежнего, а то и еще большего, веса очень вредны для кожи. К тому же велика вероятность, что при резком похудении организм начнет расходовать мышечный белок, а на его место в последующем отложится жир. Осторожно нужно относиться и к различным чудодейственным таблеткам, которые могут нарушить работу внутренних органов или обмен веществ. Травяные чаи оказывают более мягкое воздействие. Их эффект основан на усиление работы органов выделения. Поэтому нельзя употреблять чай больше месяца, чтобы не перегружать почки или печень.

Диеты, которая одинаково подходила бы для всех, не существует. Но в большом их разнообразии вы наверняка найдете что-то для себя. Кроме того разработаны, различные теории здорового питания, которыми можно руководствоваться при составлении своего рациона. При этом все они сходятся в одном: питание должно быть разнообразным и полноценным, сбалансированным по содержанию калорий и питательных веществ.

Ограничение потребляемых калорий

Это довольно распространенный и, на первый взгляд, простой способ уменьшить вес. Есть можно все, но понемногу, чтобы уложиться в 1200 калорий в день. Придерживаться низкокалорийной диеты нужно продолжительное время. При этом процесс похудения будит идти постепенно. Но есть опасность, что ваше питание будет неполноценным. Поэтому такая диета должна быть составлена специально для вас врачом-диетологом.

Низкоуглеводная диета

Это способ для тех, кто в состоянии полностью исключить из своего рациона сладкие и мучные блюда. Можно также отказаться от картофеля и круп, получая углеводы из фруктов и овощей.

Порошковая диета

Одно время такая диета была очень модной – вместо еды употреблять готовый порошок, разведенный в воде или в молоке. Казалось бы, куда лучше: организм получает все необходимые вещества, ведь составляют порошок специалисты. Но главный недостаток диеты в том, что она не способна изменить ваш подход к питанию.

Макробиотика

Эта диета основана на принципах древнекитайского учения об Инь и Ян. Согласно ему, все продукты питания делятся на Инь (кислоты) и Ян (щелочи). Продукты Инь – картофель, яйца, спаржа – считаются легкоусвояемыми, поэтому их можно есть вечером. А продукты Ян — мясо, овощи, салат – утром и днем, чтобы у организма было время их переработать. Идеальным продуктом считается нешлифованный рис. Соки рекомендуется пить между завтраком и обедом, минеральную воду и чай – между обедом и ужином. Во время еды пить нельзя.

Вегетарианство

Вегетарианство исключает потребление мяса, рыбы и других продуктов животного происхождения. По мнению сторонников этой теории, мясо вредно, так как в процессе его переваривания образуется много шлаков.

Вегетарианство может быть не строгим, допускающим молоко, сыр, творог и яйца, и строгим, основанным исключительно на продуктах растительного происхождения. Еще один вариант вегетарианства – сыроядение. Овощи и фрукты употребляются только свежими: в натуральном виде или в салатах. Хорошо включить в питание семена подсолнечника и орехи, так как они имеют высокое содержание белков, витаминов и минеральных веществ. Строгим вегетарианцам необходимо принимать дополнительно витамины, особенно группы В.

Раздельное питание

Согласно этой теории, организм не может усваивать одновременно и белки, и углеводы. Поэтому их нельзя смешивать в одной тарелке. Овощи при этом считаются нейтральной пищей. День делится на три части. Утром вы употребляете только соки и фрукты, днем – белковые продукты и овощи, вечером – овощи и углеводы. Многие утверждают, что именно раздельное питание им помогло решить проблему лишнего веса.

Разгрузочные дни

Несколько фруктовых или овощных дней в месяц положительно влияют на здоровье, так как помогают вывести из организма шлаки. Неправильное питание, стрессы, загрязненная окружающая среда – все это перегружает обмен веществ, и организм уже не справляется с самоочисткой. Невыведенные продукты распада накапливаются в организме, угрожая здоровью, ослабляя иммунную систему и провоцируя такие заболевания, как артериосклероз, подагра, ревматизм, нарушение пищеварения и даже рак. Первые тревожные признаки – вялость, головная боль, раздражительность, рассеянность и изменение веса. Регулярные разгрузочные дни, помогут избежать этих неприятностей. Обязательное условие – пить много жидкости (2-3 литра), иначе шлаки не вывести.

Об авторе
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни. (Чарльз Дарвин)
Поделиться

Детство … прекрасные моменты на Flickr

  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép
  • Tôm & Tép

Вся информация на данном сайте приводится исключительно в ознакомительных целях и не может использоваться как рекомендация для самостоятельного лечения. Не занимайтесь самостоятельным лечение, обращайтесь к сертифицированным медицинским специалистам.

BINOW.RU © 2009 2019 Все права сохраняются за правообладателями.

При полном или частичном копировании указывать активную ссылку на BINOW.RU